¿Cuántas pasas debes comer cada día?
Energía (kJ) 1427 Proteínas (g) 2,5 Grasas (g) 0,4
Carbohidratos (g) 83,4 Fibra dietética (g) 1,6 Colesterol (mg) 0
Ceniza (g) 2,1 Vitamina A (mg) 0 Caroteno (mg) 0
Retinol (mg) Tiamina (mg )0,09 Riboflavina (mg) 0
Niacina (mg) Vitamina C (mg) 5 Vitamina E (ton) (mg) 0
Calcio (mg) 52 Fósforo (mg) 90 Potasio (mg) 995
Sodio (mg) 19,1 Magnesio (mg) 45 Hierro (mg) 9,1
Zinc (mg) 0,18 Selenio (μg) 2,74 Cobre (mg) )0,48
Manganeso (mg) 0,39 Yodo (mg) 0 unidades: mg Isoleucina 0 Leucina 0 Lisina 97
Aminoácidos azufrados (T) 41 Metionina 0 Cistina 41
Aminoácidos aromáticos (T ) 50 Fenilalanina 0 Tirosina 50
Treonina 84 Triptófano 29 Valina 0
Arginina 268 Histidina 54 Alanina 90
Ácido aspártico 141 Ácido glutámico 201 Glicina 91
Prolina 0 Serina 89
¡Esta es la lista nutricional de las pasas, ricas en minerales, proteínas necesarias para el cuerpo humano, bajas en grasas y libres de colesterol! Todas estas son "ventajas". El cuerpo humano tiene una estructura compleja y requiere muchos nutrientes. Es bueno comer más variedades.
Pero hay que saber que todo tiene un límite. Por ejemplo, beber café puede resultar refrescante, pero beber demasiado puede provocar fácilmente una sobreexcitación. Beber agua puede calmar la sed, pero beber sin moderación puede provocar una "intoxicación por agua". ¡Creo que usted tiene sus propios "estándares" para "comer pasas"! Coma uvas científicamente
1. Las mujeres que reponen sangre y qi son propensas a sufrir anemia leve debido a la pérdida de sangre una vez al mes durante la menstruación. Sus rostros están pálidos, sus mejillas carecen de enrojecimiento, sus expresiones son apáticas, tienen miedo al frío y sus manos y pies están fríos durante todo el año. Las uvas pueden ayudarle a restaurar su cutis: la medicina tradicional china cree que las uvas tienen los efectos de "enriquecer la sangre y fortalecer los músculos y huesos, fortalecer el estómago y promover los fluidos corporales para aliviar la polidipsia, reponer el qi y el agua y la diuresis, nutrir los riñones y hígado y mejorar la tez". Comer más uvas puede aliviar las manos y los pies fríos, el dolor lumbar, la anemia, etc., y mejorar la inmunidad. Es posible que las mujeres trabajadoras deseen comer un puñado de pasas todos los días. Los efectos evidentes se lograrán después de 7 días. Cabe señalar que no es recomendable ingerir alimentos fríos como melones durante el período de ingesta, para no afectar el efecto curativo. Esta pequeña receta también es eficaz para tratar el flujo vaginal.
2. Deliciosas pasas
Muchas frutas secas tienen sus propias habilidades únicas para promover la salud humana, y los nutrientes contenidos en las pasas sorprenden a los nutricionistas. Un estudio reciente realizado por nutricionistas estadounidenses muestra que comer pasas equivalente a 400 calorías al día puede reducir eficazmente el colesterol en sangre e inhibir la oxidación del colesterol malo en la sangre. Además, las pasas pueden mejorar la salud rectal porque contienen fibra y ácido tartárico, que pueden permitir que los excrementos pasen por el recto rápidamente y reducir el tiempo que la suciedad permanece en los intestinos. Lo que es aún más interesante es que las pasas contienen un componente llamado resveratrol, que puede prevenir eficazmente la transformación maligna de las células o inhibir el crecimiento de tumores malignos, y también puede evitar que las células leucémicas se dividan. Además, la fibra de las pasas evita que la fructosa se convierta en triglicéridos (un tipo de grasa sanguínea) en la sangre, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas.