Bebo todas las noches. ¿Cómo puedo perder peso?

1. Si es inevitable beber, beba lo menos posible y trate de no beber cerveza.

2. Reducir la dieta alta en azúcares y grasas y controlar el apetito.

3. Bebe más agua y come más verduras y frutas frescas.

4. Haga más ejercicio, siendo las primeras opciones correr, nadar, hacer aeróbic, saltar la cuerda y escalar montañas.

5. Masajear el abdomen con más frecuencia para favorecer el peristaltismo intestinal y expulsar las heces.

6. Elige una bicicleta en lugar de un coche como medio de transporte.