¿Cuál es la diferencia entre comer fruta directamente y exprimir jugo? ¿Cuáles son los pros y los contras?

Consumo directo: el sabor es el mejor, la oxidación no es evidente, las vitaminas y la fibra dietética no se destruyen fácilmente y es lo más beneficioso para la salud.

Beber zumo de fruta: Después de exprimirlo, el contenido de azúcar se concentra, lo que no es bueno para el organismo. Beber jugo de frutas aumentará rápidamente la concentración de azúcar en sangre y las personas normales deben intentar mantener el equilibrio de azúcar en sangre. También reducirá la ingesta de frutas ricas en fibra por parte de las personas. Estas fibras tienen el efecto sanitario de prevenir y reducir la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. También pueden estimular eficazmente la motilidad gastrointestinal y promover la defecación. Además, comer fruta directamente puede provocar fácilmente una sensación de saciedad, mientras que beber jugo de fruta absorberá el exceso de calorías y azúcar de forma inconsciente, aumentando las posibilidades de enfermarse.

Resumen: Come enseguida, no es necesario limpiar el exprimidor después.