¿Cuáles son los tratamientos dietéticos para los resfriados?
1. Terapia alimentaria para el resfriado
1. Bebida de ajo y azúcar moreno
Tomar 15g de ajo y 15g de jengibre, cortarlos en rodajas, añadir 500ml de agua, sofreír. Hasta 250ml, añadir una cantidad adecuada antes de acostarse de azúcar moreno.
2. Hervir jengibre con cola
1 trozo de jengibre, cantidad adecuada de cola, hervir antes de tomar. El jengibre con cola tiene ciertos efectos de dispersar el resfriado, aliviar la tos y refrescar a las personas. Puede ayudar a tratar los resfriados y la tos hasta cierto punto. Además de tener un efecto positivo sobre los resfriados, hervir jengibre con cola también puede ayudar a calentar el estómago y aliviar el dolor, promover la motilidad gastrointestinal y también ayudar a acelerar la circulación sanguínea del cuerpo.
3. Sopa de cilantro
30g de cilantro, 30g de maltosa, 100g de arroz. Primero lave el arroz, agregue agua a la sopa, tome tres cucharadas de sopa de arroz, agregue el rábano y la maltosa, revuelva, luego cocine al vapor por 10 minutos, tómelo una vez mientras esté caliente, tenga cuidado de evitar el viento y el frío para aliviar; los síntomas y tratar la tos causada por los resfriados.
4. Sopa de cebolla
2 cebolletas, 10g de tempeh. Agrega 500 ml de agua al tempeh y cocina de 2 a 3 minutos, luego agrega las cebolletas y los condimentos. Alivia la superficie y disipa el frío. Tómalo mientras esté caliente. Eliminará el sudor del condón después de tomarlo.
5. Gachas de Nepeta
10 gramos de Nepeta, 5 gramos de menta, 15 gramos de tempeh y 50 gramos de arroz. Decocción de las tres primeras hierbas en agua para extraer el jugo para su uso posterior (la nepeta y la menta contienen aceite volátil y no se deben freír durante mucho tiempo). Además, cocine el arroz en papilla después de que la papilla esté cocida y mézclela. el jugo y tómalo dos veces al día durante 3 días. Puede inducir la sudoración y aliviar la superficie, eliminar el calor y el dolor de garganta, aliviar el calor y aliviar los problemas. Es adecuado para resfriados, fiebre, aversión al frío, dolor de cabeza, dolor de garganta, malestar, insomnio, etc.
6. Bebida de jengibre y rábano
Tomar 500 gramos de rábano blanco fresco y limpio, 30 gramos de jengibre y 30 gramos de miel. Pela y pica el rábano y el jengibre, ponlos en un exprimidor para exprimir el jugo, luego agrega miel y bebe. La bebida de jengibre y rábano está especialmente indicada para la sequedad de garganta, la tos, la ronquera y otros problemas provocados por los resfriados y resfriados en invierno. Si el paciente está resfriado y tose, también lo pueden probar profesores, anfitriones, vendedores y otras personas que hablan mucho.
7. Sopa de Cilantro y Cebolleta
15g de cilantro, 15g de cebolla verde y 9g de jengibre. Lavar el cilantro, las cebolletas y el jengibre respectivamente, picarlos en trozos pequeños, ponerlos en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento durante 10 a 15 minutos, retirar los residuos y obtener el jugo para beber. Publicado para protegerse del frío. Dos veces al día durante 2 o 3 días.
8. Gachas de Hada
Puedes utilizar 1 trozo de cebolla verde, 100 g de arroz glutinoso, 6 rodajas de jengibre y 1 cucharada de vinagre de arroz. Lavar el arroz glutinoso, ponerlo en una olla y cocinarlo, luego cocinarlo a fuego lento. Agregue la cebolla y el jengibre y cocine hasta que la papilla esté tierna. Agregue vinagre de arroz, sal y glutamato monosódico y revuelva uniformemente. Servir caliente. Tómelo caliente una vez por la mañana y por la noche.
9. Decocción de Wushen
9 gramos de Schizonepeta, 9 gramos de hojas de Perilla (lavadas), 6 gramos de té y 9 gramos de jengibre. Hervir juntos, filtrar para eliminar los residuos, agregar 30 gramos de azúcar moreno, revolver para disolver el azúcar. Tomarlo varias veces al día, apto para resfriados y resfriados.
