Una colección completa de prácticas de cocina de frutas.
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Herramientas y materiales:
300 gramos de manzanas
4 huevos
100 ml de leche fresca
25 gramos de azúcar
Cómo operar
01
1. fruta
(1) Tortilla de manzana
Ingredientes: 2 manzanas (unos 300 g), 4 huevos, 100 ml de leche fresca, 25 g de azúcar, cantidad adecuada de aceite para ensalada.
Ejercicio:
1. Batir los huevos, añadir la leche fresca y el azúcar y remover.
2. Descorazona la manzana y córtala en trozos de flor.
3. Calentar la sartén, añadir aceite, luego verter la masa de huevo en la sartén y sofreír a fuego lento.
4. Extienda las rodajas de manzana sobre el rollito, espere hasta que esté cocido el fondo, luego déle la vuelta y fríalo, luego colóquelo en el plato.
Este bizcocho es de color dorado, delicioso y delicioso. Puede perder peso y desintoxicarse. Las personas con poco apetito tienden a comer bien.
02
(2) Rollo Crujiente de Frutas
Ingredientes: 2 manzanas de jade, 400 gramos de pescado (carpa, carpa herbívora, lubina). Medio melón, 4 rollitos de primavera, 1 cebolla de verdeo, 1 jengibre, un poco de sal y almidón y una cantidad adecuada de aceite vegetal.
Ejercicio:
1. Cortar el pescado en rodajas y marinarlo con cebolla, jengibre y condimentos durante 10 minutos.
2. Quite las semillas y la piel de las manzanas y los melones, córtelos en cubos del tamaño de un pescado y mezcle el almidón hasta formar una pasta.
3. Enrollar los filetes de pescado, las manzanas y las rodajas de melón en rollitos de primavera, untarlos firmemente con pasta de almidón, freírlos en una sartén con aceite, retirar y escurrir.
4. Corta cada trozo por la mitad y colócalo en una bandeja.
El pescado se debe filetear y marinar con especias para eliminar el olor a pescado. Las manzanas deben quedar crujientes. Este plato huele bien, sabe bien, tiene un sabor único, tiene pocas calorías y tiene el efecto adelgazante. Es el plato más indicado para las mujeres.
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(3) Macarrones con partículas de fruta
Ingredientes: 1 bolsita pequeña de macarrones, 1 manzana, 150g de magro de cerdo, 1 cebolla, media zanahoria, un puñado de brócoli, 2 cucharaditas de aceite, una pizca de sal, glutamato monosódico, pasta de tomate y azúcar.
Ejercicio:
1. Cocer primero los macarrones, enfriarlos en agua fría, escurrirlos y reservar.
2. Lavar las manzanas y cortarlas en trozos, remojarlas en agua con sal y retirarlas para su uso posterior.
3. Cortar las zanahorias en dados, cocerlas junto con el brócoli y picar la carne magra en trozos pequeños.
4. Agrega la cebolla a la sartén de aceite y sofríe brevemente, luego agrega la carne picada y sofríe, agrega los ingredientes anteriores, mezcla bien y sazona.
Resulta que los macarrones se pueden comer de forma tan ruidosa. La combinación de platos principales siempre ha sido muy elogiada por los expertos en nutrición. No solo es más nutritiva y acorde con los principios de adelgazamiento, sino que además tiene un sabor muy especial.
Método/Paso 2
01
Jambalaya de manzana
Ingredientes: 1 bol de arroz blanco (unos 150 g), 1 manzana Fuji , 3 lonchas de jamón, 1 tomate, unas judías verdes y granos de maíz, 1 apio, cantidad adecuada de aceite vegetal, sal y glutamato monosódico.
Práctica:
1. Lavar las manzanas y cortarlas en trozos, remojarlas en agua con sal, recogerlas y escurrirlas.
2. Lavar los tomates y cortarlos en trozos pequeños; cortar el jamón en trozos pequeños, quitarle las hojas al apio, lavarlo y cortarlo en dados.
3. Calentar la sartén, agregar 1 cucharadita de aceite, sofreír el apio cortado en cubitos, agregar las manzanas cortadas en cubitos, los tomates, el jamón, el apio, las judías verdes, los granos de maíz y los condimentos, sofreír hasta que estén fragantes, luego agregue el arroz cocido, saltee a fuego alto y sirva. El arroz frito con manzana es poco común, pero este arroz frito con manzana vegetariano es de color brillante, de sabor delicioso, rico en fibra de diversas frutas y verduras, nutritivo y adelgazante.
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2. ¿Qué tipo de fruta es buena para las mujeres?
1. Moras
Las moras contienen mucha fibra. Una mora contiene alrededor de 7 gramos de fibra. También es rica en vitamina C y trazas de hierro, calcio y vitamina. R. Come moras. Hay muchos métodos. Puede agregar un poco al asar, espolvorear un poco sobre una tostada o comerlo solo.
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2. Arándanos
Los arándanos pueden promover la memoria de las mujeres y contienen una gran cantidad de sustancias químicas que ayudan a expandir las arterias y ayudan a que la sangre fluya sin problemas. Los arándanos tienen un bajo contenido de grasa, no contienen ácidos grasos saturados y son ricos en fibra y vitamina C. Comer más arándanos puede reducir las enfermedades cardíacas.
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Fresas
Las fresas son muy ricas en vitaminas y son una baya cardiosaludable. Es rico en folato, un nutriente que protege el corazón. Al igual que los arándanos, contienen sustancias químicas que ensanchan eficazmente las arterias y evitan la coagulación de las plaquetas.
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Frambuesas
Las frambuesas contienen altas cantidades de fibra saludable para el corazón. Contiene 4g de fibra en tan solo media taza. También contiene grandes cantidades de vitamina C y manganeso. Rubus es bajo en grasas y contiene altas cantidades de polifenoles, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Puedes intentar añadirlo a tu dieta habitual.
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5. Bayas moradas de Brasil
Hablando de antioxidantes, las bayas moradas de Brasil tienen muchos más antioxidantes que las moras, las fresas y los arándanos. Además, las bayas de mazapán son una buena fuente de fibra, pero son demasiado ácidas, por lo que se pueden agregar a batidos, avena y yogur para mezclar bien el sabor.
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6. Arándanos
Estos arándanos son una fruta excelente en verano, pero para obtener más beneficios para la salud (especialmente para las mujeres), es mejor cómelo todo el año. Además de los beneficios de las bayas mencionados anteriormente, los arándanos pueden aumentar el HDL y prevenir infecciones del tracto urinario, por lo que es una fruta beneficiosa para todos.