Por favor~Lista de calorías de los alimentos que se consumen habitualmente~Cuanto más, mejor~Gracias~
Un muslo de pollo frito tiene 300 calorías
Muslo de pollo asado y a la plancha tiene 120 calorías
9 kcal por 1 gramo de grasa
Los carbohidratos y las proteínas contienen muchas menos calorías por gramo que las grasas, alrededor de 4 kcal. Por lo tanto, si desea perder peso, no es necesario que coma menos. Puede reemplazar los alimentos que contienen grasas diariamente (como la mantequilla) con verduras, frutas y cereales frescos. Los expertos creen que si solo come 20-. Con 40 gramos de grasa al día, puedes perder 10 libras en 2 meses. Sin embargo, no todas las personas pueden perder peso si comen menos grasa, y comer demasiados carbohidratos puede provocar un aumento de peso.
Arroz principal:
Arroz al curry 640 calorías
Arroz frito variado 781-800 calorías
Pizza variada 100g 210-300 calorías
Fideos Yangchun 392 calorías
Fideos con carne 540 calorías
1 ración de pasta 470 gramos, unas 500-700 calorías
Fideos fritos surtidos 860 calorías
Un plato de fideos de cerdo en escabeche con mostaza tiene 400 calorías
Un plato de fideos fritos tiene 385 calorías
Mariscos al horno tiene 357 calorías
Arroz con jamón 690 calorías
Repollo asado 149 calorías
Lonchas de cerdo 302 calorías
Sopa de carne y verduras 362 calorías
Caliente hamburguesa para perros 263 calorías
¿Qué?#092; pan de huevo 227 calorías
arroz con pollo 713 calorías
sopa de mariscos 192 calorías
1 plato de fideos de arroz con costillas de cerdo 480 calorías
¡¡¡1 plato de fideos Chaos 560 calorías!!!
1 plato de fideos de cerdo desmenuzados 440 calorías
1 paquete de fideos instantáneos 100g 470 calorías
Alimento básico:
1 plato de arroz blanco (140g) 210
Pan blanco al vapor (1 pieza) 280 calorías
Panqueques 100 Gramos 333 calorías
Bollos al vapor (al vapor, harina estándar) 100 gramos 233 calorías
Hanamaki 100 gramos 217 calorías
Xiaolongbao (5 trozos pequeños) 200 Cal
Bollo de carne (1 pieza) 250 calorías
Bollos (10 piezas) 420 calorías
Bollo de verduras 1 pieza 200 calorías
Las albóndigas al curry tienen 245 calorías cada una
Las albóndigas de cerdo tienen 40 calorías
Las tortitas de huevo tienen 255 calorías
Los bollos de pasta de frijoles tienen 215 calorías
Un panecillo de carne fresca tiene entre 225 y 280 calorías
* Un panecillo al vapor tiene 160 calorías
2 panecillos fritos pequeños tienen aproximadamente 220 calorías
1 caja de puerros tiene 260 calorías Calorías
100 gramos de rollitos de primavera 463 calorías
100 gramos de tortas de semillas de sésamo 326 calorías
1 barra de masa frita 230 calorías
Un plato de pudín de maní y tofu 180 calorías
Tres tofus frescas 100 gramos 240 calorías
Shaomai 100 gramos 238 calorías
Sopa de dumplings 100 gramos 238 calorías
Tortitas 100 gramos 225 calorías
Cabeza de oveja Baishui 100 gramos 193 calorías
Aiwowo 100g 190 calorías
Aiwowo 100g 190 calorías
Tostada blanca (1 rebanada) 130 calorías
1 plato de sopa de fideos de arroz 185 calorías
100 gramos de fideos 335 calorías
100 gramos de fideos 64 calorías
100 gramos de gelatina, 37 calorías
100 gramos de fideos, 336 calorías
Un plato de sopa de carne y arroz fideos, 350 calorías
Un plato de sopa de fideos de arroz, 185 calorías
p>Un plato de fideos de arroz frito 275 calorías
Gachas cantonesas 400 calorías
Un plato de gachas de huevo en conserva y carne magra 367 calorías
Una bola de arroz con pescado 205 calorías
100 gramos de gelatina (con condimentos) 50 calorías
100 gramos de piel de tofu 489 calorías
