¿Están calientes las albóndigas?
Aproximadamente 250 ~ 330 kcal/100 g, con una media de 311 kcal, incluidos 13,8 g de grasa, 46 g de carbohidratos, 4,4 g de proteína y 2 g de fibra, lo que equivale casi a 1 plato de arroz o 33 g de aceite. .
Si solo comes cuatro bolas de arroz glutinoso y eres goloso, necesitas aumentar la cantidad de ejercicio. Por tanto, si quieres comer bolas de arroz glutinoso sin engordar, debes controlar tu ingesta energética total. Para comer una bola de masa de arroz glutinoso, debes comer menos arroz u 8 gramos de aceite.
Precauciones al comer bolas de arroz glutinoso:
1. No comer demasiado
El Yuanxiao y las bolas de arroz glutinoso son alimentos ricos en calorías y azúcar. Están hechos de arroz glutinoso, muy pegajoso después de comer y difícil de digerir. Además, son ricas en rellenos, como el relleno de maní, el relleno de cerdo y el relleno de sésamo, que contienen mucho aceite. El consumo excesivo puede conducir fácilmente a la obesidad.
2. No apto para freír
Además de las albóndigas hervidas y el Yuanxiao, cada vez más gente prefiere otra forma de comer, que son las "albóndigas fritas". Aunque las albóndigas fritas tienen un sabor más crujiente, no tienen menos calorías. Después de freírlos, adquieren un alto contenido de grasa y se convierten en un alimento poco saludable.
3. No apto para el desayuno
La harina de arroz glutinoso es la principal materia prima de las bolas de arroz glutinoso y el yuanxiao. La mayoría de los rellenos contienen mucha grasa y no son fáciles de digerir. . No apto para personas con digestión intestinal débil, especialmente para el desayuno. Si come alimentos tan grasosos por la mañana, no favorece la digestión intestinal.
4. No apto para refrigerios nocturnos
Como se mencionó anteriormente, las bolas de arroz glutinoso son difíciles de digerir. Comerlas por la noche aumentará la carga sobre los intestinos y afectará el sueño. e incluso hacer que la gente gane peso.
5. No comas demasiado caliente
Cuando comas bolas de arroz glutinoso, recuerda no dar bocados grandes. Algunas personas lo tragan tan pronto como está caliente, lo que puede quemar la mucosa oral y esofágica. Muchas enfermedades gastrointestinales también son causadas por comer alimentos demasiado calientes.