¿Cuál tiene más calorías, la hamburguesa o el arroz?

En comparación con el arroz, las hamburguesas tienen más calorías. Es un alimento frito con alto contenido en aceite y grasas. La energía térmica proporcionada por las grasas en la dieta diaria debería representar del 25 al 30% de la energía térmica total a lo largo del día. En pocas palabras, las hamburguesas son ricas en calorías, pero en términos de digestión y nutrición, las hamburguesas tienen la ventaja. El pan es más fácil de digerir y absorber, pero las hamburguesas son diferentes. Las verduras y las ensaladas son más nutritivas.

La mayoría de las bases de hamburguesas se hornean con harina blanca. Aunque la harina blanca refinada tiene un sabor agradable, durante el procesamiento se pierden vitaminas del grupo B y muchos oligoelementos importantes, como cromo 98, manganeso 86, magnesio 85, zinc 78, hierro 76, cobre 68 y calcio 60. Además, la harina refinada es un tipo de carbohidrato simple. Después de ingresar al sistema digestivo, hará que la concentración de azúcar en sangre en el cuerpo aumente en un corto período de tiempo. El cuerpo secretará una gran cantidad de insulina para suprimir el azúcar en sangre. niveles.

Hojas de lechuga, cebollas, tomates, rodajas de pepino, etc. frescas y limpias. Ningún problema. No sólo aporta fibra, vitaminas y oligoelementos, sino que también aporta sensación de saciedad. El problema es que en Hamburgo representa muy poco.

Datos ampliados

La primera hamburguesa constaba principalmente de dos panecillos y una hamburguesa de ternera. En las hamburguesas modernas, además de la tradicional hamburguesa de ternera, también se encuentran mantequilla, mostaza, ketchup, aderezos para ensaladas, etc. Se extiende sobre la segunda capa del panecillo y luego se rellena con rodajas de tomate, cebollas, verduras, encurtidos y otros alimentos, para que los alimentos principales y los no básicos se puedan comer al mismo tiempo. Este tipo de alimento es cómodo de comer, delicioso y nutritivo, y se ha convertido en uno de los alimentos básicos convenientes del mundo. Las hamburguesas son ricas en calorías y contienen mucha grasa, por lo que no son adecuadas para que las personas que quieren perder peso o las personas con presión arterial alta y lípidos altos en sangre coman demasiado.

Composición nutricional

Las diferentes hamburguesas tienen diferentes composiciones nutricionales. Los siguientes datos son sólo de referencia y no representan la situación real de la mayoría de las hamburguesas: elementos contenidos en el alimento para hamburguesas por cada 100 gramos.

Calorías 127.00 (kcal) Calcio 126.00 (mg) Grasas 5.30 (g)

Proteínas 2.40 mg 12.00 mg Carbohidratos 17.30 mg

Tiamina 0.01 (mg) Hierro 0,50 (mg) Fibra dietética 0,00 (g)

Riboflavina 0,03 mg Manganeso 0,05 mg Vitamina A 48,00 μg

Niacina 0,20 mg Zinc 0,37 mg Vitamina C 0,00 mg

Colesterol 0,00 mg Cobre 0,02 mg Vitamina E 0,24 mg

Potasio 125,00 (mg) Fósforo 67,00 (mg) Caroteno 0,60 (microgramos)

Sodio 54,20 (mg) Selenio 1,73 (microgramos) Equivalente de retinol 74,40 (microgramos)

Mifan

El arroz es uno de los principales elementos de la dieta diaria del pueblo chino y un alimento básico en el sur de China. El arroz tiene una variedad de sabores y puede proporcionar casi todos los nutrientes que necesita todo el cuerpo. El arroz es de naturaleza plana y de sabor dulce, tiene los efectos de reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago, reponer la esencia y fortalecer el corazón, armonizar los cinco órganos internos, dragar los vasos sanguíneos, mejorar los oídos y la vista, calmar la sed y detener la sed. diarrea.

Información nutricional

Arroz (al vapor) (media): Contiene 100g de parte comestible por 100g.

Calorías (kcal): 116 B1? Tiamina (mg): 0,02? Calcio (mg): 7 Proteínas (g): 2,6.

B2 Riboflavina (mg): 0,03 mg Magnesio (mg): 15 Grasas (g): 0,3 B5 Niacina (mg): 1,9

FE Fe (mg): 1,3 Hidratos de Carbono ( g): 25,6 VC Vitamina C (mg): 0 MA Manganeso (mg): 0,58.

Fibra dietética (g): .3 ve Vitamina E (mg): 0 Zinc Zinc (mg): 92 Vitaminas (microgramos): 0

Colesterol (mg): 0. Cobre (mg): 0,06 Caroteno (mg): 0,3 Potasio (mg): 30 Fósforo (mg): 62 Equivalentes de retinol (microgramos): 70,9? Sodio (mg): 2,5 Selenio Selenio (microgramos): 4

Calorías: 115 kcal (100 g)

El arroz es el alimento básico que la mayoría de la gente en China come todos los días. Si dominas los principios saludables del consumo de arroz, podrás prevenir enfermedades y combatir el envejecimiento sin saberlo, lo cual es sumamente beneficioso para los pacientes con enfermedades crónicas.

Referencia:

Descripción calórica de la hamburguesa - ¿Enciclopedia Baidu?

El valor nutricional y la descripción calórica del arroz - Enciclopedia Baidu