100 gramos de piel de tofu 489 calorías
Piel de tofu 100 gramos 409 calorías
Tofu fermentado de Guilin 100 gramos 204 calorías
100 gramos de tofu rallado 201 calorías
100 gramos de tofu seco ahumado 153 calorías
Salsa de tofu 100g 151 calorías
Tofu fragante seco 100 g 147 calorías
Tofu seco 100 g 140 calorías
Shanghai Nanru 100 g 138 calorías
200 g de verduras secas
136 calorías
100 gramos de tofu fermentado (blanco) 133 (Continuará)
1 (continuación) Tarjetas
100 gramos de tofu apestoso 130. calorías
Tofu apestoso 100 gramos 133 calorías
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Tofu del norte 100g 98 calorías
Leche de soja agria 100g 67 calorías
Tofu sureño 100g 57 calorías
Boniato seco 100g 612 calorías
Patata en polvo 100g 337 calorías
Boniato en polvo 100g 336 calorías
Cebada 100g 307 calorías
Patata blanca (corazón blanco) 100 gramos 64 calorías
Patata blanca (corazón rojo) 90 gramos 99 calorías
Sesos de tofu (con adobo) 100 gramos 47 calorías
Jugo de frijol (crudo) 100 gramos 10 calorías
Un bulto de frijol mungo 320 calorías
Relleno de frijol rojo 100 gramos 274 calorías
Hígado frito 100 gramos 96 calorías
Camellia oleifera 100 gramos 94 Tarjetas
100 gramos de sopa de té 92 calorías
100 gramos de adzuki gachas de alubias 61 calorías
Una brocheta de redondo negro 90 calorías
Una brocheta de pastel de sangre de cerdo 130kcal
Brochetas de plato de pescado 60kcal
Maíz mazorcas 100kcal
Tofu frito guisado 80kcal
Brochetas de bolas de Gongzhong 100kcal
Bolas de champiñones 90kcal por brocheta
Bolas de huevo 90kcal por brocheta
Donaz 70kcal por brocheta
Rollitos de pollo 70kcal por brocheta
95kcal por brocheta de palitos de bogavante
80kcal por brocheta de bolitas de Wuwei
Dougu: 100 g, 244 calorías
Carne:
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Un huevo (58 gramos, más grande) tiene 86 calorías (clara de huevo 16 calorías, yema de huevo 59 calorías). Los huevos fritos tienen muchas más calorías que los huevos cocidos y escalfados.
Huevos de pato (grandes, 65 g) 114 calorías
(grandes, 85 g grasas 13 g colesterol 565 mg
Huevos de pato salados 88 g 190 Calcio 118). , grasa 12,7, proteína 12,7
Huevos de codorniz (10 gramos) 16 calorías
Huevos de pavo (80 gramos) 135 calorías
Huevos en conserva (pollo) 83 gramos 178 calorías
Huevo en conserva (pato) 90 gramos 171 calorías 1 huevo frito 136 calorías
Jamón magro 2 lonchas (60 gramos) 70 calorías
Blanco 1 pieza de pollo (100g) 200 calorías
3 taels de pato asado (120g) 1 ración 356 calorías
Cerdo frito (140g) 440
Jamón 100g 320 calorías
Salchicha 100g 508 calorías
2 salchichas a la cera, fritas 310
Pata delantera de cordero 100g 111 calorías 19,7g proteína
Lomo de cordero 100g 102 calorías 15,5g proteínas
Callos de oveja: 100g 87 calorías 12,2g
Lengua de cordero 100g 225 calorías
Kebab de cordero (frito) 100g 217 calorías
Cordero (cocido) 100g 215 calorías
Pechuga de cordero: 100g 215 calorías
Sangre de oveja: 100 Gramos 57 calorías 6,8g Colesterol 92 mg Grasa 0,2g
Hígado de oveja: 134 gramos 17,9 g
Sangre de cerdo 100 gramos 55 calorías
Tiras de cerdo: 100 gramos 233 calorías
Orejas de cerdo 100g 190 calorías 22,5 g de proteína
Manitas de cerdo (cocidas) 43g 260 calorías
Carne de cerdo (grasa) 100g 816 calorías
Carne de cerdo (cuello de sangre) 90g 576 calorías
Cerdo (costillas (continuará)
2. (continuación) tiras de carne) 96 g 568 calorías
Cerdo (panceta de cerdo blanda) 85 g 349 calorías
Cerdo (panceta dura de cerdo) 79 g 339 calorías
Cerdo (pata delantera) 67 g 338 calorías
Vacuno: 100 g 106 calorías 10,2 g
