Conocimientos sobre la salud de las frutas y recetas de platos de frutas
No comas más de dos frutas al día. Comer frutas es bueno para la salud, especialmente cuando la temperatura es alta. en verano hace que la gente se sienta somnolienta, además de sudar mucho, es fácil deshidratarse. Es necesario prestar atención a la ingesta suficiente de vitamina B, C y agua para aliviar la fatiga. .
Sin embargo, no es aconsejable comer demasiada fruta, ya que de lo contrario las consecuencias pueden ser unos kilos de grasa extra en el organismo. Debido a que las calorías de las frutas no son bajas, especialmente el dulzor, las calorías y el azúcar son fundamentales. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, algunas frutas deben consumirse "con precaución". Los mangos, por ejemplo, son "sustancias que producen pelo" y pueden provocar enfermedades fácilmente en algunas personas. Además, la cáscara del mango contiene histamina, que puede provocar alergias. . Si tu piel sufre de eccema, lo mejor es no tocar la piña, de lo contrario puede agravar la afección. Las batatas, que pueden aliviar el calor, no son aptas para todo el mundo. Las personas con diarrea, gastritis, úlceras gástricas o molestias gastrointestinales frecuentes no son aptas para comer. También debe comer frutas en una cantidad adecuada. Trate de comer dos tipos de frutas al día, y cada fruta no sea más grande que un puño (o alrededor de un plato de arroz). De esta manera, generalmente es menos probable que cause problemas.
En realidad, el verano no es propicio para almacenar frutas. Lo mejor es comprarlas dentro de 1 o 2 días y disfrutarlas mientras estén frescas. Sin embargo, hoy en día la gente suele estar demasiado ocupada y sólo puede realizar compras únicas durante las vacaciones. Si las frutas que compra están maduras, simplemente colóquelas en un lugar fresco y ventilado sin luz solar. También puede colocarlas en cestas de bambú o fruteros para que las frutas naturalmente frescas agreguen un sabor encantador a su hogar.
Por lo general, la temperatura adecuada para la conservación de la fruta está entre 7 y 13 grados centígrados. Algunas frutas requieren temperaturas más bajas, como las manzanas, las uvas, los melocotones, las ciruelas, los caquis, etc. Es muy buen lugar de almacenamiento. No es necesario que laves primero las frutas que guardas en el refrigerador, siempre y cuando estén empaquetadas en bolsas de plástico o de papel para evitar que el agua de las frutas se evapore. Puedes hacer algunos pequeños agujeros en la bolsa de plástico para mantenerla respirable y evitar que el vapor de agua se acumule y provoque que la fruta se pudra. No todas las frutas son aptas para conservarse frescas en el frigorífico. Algunas frutas son naturalmente sensibles al frío, como los plátanos, mangos, papayas, etc., que son originarias de zonas tropicales. Ponerlas en el frigorífico provocará manchas o color marrón oscuro en la piel de las frutas, y en la calidad y sabor de las mismas. los frutos también se dañarán.