La avena tiene un sabor terrible. ¿Existe alguna buena forma de condimentarlo?
Esta es la forma más común de comer avena en mi familia. Compramos avena instantánea, solo calentamos la leche y la preparamos, luego podrás disfrutarla después de un tiempo. Este método es el más sencillo y original.
Puedes elegir tu leche favorita, entera, baja en grasa o desnatada.
Por supuesto, también puedes cocinar avena y leche juntas para que sepa mejor.
Avena con yogur durante la noche
Mezcla el yogur y la avena durante la noche. La avena absorbe la humedad del yogur. El sabor del yogur mezclado con avena. Puedes mezclarlo con algunas de tus frutas favoritas y frutos secos y hacerlo en capas. ¡No sepas demasiado bien! El yogur también es adecuado para personas intolerantes a la lactosa.
Ingredientes: avena, yogur, frutos secos, frutas, etc.
Pasos de elaboración:
(1) Elige un frasco cerrado que te guste, con yogur en el fondo y avena en el fondo, cubre con una capa de yogur y agrega otros ingredientes, como; como semillas de chía y corteza crujiente, sellado la noche anterior.
(2) Corta algunas frutas para el desayuno y ponlas encima. ¡Cómelos!
Avena al horno con plátano
Los plátanos, los huevos, la leche y la avena están disponibles en casa, ¡así que también puedes usar tu creatividad como entusiasta de la comida para preparar un delicioso desayuno!
Materiales: Plátano: 1, Huevo: 1, Leche: 25g, Avena: 40g,
Pasos de elaboración:
1 Medio plátano, generalmente picado. Moler hasta obtener puré.
3. Para el puré de plátano, agregue huevos, avena y leche para ajustar la consistencia y finalmente conviértalo en una masa espesa y suave.
4. Disponer las rodajas de plátano en el fondo del recipiente, verter el puré de plátano con avena y poner en la superficie algunos plátanos o frutas para decorar.
5. Introducir en el horno precalentado y hornear a 180 grados durante 20-25 minutos.
Consejo: Los plátanos y la avena son ricos en fibra dietética y te hacen sentir lleno. Como opción de desayuno saludable para combatir el hambre, ¡puedes agregarlo a tu propia mezcla de desayuno!
¡Prepara con leche en polvo!
Muchas parejas informaron que no querían beber leche en el desayuno. Hace demasiado frío. De hecho, pueden calentar la leche o sustituirla directamente por leche en polvo (¡por supuesto, la leche pura tiene mejor valor nutricional!)
El método de preparación es muy sencillo: 2 cucharadas de leche en polvo y 2 cucharadas de avena, agregue una cantidad adecuada de agua hirviendo y revuelva. Esto hará que la avena huela a leche y sepa mejor.