10. Bebida de nueces y jengibre
Prepara 5 gramos de nueces, 25 gramos de cebolletas, 25 gramos de jengibre y 15 gramos de té negro. Triture los medicamentos anteriores, póngalos en una cacerola con té negro, agregue agua y hierva, retire los residuos y obtenga el jugo, cúbralos con ropa abrigada y acuéstese en la cama hasta sudar. Puede usarse para tratar fiebre, escalofríos, dolores de cabeza, etc.
11. Sopa de raíz de col seca
65438 0 raíz de col seca, 25 g de azúcar moreno, 3 rodajas de jengibre. Lavar las materias primas, añadir agua y hervir 1 bol. Consuma comidas calientes tres veces al día.
12 huevos de berberecho
1 huevo, 6 gramos de berberecho. Quitar las espinas de las semillas de berberecho, freírlas hasta que se doren, triturarlas hasta obtener un polvo fino, añadirlas a los huevos, batirlas hasta obtener una pasta de huevo y sofreír. Disipando el viento y aliviando el dolor. 65438 0 veces al día, comer caliente. Tómelo durante 3 días.
13. Té de perilla
Preparar 16 gramos de hojas de perilla y una cantidad adecuada de azúcar moreno.
Amasar las hojas secas de perilla hasta obtener un polvo grueso, prepararlas con agua hirviendo, agregar azúcar y beberlas regularmente en lugar de té. Las hojas de perilla son de naturaleza picante y cálida, entran en los meridianos del bazo y los pulmones, tienen el efecto de dispersar el frío y promover el qi, y son adecuadas para las primeras etapas de los resfriados.
2. ¿Cómo prevenir los resfriados en verano?
1. Lávate las manos frecuentemente para prevenir resfriados.
Lávate las manos frecuentemente en verano para prevenir resfriados. Los estudios han demostrado que tocarse las manos es la forma más probable de contraer virus. Los virus infectados a través de las manos pueden provocar resfriados fácilmente al tocar el propio cuerpo. Al lavarse las manos, lo mejor es utilizar jabón, desinfectante para manos, etc. Ayuda a limpiar profundamente la piel.
Método correcto de lavado de manos: después de lavarse las manos, aplique jabón y espuma, y luego lávese bien las manos en el orden de palmas, dorso, dedos, yemas y muñecas.
Lávate las manos durante 30 segundos y utiliza agua tibia para limpiar eficazmente. No se limpie las manos con una toalla después de lavarlas.
2. Utiliza el aire acondicionado de forma científica
En verano, mucha gente utiliza el aire acondicionado para escapar del calor. Sin embargo, debido a razones como la gran diferencia de temperatura entre el interior y el exterior y la mala ventilación interior, es fácil resfriarse y provocar fiebre y otras molestias. La alta temperatura en verano ayuda al cuerpo a expulsar el aire frío del cuerpo, por lo que es mejor fortalecer los ejercicios resistentes al calor en verano y reducir el tiempo que pasa el aire acondicionado. Las personas que necesitan un ambiente con aire acondicionado durante el día no deben utilizar el aire acondicionado después de regresar a casa.
3. Lleva una dieta ligera y razonable.
Para prevenir los resfriados en verano, presta atención a una dieta ligera y razonable, evita las comidas grasosas, frías, picantes y toma una dieta integral y equilibrada. nutrición.
Coma más verduras y frutas frescas para mantener las heces suaves; en verano, puede comer más gachas de frijol mungo, gachas de semillas de loto y gachas de hojas de loto para ayudar a refrescarse y prevenir el golpe de calor; Beber más agua puede ayudar a reponer la humedad corporal. Mejorar la inmunidad del cuerpo, etc.
4. Presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso
En verano, presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso para prevenir resfriados. Las personas a las que les gusta quedarse despiertas hasta tarde en los días calurosos pueden ponerse nerviosas fácilmente. Mantener un sueño adecuado puede garantizar la resistencia normal del cuerpo; además, preste atención al ejercicio adecuado en verano. La inactividad prolongada o la fatiga excesiva pueden debilitar el sistema inmunológico y facilitar el resfriado.
Deportes adecuados para el verano: natación, senderismo, caminata, baile y otros ejercicios aeróbicos.
5. Mantén una buena actitud
Para prevenir resfriados en verano, presta atención a mantener una buena actitud. Todos sabemos que las personas que a menudo están ansiosas y deprimidas perderán su función inmune y su capacidad para matar y fagocitar microorganismos patógenos también se debilitará, lo que hará que las personas sean más susceptibles a los resfriados. El clima es caluroso en verano y el cuerpo humano es propenso a la irritabilidad, la tristeza y la irritabilidad. Debes aprender a desahogarte a tiempo y mantener la mente abierta y el estado de ánimo optimista para prevenir mejor los resfriados.