¿Cómo tratar la deficiencia de qi y sangre? Cuatro formas de ayudarte.

1. Ejercicio y salud Además de la dieta, el ejercicio también es una parte importante de la regulación del qi y la sangre. Por lo general, puedes mejorar tu condición física practicando yoga, trotando y otros ejercicios relajantes. El ejercicio debe realizarse paso a paso. El ejercicio excesivo consumirá Qi y sangre.

2 Descansa bien, falta de sueño durante mucho tiempo y el cuerpo está muy cansado. Estas personas no tendrán buen Qi ni sangre. No te quedes despierto hasta tarde, intenta acostarte temprano y levantarte temprano. También se recuerda a las personas que trabajan frente a las computadoras durante mucho tiempo que presten especial atención al descanso y mantenimiento de sus ojos para evitar un uso excesivo de ellos y daños a su qi y sangre.

3 Consuma alimentos menos irritantes. Las mujeres con Qi y sangre insuficientes deben comer menos alimentos catárticos, como espino, rábano crudo, kumquat, castaña de agua, ajo, menta, crisantemo, té, tabaco y alcohol, etc. . Además, el bazo y el estómago son la fuente bioquímica de qi y sangre. Se debe tener cuidado de evitar comer demasiados productos grasosos y fríos, lo que afectará la salud del bazo y el estómago y la regulación del qi y la sangre.

4 El acondicionamiento de los meridianos se puede utilizar a menudo como un masaje saludable para la cabeza, la cara y los pies. Al mismo tiempo, seguir importantes puntos de acupuntura para el cuidado de la salud, como Guanyuan, Qihai, Zusanli y Sanyinjiao, no sólo puede regular eficazmente el Qi y la sangre, sino también retrasar el envejecimiento del cuerpo. Además, normalmente se pueden comer alimentos más nutritivos como carne de res, pollo, azufaifa, carpa cruciana, camarones, huevos, sangre de cerdo e hígado de cerdo.