¿Cuáles serán las consecuencias de comer medio durián todos los días durante un mes?
Composición nutricional del durián: El durián no sólo se puede comer crudo, sino que también se puede preparar en diversas pastas.
En comparación con otras frutas, el durian se caracteriza por un bajo contenido de agua, un rico contenido de vitaminas y un alto contenido de vitamina C, vitamina A y vitamina B2. No se pueden ignorar las funciones fisiológicas de las vitaminas. En cuanto al contenido de minerales, el potasio y el calcio son elevados, mientras que el zinc, el hierro y el magnesio no son bajos. Estos elementos pueden participar en la construcción de importantes enzimas metabólicas en el cuerpo humano y ejercer funciones fisiológicas normales. La fibra dietética contenida también puede favorecer la peristalsis intestinal.
Según las necesidades nutricionales diarias del cuerpo humano (tabla adjunta), el durián no es una fruta nutritiva ni destacable. Aunque no se puede decir que comer un trozo de durián pueda satisfacer los requisitos de un determinado nutriente, después de todo puede utilizarse como suplemento.
¡Qué caro, qué caro! Un durian pesa un promedio de 5 a 7 libras y el precio unitario es de más de diez yuanes, por lo que un durian cuesta menos de cien dólares. Además, la cáscara de durián por sí sola representa la mitad del peso. Después de pelar la cáscara de un durián, quedan alrededor de 3 kilogramos, que no pueden ser comidos por una sola persona. Si se calcula en base a 100 gramos por persona al día, un durian se puede comer durante 15 días, por lo que no es caro.
Por supuesto, China tiene una población enorme y sólo a un puñado de personas les gusta comerlo, por lo que puede contratar el 80% de las exportaciones de durián a Tailandia y Vietnam. Incluso si el 80% se exporta a China, no podrá satisfacer las necesidades de los chinos a quienes les gusta comer durian. Naturalmente, las cosas son escasas.
En comparación, las frutas tropicales como el plátano son mucho más baratas que el repollo, por lo que esto tiene poco que ver con los costes de transporte. Las frutas tropicales son perecederas, por lo que realmente no importa.
De repente me vino a la mente una pregunta seria. La cáscara del durian es muy dura y tiene espinas. ¿No te golpearán al recoger el durian? ¿Debería tenerse en cuenta este coste oculto?
A la hora de consumir durián hay que prestar atención a que el durián, una fruta tropical, tiene un alto contenido en azúcar (28,3/100g), por lo que los pacientes diabéticos deben controlar su consumo.
Durian es una fruta picante. Debes evitar comerlo si tienes la boca seca, dolor de garganta, viento, calor o frío. Por el contrario, si estás resfriado, puedes comer algo adecuado. Pero incluso para personas normales y sanas, la ingesta diaria de alimentos no debe exceder los 100 g.
Anexo: Los requerimientos nutricionales diarios del cuerpo humano son de referencia.
Proteínas 75 g, lípidos 50 g, carbohidratos que representan el 55-65 del aporte energético diario total, fibra dietética 30 g, vitamina A 800 g. GRE, ¿Vitamina D 10? g, vitamina E 14 mg, vitamina C 65438 200 mg, vitamina B1 (hombres 1,4 mg, mujeres 1,3 mg), vitamina B2 (hombres 1,4 mg, mujeres 1,2 mg), vitamina K. 13 mg, calcio 800 mg, magnesio 350 mg, fósforo 700 mg, potasio 200 g, zinc 15,5 mg, selenio 50? g.
¡El Dr. Novel Medical le desea buena salud!