100 g de callos 72 calorías
100g de hilo de res 445 calorías
Carne de res Pollo seco 100 gramos 550 calorías
Pollo Zhen: 100 gramos 118 calorías 19,2g
Pollo estofado 66 gramos 215 calorías
Pollo asado 73 gramos 240 calorías
Hígado de pollo 100g 121 calorías 16,7g
Corazón de pollo 100g 172 calorías
Pollo arenoso 41g 147 calorías
Muslos de pollo 69g 181 calorías
100 gramos de sangre de pollo, 49 calorías
Alitas de pollo: 69 gramos, 194 calorías , 17,4 g
Una ala de pollo (200 g) 422 calorías
Corazones de pollo: 172 calorías 15,9 g
Bacalao 100 g 88 calorías
Mero 57g 320 calorías proteína 19,5g
Gamba 61g 93 calorías 18,6 g proteína
Fruta:
Calorías por 100 gramos de fruta
Tomate 18 calorías
Sandía 20 calorías/57 7,9 mg
Limón 31 calorías
Melón 35 calorías
Fresa 35 calorías
Albaricoque 40 calorías 7,8 mg
Melocotón 37 calorías 48/58 12,8 mg de azúcar
Un cuarto de melón 48 calorías
Dos higos 43 calorías
Un maíz 105 calorías
Pera 38 calorías 32/
>Aceitunas 80 gramos 49 calorías
Manzana Fuji roja 85 gramos 45 calorías
Naranja 42 calorías
Manzana 44 calorías 1 pieza (mediana) unas 55
p>Uva 54 calorías 10 pasas (grandes) unas 120
Kiwi 54 calorías
86 gramos 56 calorías VC62 mg M 12 Calcio 27 mg
Lichi 57 calorías 8 piezas (mediano) unas 85
Plátano 84 calorías
1 naranja (mediana) 50
1 mango (mediano) 100
1 pieza de piña fresca (120g) 50
Snacks: (el enemigo de la pérdida de peso = calorías en los snacks)
100g de azúcar moreno 389 calorías
Azúcar de roca 100g 397 calorías
Palomitas de maíz 100g 459 calorías
Sabor a gamba (grande, 1 paquete) 432 calorías
Un paquete de sabor a gamba primero 102 gramos, 460 calorías
Tiras de maíz asado (1 paquete) 524 calorías
1 trozo de chocolate, 100 gramos, aproximadamente 550 calorías
Donuts de chocolate 281 calorías
Palomitas 100g 459
Patatas chips 100g 555
Patatas Pringles verde lata grande 1072 calorías
Patatas Pringles Plata lata grande 840 calorías
Pringles plata lata pequeña 270cal
Pringles verde, rojo, naranja lata pequeña 340
Patatas chips (1 caja/pieza) 1072 calorías/11 calorías
Patatas fritas 130 gramos
Dorayaki (50 g cada una) aproximadamente 140 calorías
Mochi (cada 50 g) aproximadamente 120 calorías
Malvavisco 35 gramos 140 calorías
Caramelo de leche 100 gramos 366 calorías
Caramelo de maní y sésamo unas 3 piezas 160 calorías
Aproximadamente 2 piezas de chocolate, 30 g, 150 calorías
Aproximadamente 4 piezas de gomitas de fruta, 150 calorías
Aproximadamente 2 piezas de caramelo de maní, 150 calorías
Aproximadamente 6 piezas de caramelo de zumo de fruta, 150 calorías
Una barra de varios helados de crema tiene entre 240 y 40 calorías, espolvoreada con nueces, y el helado de chocolate triturado tiene más calorías
80 calorías por taza de hielo de jugo
Cono de vainilla: Pequeño: 230 calorías, 7 gramos de grasa Mediano: 350 calorías, 10 gramos de grasa Grande: 410 calorías, 12 gramos de grasa
Cono de chocolate: 240 calorías, 8 gramos de grasa Mediano: 360 calorías , 11 gramos de grasa
Té negro helado en espuma (bebida fría) 60
Ice point (bebida fría) 60
Té helado con leche de perlas (bebida fría) 160
Jalea de frutas (bebida fría) 260 Trazas 2 piezas 260 g
Pudín uniforme (bebida fría) 380 11,0 2 piezas 200 g
Coco alto en fibra (bebida fría) ) 100 Traza 2 piezas 200 g
Queso fresco Uni-President (bebida fría) 185 13,0 120 g
Jalea de café (la bebida fría contiene crema) 120 Traza 130 g
Uni-President Duoduo (bebida fría) 180 2.0 180g
Yakult (bebida fría) 100 1.0 100g
Jugo de Leche Saborizada Uni-President (bebida fría) 130 235c.c.
