El azúcar de las frutas es importante para perder peso.
Si quieres preguntar cuál es tu fruta favorita en verano, debes ser sandía helada. Es muy agradable comer algunas frutas de verano en un caluroso día de verano. Sin embargo, para muchas chicas que están perdiendo peso, esto resulta más confuso. La sandía es tan dulce, ¿no engordarás si comes demasiado? La respuesta es, naturalmente, no.
De hecho, los principales componentes de las frutas son agua, fibra vegetal y ácidos orgánicos, además de una pequeña cantidad de azúcar. Si bien el contenido de azúcar de una fruta determina sus calorías, eso no significa que cuanto más dulce sea la fruta, mayores serán sus calorías. Por ejemplo, el contenido de azúcar del espino es tan alto como 22 y el contenido de azúcar de la insípida pitahaya es 10. Sin embargo, el contenido de azúcar de las frutas dulces como la sandía es solo 6, que es una cuarta parte del espino.
Por ejemplo, las manzanas, las fresas y otras frutas son frutas dulces típicas bajas en calorías. Debido a que no tienen un alto contenido de azúcar, son excelentes para las personas que intentan perder peso. De igual forma, las frutas que no son dulces y tienen bajas calorías, como los limones y las carambolas, también son aptas para personas que quieran adelgazar, pero recuerda no comerlas con el estómago vacío.