¿Qué colores hay en las frutas?
1. Frutos rojos
Los frutos rojos como las fresas, granadas, cerezas y manzanas rojas son ricos en antocianinas, que tienen un buen efecto sobre la artritis, reduciendo la concentración de ácido úrico y previniendo la gota. El licopeno contenido en los tomates es el eliminador de "radicales libres" más potente de la naturaleza.
2. Frutas de color naranja (amarillo)
El caroteno contenido en las frutas de naranja tiene un fuerte efecto antioxidante, que es bueno para proteger la vista, reafirmar la piel, cuidar los ojos, el corazón y el cerebro. Tiene un muy buen efecto preventivo sobre las enfermedades vasculares. La piña es una buena fuente de vitamina C y potasio. Comer plátanos cocidos antes de hacer ejercicio puede aumentar rápidamente la concentración de azúcar en sangre, proporcionar energía y prevenir desmayos repentinos durante el ejercicio.
3. Frutas verdes
La mayoría de las frutas verdes son ricas en clorofila, que puede prevenir eficazmente el cáncer de colon. Consuma manzanas verdes, peras, extractos verdes, etc. A menudo tiene el efecto de calmar y fortalecer el hígado. Es un buen "desintoxicante" para el cuerpo humano y también es una de las fuentes de calcio.
4. Frutas azul-violeta
De todas las frutas de colores, las frutas azul-violeta tienen el efecto antioxidante más fuerte, ayudando a reducir el estrés y mejorar las funciones de memoria y coordinación. Por ejemplo, los arándanos y las uvas son alimentos con fuertes efectos antioxidantes, incomparables con otras frutas coloreadas.
5. Frutos negros
Los frutos negros son ricos en pigmentos, como antocianinas, clorofila, etc., y tienen una fuerte capacidad antioxidante. Los elementos minerales de las frutas negras son más frescos que los de las frutas comunes. Las frutas negras también son ricas en vitamina C, que puede aumentar la resistencia del cuerpo.