Las frutas se deben consumir según el mes. ¿Estás comiendo las frutas adecuadas que sean más adecuadas para el invierno?

Con la mejora de las condiciones de vida, la gente presta cada vez más atención a la preservación de la salud. Muchas personas han comenzado a prestar atención a una nutrición equilibrada. No sólo deben comer más verduras frescas y cereales integrales, como tomates, pepinos, brócoli, batatas y otros alimentos, para promover la motilidad gastrointestinal del cuerpo, sino que las frutas también son alimentos esenciales. para complementar la nutrición corporal.

Las frutas son ricas en vitaminas y oligoelementos. La gente suele comer frutas, que pueden complementar la fibra dietética y el agua corporal y son muy beneficiosas para la salud. ¿Pero sabes qué? De hecho, las frutas serán más nutritivas si las comes cada mes. Si comes frutas de temporada, tendrán un sabor más delicioso y su valor nutricional se duplicará.

¿Qué tipo de fruta es mejor comer en abril?

Abril es cuando los mangostán maduran, por lo que abril es un buen momento para comer mangostán. A medida que aumenta la temperatura, el clima se vuelve más seco día a día y muchas personas son propensas a tener la garganta seca y la boca agrietada. Esto es causado por la fuerte energía del fuego en el cuerpo y la falta de agua en el cuerpo. De hecho, también podrías comer más mangostán en este momento para ayudar al cuerpo a reducir el fuego.

El mangostán tiene un muy buen efecto al eliminar el calor, reducir el fuego, reducir la sequedad e hidratar los pulmones. El calcio, el fósforo y otras vitaminas contenidas en el mangostán pueden promover la actividad de las células del cuerpo y ayudar al cuerpo. excretar el exceso de toxinas. Sin embargo, el mangostán es una fruta fría. Para las personas con el bazo y el estómago débiles, comer demasiado mangostán puede provocar diarrea. Por lo tanto, al comer mangostán, todo el mundo debe prestar atención a controlar la cantidad. Entonces, ¿cómo debemos comer fruta durante el resto de meses del año? Conserve la siguiente lista de frutas de temporada.

¿Comer frutas al mes será más nutritivo? Mantenga una lista de frutas de temporada

De enero a abril, coma más mandarinas, caña de azúcar, piñas, tomates y kiwis

Todos pueden comer más en enero Algunas mandarinas de aloe son ricas En vitamina C, que es muy eficaz para atenuar las manchas y embellecer la piel. Al mismo tiempo, el aloe vera tiene un buen efecto para calmar la sed y promover los líquidos corporales. Cuando tienes sed, comer algunas mandarinas puede ayudar al cuerpo. Para reponer agua rápidamente, también puede comer más kiwi para complementar la fibra dietética del cuerpo y promover mejor la peristalsis intestinal.

En febrero, marzo y abril se puede comer más caña de azúcar, piña, tomates y otras frutas. La caña de azúcar contiene una variedad de oligoelementos que el cuerpo humano necesita. El consumo regular de caña de azúcar puede ayudar al cuerpo a reponer el hierro y promover la producción de glóbulos rojos. El licopeno contenido en los tomates tiene un buen efecto antioxidante. Su consumo regular por parte del cuerpo humano puede mantener la piel firme y elástica.

La piña tiene un sabor amargo cuando se come en la boca, pero tiene un muy buen efecto para reducir la hinchazón y la diuresis. Comer un poco de piña con regularidad también puede ayudar al cuerpo humano a fortalecer el estómago y digerir los alimentos. , puedes ponerlo primero en remojo en agua ligeramente salada durante unos minutos para eliminar mejor el sabor amargo de la piña.

De mayo a julio, come más fresas, cerezas, melocotones, lichis y longans.

Mayo es la temporada en la que las fresas están maduras. Este es el momento de comer más fresas, que. son ricos en nutrientes. Los ingredientes de fructosa y pectina pueden promover el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano. El ácido fólico contenido en las fresas también es muy beneficioso para la protección de los vasos sanguíneos del cuerpo humano. Puede ayudar al cuerpo a estabilizar los lípidos sanguíneos. Los amigos que quieran proteger los vasos sanguíneos pueden comer más a diario.

En junio, todo el mundo puede comer más cerezas. Las cerezas tienen buenos efectos embellecedores y nutritivos, y tienen el efecto de reponer suavemente el Qi. Las mujeres suelen comer algunas cerezas, lo que puede mantener su tez sonrosada. Las amigas también pueden comer más lichis en épocas normales para ayudar al cuerpo a reponer agua y mantener la piel suave y elástica.

Cuando llega julio, es la temporada en la que los melocotones y los longans están maduros. Contienen mucho hierro y potasio. Su consumo regular puede nutrir el qi y la sangre y promover la circulación sanguínea en el cuerpo.

Come más sandía, uvas, peras y mangos de agosto a diciembre

Agosto es la llegada del verano. Comer unos bocados de sandía en esta época puede ayudar a refrescar el cuerpo. Para aliviar el calor, la sandía también es rica en agua y tiene un buen efecto para calmar la sed y reducir el fuego. Sin embargo, la sandía contiene mucha azúcar, por lo que las personas con niveles altos de azúcar en sangre no deberían comer más.

En septiembre, octubre, noviembre y diciembre, se pueden comer más uvas y peras. Las uvas tienen un buen efecto antioxidante y pueden retrasar el envejecimiento de las células de la piel. Las peras tienen el efecto de eliminar el calor e hidratar la piel. pulmones. Efectivamente, puede proteger muy bien la garganta del cuerpo humano.

El mango puede muy bien promover el metabolismo del colesterol del cuerpo. Los amigos que quieran estabilizar los lípidos en la sangre del cuerpo pueden comer más mangos.

De hecho, con la mejora de las condiciones de vida, muchas frutas se almacenan mejor en épocas normales. Todavía podemos comerlas incluso después de la temporada. Sin embargo, las frutas de temporada tienen un sabor más delicioso y un alto valor nutricional. Es posible que desees comer más frutas de temporada en épocas normales, lo que es más beneficioso para tu salud.