¿Son nutritivos los fideos instantáneos Tangdaren?
Muchas personas adoran los fideos instantáneos porque son convenientes y rápidos. Pero recientemente se ha descubierto que los fideos instantáneos casi no contienen nutrientes. De hecho, con la mejora de la tecnología de producción, el contenido nutricional de los fideos instantáneos también ha aumentado mucho. Los fideos y los condimentos de los fideos instantáneos contienen seis nutrientes que necesita el cuerpo humano: agua, proteínas, grasas, carbohidratos, minerales y vitaminas. De hecho, la nutrición de los fideos instantáneos es relativamente completa.
Las tartas de fideos instantáneos se fríen principalmente con harina de trigo, que contiene almidón y aceite. Al freír, la temperatura es más baja y el tiempo es más corto, por lo que los fideos instantáneos que vemos tienen un color más blanco y pierden menos nutrientes que los fritos.
El paquete de condimentos de fideos instantáneos es una combinación de varios condimentos y vegetales deshidratados. Las verduras deshidratadas básicamente mantienen su valor nutricional original, pero la cantidad añadida es pequeña, por lo que el contenido vitamínico de los fideos instantáneos es ligeramente insuficiente. Simplemente coma algunos fideos instantáneos de frutas y verduras para compensarlo.
Cómo comer fideos instantáneos
A la hora de comprar fideos instantáneos, intenta elegir fideos instantáneos no fritos, lo cual es beneficioso para la salud humana.
Al agregar condimentos, es mejor agregar solo la mitad de los condimentos. Generalmente, el condimento de los fideos instantáneos contiene una gran cantidad de glutamato monosódico y sal, solo para estimular el apetito de las personas. La Sociedad China de Nutrición recomienda que el contenido diario de sal sea inferior a 6 g, pero una bolsa de fideos instantáneos Laotan que se vende en el mercado generalmente contiene 2000 mg de sodio. Comer demasiado puede inducir fácilmente presión arterial alta. Entonces, cuando cocine fideos instantáneos, intente agregar solo la mitad del condimento.
A la hora de comer fideos instantáneos, también puedes combinarlos con huevos y verduras. Esto se debe a que los fideos instantáneos sólo aportan menos carbohidratos, grasas, etc. Por lo tanto, al cocinar fideos instantáneos, agregar un huevo y una cantidad adecuada de vegetales frescos puede proporcionar al cuerpo humano las proteínas y vitaminas necesarias para las comidas diarias, lo que favorece más una nutrición equilibrada.
Cuando comas fideos instantáneos, no tomes sopa. Puedes comer fruta o beber leche. A muchas personas les gusta beber sopa después de comer fideos instantáneos. De hecho, esta sopa contiene mucho sodio. Si tiene sed después de comer fideos, también puede comer algo de fruta o beber un vaso de leche, que no sólo puede calmar su sed sino también complementar su nutrición.