¡Buscando consejos de hipnosis!
Pon naranjas, naranjas y manzanas cortadas sobre tu almohada. Su olor aromático tiene un fuerte efecto sedante y puede hacer que la gente se duerma.
Hipnosis con las piernas cruzadas
Cruza las piernas antes de acostarte, siéntate en la cama, siéntate tranquilamente un rato, recuéstate durante 1 minuto, luego estira las extremidades, relaja las piernas. músculos, siga respirando de manera uniforme, sin pensamientos que lo distraigan, por un tiempo puede quedarse dormido.
Hipnosis de la leche
La leche contiene un aminoácido que puede hacer que las personas se sientan cansadas. Beber una taza de leche caliente antes de acostarse puede ayudar a conciliar el sueño.
Hipnosis parpadeante
Después de acostarse, acuéstese boca arriba, mire fijamente al techo e intente mirar detrás de la cabeza, luego abra y cierre repetidamente los párpados hasta que se vuelvan cansado y fatigado, formando un estado de fatiga de los músculos oculares, tus ojos se cerrarán de forma natural y podrás dormir tranquilo. La persistencia a largo plazo también puede prevenir la caída de los párpados en los ancianos.
Hipnosis rápida
Caminar a paso ligero durante 15 minutos antes de acostarse puede ayudarte a dormir y el efecto es nada menos que un sedante.
Hipnosis de remojo de pies
Remojar los pies en agua tibia durante media hora antes de acostarse (manteniendo la temperatura del agua) puede reducir la sangre, estimular el cerebro, promover el sueño y eliminar la fatiga.
Hipnosis de Jengibre
Corta el jengibre en rodajas, envuélvelo en una gasa y colócalo sobre la almohada. Su fragante olor te ayudará a dormir plácidamente.
Hipnosis del oído
Tocarse los lóbulos de las orejas con ambas manos antes de acostarse puede ralentizar los latidos del corazón, relajar las extremidades y ayudarle a conciliar el sueño lo antes posible.
Tapones para los oídos e hipnosis
Introducir bolas de algodón absorbente en los orificios de los oídos media hora antes de acostarse puede tener un efecto sedante e hipnótico.
Hipnosis con vinagre
Para el insomnio causado por exceso de trabajo o cambios en el entorno de alojamiento después de un largo viaje, puede verter 1 cucharada de vinagre en 1 taza de agua tibia, tomarlo lentamente y Luego cierra los ojos y cálmate. Acuéstate y duerme pronto.
Frote sus pies para hipnosis
Lávese los pies con agua caliente antes de acostarse y frótelos de adentro hacia afuera unas 100 veces, lo que puede ayudarlo a conciliar el sueño lo antes posible. lo más posible.
Albizia Julibrissin Hypnosis
Mezclar azucena y Albizia Julibrissin en una proporción de 3:1, remojar en agua tibia, poner en una cacerola y freír hasta obtener una pasta, también conocida como pasta Baihua. , que tiene el efecto de limpiar el corazón Tiene el efecto de purgar el fuego, nutrir el yin y calmar los nervios, 2 veces al día, 10 g cada vez, el consumo regular puede curar el insomnio.
Hipnosis de sugerencia
(1) Imagina que tu cuerpo es como un gran globo. Hay varios lugares por donde se escapa el aire, por lo que se encoge gradualmente cuando el aire se escapa. y te quedas dormido tranquilamente.
(2) Acuéstate como un gato durmiendo, relaja los músculos, da a entender que estás cansado, luego abre la boca y bosteza un par de veces, y aparecerá la somnolencia.
Hipnosis del punto de acupuntura
Antes de acostarse, cierre los puños con ambas manos y estire el dedo medio, masajee desde el punto Zusanli debajo de las rodillas de las piernas izquierda y derecha hasta aproximadamente 3. pulgadas del punto Shangjuxu Repite el masaje hacia arriba y hacia abajo 100 veces, podrás dormir tranquilo.