Métodos y técnicas populares para dejar de fumar
¿Cuáles son algunas formas populares de dejar de fumar?
1. 15 gramos de flores de aster y pata de potro, 12 gramos de psoraleno, pinellia, hojas de níspero, diente de león, tuckahoe, piel de mandarina y platicodon, 10 gramos de vieiras de Sichuan y Shegan, 9 gramos de jengibre seco, 6 gramos de canela y 3 gramos de asarum. Una dosis al día, generalmente de 6 a 9 dosis, puede ayudar a las personas que han fumado durante más de 10 años o que son adictas a los cigarrillos a reducir sus antojos y dejar de fumar gradualmente.
2. Tomar 250 gramos de calabaza en rama, lavarla y trocearla, triturarla para extraer el jugo, agregar una cantidad adecuada de azúcar moreno, prepararla con agua hirviendo y guardarla para las generaciones futuras.
3. 12 gramos cada uno de Lombriz de Tierra y Houttuynia cordata, 15 gramos de raíz de Polygala, añadir 500 ml de agua para decoccionar y tomar una vez por la mañana en ayunas, y luego empezar a dejar de fumar. Cuando empiece a tomar el medicamento por primera vez, todavía sentirá nostalgia, pero si persiste durante 3 a 5 días, su deseo de fumar disminuirá gradualmente y odiará el olor de los cigarrillos.
4. Coger 120 gramos de regaliz y sofreír 60 gramos de Eucommia ulmoides. Muele 60 gramos de almeja de Sichuan hasta convertirla en polvo, hierve en sopa para eliminar los residuos, agrega 250 gramos de azúcar moreno y haz una pasta. Tome agua hervida tibia, una cucharada a la vez, una vez por la mañana y por la noche. Tenga cuidado de evitar comer alimentos ácidos y picantes mientras toma el medicamento.
5. Aster, pata de potro 65438±05g, papel triturado 65438±02g, pinellia, hojas de níspero, Pediculus, Poria, naranjas, platycodon, Sichuan Fritillaria y Shegan 65438±00g, 9 gramos de jengibre seco, 6. gramos de canela y 3 gramos de asarum. 65438+0 dosis por día, generalmente de 6 a 9 dosis. Esta sopa tiene un sabor fuerte y es apta para personas que llevan más de 10 años fumando o son muy adictas al tabaco.
6. Toma una nuez de betel, hazle un agujero, deja caer un poco de aceite de cigarrillo, remójala en agua hirviendo durante 2 horas, luego ponla en una pequeña botella o caja y llévala contigo. Cuando quieras fumar, acércate a la nariz y huélelo de 3 a 4 veces. En términos generales, ya no querrás fumar.
7. Tomar 12g de Dilong, 12g de Houttuynia cordata y 15g de raíz de Polygala, añadir 500ml de agua, sofreír hasta 250ml, dejar enfriar y tomar en ayunas por la mañana.
8. Tomar partes iguales de té verde, menta, pachulí y regaliz, un poco de azúcar y agua hirviendo. Tómalo de 8 a 12 veces al día durante 2 a 3 días.
9.Muela partes iguales de glutamato monosódico, canela y clavo, toma 0,5g cada vez, agrega una cantidad adecuada de vaselina medicinal para hacer una pasta, o agrega un poco de vino para hacer una torta medicinal, y aplíquelo en el punto Hegu (es decir, la boca del tigre, entre el primer hueso metacarpiano y el segundo hueso metacarpiano, el punto medio del lado radial) y el punto dulce (incline el pulgar, hay un hoyo profundo entre el extremo de). el pulgar y el segundo tendón cerca de la muñeca).
10. Tome una pastilla de Liushen, péguela con cinta adhesiva (aproximadamente 1 cm cuadrado) y péguela en los puntos dulces de las muñecas de ambas manos. Presionar alternativamente con ambas manos, varias veces al día, y cambiar una vez por semana.
8 consejos para dejar de fumar
1: Publica una foto tuya con la piel oscura y los dientes amarillos en el pequeño espejo que llevas contigo. Verlo podría hacerte retirar las manos humeantes.
2. Guarda el dinero para los cigarrillos en una alcancía durante un mes o un año, y utiliza el dinero para recompensarte, comprarte un vestido bonito, comprar algunos artículos de lujo o disfrutar de la vida de una manera diferente. .
3: Encuentra algo (excepto comida) en lo que ocupar tus manos. Intente hacer algo en su tiempo libre, como manualidades, reparaciones del hogar, jardinería o incluso crucigramas.
4. Deshazte de los pensamientos negativos. Imagínese lo mejor que sería su vida sin tabaco y no se centre en lo difícil que es dejar de fumar.
5. Recoge todas las colillas de tus cigarrillos en una botella grande de cristal transparente y míralas todos los días para cultivar tu aversión a fumar.
6. No transportar tabaco y sus homólogos, y guardarlo en un lugar de difícil acceso. Deseche todo el tabaco, los encendedores y demás parafernalia para fumar. Cree un ambiente limpio y fresco libre de humo en el hogar y en el trabajo.
7: Elige un ambiente libre de humo. Disfrute de actividades al aire libre o vaya a lugares donde esté prohibido fumar, como bibliotecas, museos, cines, tiendas o iglesias. Cuando coma en un restaurante, trate de sentarse en una zona para no fumadores del restaurante.
8. Acude al dentista para eliminar las encías que deja el tabaco y mantener tus dientes blancos.
Precauciones para dejar de fumar
1. Elimina la tensión
¿Es un ambiente de trabajo estresante el principal motivo para fumar? Si es así, retire todo el equipo para fumar y cambie el entorno y los procedimientos de trabajo. Pon en el lugar de trabajo chicles sin azúcar, frutas, zumos y agua mineral, haz unas pausas y haz ejercicio al aire libre durante unos minutos.
2. Fortalecer la conciencia sobre el abandono del hábito de fumar.
Con objetivos claros para cambiar el entorno laboral y los viejos hábitos relacionados con el tabaquismo, los fumadores pensarán activamente en su determinación de no fumar más. Sepa que su sentido del gusto y del olfato mejorará a los pocos días de dejar de fumar.
3. Encuentra alternativas.
Una de las principales tareas después de dejar de fumar es buscar alternativas a no fumar cuando te sientas tentado: hacer trucos que te ocupen las manos, cepillarte los dientes para que tu boca huela como si no quisieras fumar. , o desviar la atención a través de conversaciones apasionantes y forzadas. Si te gusta fumar un cigarrillo después de tomar café todas las mañanas, definitivamente deberías tomar café como té todas las mañanas.
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