Coma yogur simple sin azúcar todas las noches. ¿Comer brunch normalmente te hará ganar peso?

Puedes beber yogur por la noche. Comer yogur con moderación no provocará obesidad. La Pagoda de la Dieta Equilibrada para los residentes chinos recomienda consumir 300 g de leche y productos lácteos todos los días. Puede elegir diferentes leches y productos lácteos según sus propias preferencias. El yogur es una buena alternativa a los productos lácteos. Es un producto lácteo elaborado a partir de leche fresca mediante pasteurización y fermentación por bacterias beneficiosas. El yogur no solo contiene todos los nutrientes de la leche fresca, sino que la proteína del yogur forma pequeños grumos de leche y el calcio y el ácido láctico que contiene forman lactato de calcio, que es más fácil de digerir y absorber.

El impacto de beber yogur por la noche sobre el peso depende principalmente del bajo contenido en azúcar del yogur casero, que contiene principalmente algo de proteína y calcio. Generalmente, comerlo no provocará aumento de peso. Tipos de yogur. Generalmente, los yogures que se encuentran en el mercado tienen un alto contenido en azúcar. Si lo bebe por la noche, puede provocar una acumulación de energía en el cuerpo y provocar un aumento de peso. Debido a que el cuerpo humano generalmente no realiza trabajo físico o mental durante la noche y tiene necesidades de energía relativamente bajas, es mejor no comer demasiada comida por la noche. También debemos elegir estrictamente el tipo de comida para cenar y tratar de evitar algunos alimentos con alto contenido en azúcar o grasas para evitar la obesidad.