¿Cuáles son los complementos alimenticios para tratar el insomnio?

Existe una cierta relación entre la comida y el sueño. Los amigos mayores pueden comer más de los siguientes alimentos para ayudar a calmar sus nervios. A continuación te presentamos algunos recomendados sólo como referencia:

1. Leche: La leche contiene triptófano, un aminoácido esencial para el cuerpo humano. Beba un vaso de leche antes de acostarse, la cantidad de triptófano que contiene es suficiente para inducir el sueño.

2. Nuez: La nuez es un producto nutritivo y fuerte que puede curar los nervios débiles, el olvido, el insomnio, la ensoñación y la mala alimentación. .

3. Longan: de naturaleza y sabor dulce y cálido, no tóxico. La carne de longan nutre el corazón y el bazo, nutre la sangre y calma los nervios, y puede curar el insomnio, el olvido, el nerviosismo, etc.

4. Semillas de loto: Las semillas de loto tienen el efecto de nutrir el corazón y calmar los nervios. Para aquellos que están molestos y tienen muchos sueños e insomnio, pueden agregar el corazón de semillas de loto con un poco de sal, hervir. en agua y tómelo antes de acostarse todas las noches.

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