¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta?
1. Desayuno: una pequeña proporción de los residentes chinos comen frutas en el desayuno. Europa y Estados Unidos conceden gran importancia al consumo de fruta por la mañana. Las frutas contienen una variedad de nutrientes. Comer frutas es beneficioso para el equilibrio nutricional del cuerpo humano. Añade más fruta a tu desayuno, como media manzana en el desayuno.
2. Comer entre horas: Como snack, es más adecuado para niños y personas que cada vez comen menos comidas. Come un plátano y añade un poco de yogur entre comidas.
3. Comer antes de las comidas: La mayoría de las personas ya tienen hambre antes de las comidas, por lo que es bueno comer algo de fruta temporalmente antes de las comidas. Es muy adecuado para personas que quieren adelgazar y es de ayuda para controlar el peso. Se recomienda no comer caquis en ayunas antes de las comidas.
4. Come con las comidas: come ensalada de frutas como plato. En la vida real, el tiempo apremia y no puedes desayunar después del almuerzo y tienes miedo de engordar. peso después de la cena, por lo que puedes comer una pequeña cantidad de fruta con la comida. Comerla como verdura es sencillo y factible.
5. Comer después de las comidas: La mayoría de la gente en China come frutas. Justo después de comer, necesitan clasificar más alimentos en el tracto gastrointestinal, y luego comer fruta aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Si usan demasiada energía, pueden aumentar de peso.
6. Comer antes de acostarse: Se puede comer una pequeña cantidad de frutas a temperatura normal. No se recomienda comer frutas frías, sandía y otras frutas con alto contenido de agua, que fácilmente pueden provocar acidez. insomnio por la noche.
Comer fruta en el desayuno, entre horas, antes y durante las comidas son buenas opciones. Comer una ensalada de frutas en la cena no sólo da vida a ricos colores y sabores, sino que también es conveniente y factible y no provocará obesidad debido al aumento de la ingesta de alimentos. El profesor cree que siempre que la cantidad total de comida no supere el estándar y el estómago se sienta cómodo, se pueden comer frutas en cualquier momento, cada una con sus propios beneficios.