Leche de soja picante (bebida fría) 150 250cc
Yogur de fresa (bebida fría) 180 230g
Yogur original (bebida fría) 180 230g
Jugo de Guayaba Green Power (bebida fría) 510 por lata 900cc<
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Zumo de brotes de bambú (bebida fría) 90 250g
Sashaya (bebida fría) 200 320g
Sopa de ciruela agria (bebida fría) 190 375cc
Té de melón de invierno (bebida fría) 100 250cc
Snow Dew (bebida fría) 350 350g
Refresco de uva Fanta (bebida fría) 190 355cc
Sangustia refresco de manzana (bebida fría) 185 350cc
Coca-Cola dietética (bebida fría) 4 355cc
Refresco Sprite (bebida fría) 135 355cc
Oreto (bebida fría) bebida) 90 150cc
p>Coco rico en fibra (bebida fría) 80 170g
Gudao kumquat limón (bebida fría) 200 340ml
Té negro helado (bebida fría) bebida) 120 375cc
Café integral (bebida fría) 100 250g
Té con leche Gudao Guijue (bebida fría) 150 340ml
Licor de frutas 5 (vino ligero) 200 355cc
Té de menta (bebida fría) 60 por taza
Té negro de granada (bebida fría) 60 por taza
Té con leche de perlas (bebida fría) 160 por taza
Té de naranja (hielo) (bebida fría) 90 taza
Zumo de coco (bebida fría) 180 410g
Galletas heladas (punto de congelación) 180 75g
Paleta de helado de maíz 155 uno
Paleta de jugo (punto de congelación) 240 tres piezas
Diamond Ice (punto de congelación) 220 uno
Taro Mochi
5. (Continuación) Hielo (punto de congelación) ) 170 80g/pieza
Helado (punto de congelación) 200 100g
Cono dulce (punto de congelación) 290 uno
Sundae (punto de congelación) 250 uno
Paleta de leche de taro (congelada) 200 cada uno
Helado de chocolate (congelado) 280 cada uno
Helado de budín de bagel (congelado) 200 cada uno
Helado de vainilla (punto de congelación) 180 75g
Helado de taro y boniato (punto de congelación) 140 85g
Paleta crujiente de frutas Lovers (punto de congelación) 120 90g
Palito de sandía (helado) 140 una pieza
Leche de maní (bebida fría) 600 340g
Pastel de arroz con frijoles rojos (bebida fría) 300 260g
Ronda de perlas (bebida fría) ) 240 260g
Sopa de pepitas de maní (producto caliente) 560-580 320g
Gachas de los ocho tesoros (producto caliente) 440 380 g
Sopa de bolas de batata y taro (producto caliente) 220 una taza
Shao Xiancao (producto caliente) 230 una taza
Sopa de frijol mungo (producto caliente) 220 350g
Cacao caliente (producto caliente) ) 180 375ml
Té con leche de sésamo (producto caliente) 345 Una olla
Albóndigas de arroz de frijol mungo (producto caliente) 220 Un bol
Bolas de arroz glutinoso de judías rojas (producto caliente) 255 Un bol
Aperitivo (alcohol) 65 a vaso
Pink Lady (alcohol) 105 el vaso
Golden ARMS wisky 1150 500cc
Vino Ginseng (alcohol) 575 300ml
Baolida -B (alcohol) 705 botella
Cerveza de Taiwán (lata) (alcohol) 120 355cc
Cerveza de Taiwán (botella) (alcohol) 200 0,6L
Oscura cerveza (alcohol) 160 360cc
Vino blanco (alcohol) 450 0,6L
Helado de chocolate crujiente y pesado 250-350
Chocolate crujiente de peso medio 170-200
Helado de leche entera, helado de yogur 180-200
Paletas heladas de leche y frijoles 160-190
Paletas heladas de almidón de leche 160-190
Jugo de fruta ligero y trozos de fruta 90-140
Paletas heladas de leche condensada 90-120
Calorías al estilo chino occidental en pan y postres
Muffins de manzana 1,5 oz (aproximadamente 42 g) 205 calorías 7 g de grasa
Muffins de maíz 1,5 oz 180 calorías 7 g de grasa
Muffins de plátano y nueces 2 oz ( aproximadamente 57 g) 220 calorías 6 g de grasa
Muffins de zanahoria 2 oz (aproximadamente 57 g) 190 calorías 7 g de grasa
Muffins de salvado 5 oz (140 g) 405 calorías 21 gramos de grasa
Muffins de amapola 5 oz 495 calorías 22 gramos de grasa
Tarta de queso 1 pastel (9'' de diámetro) 3, 400 calorías 214 gramos de grasa
Pastel de zanahoria 1 pastel (10'' de diámetro) ) 6100 calorías 328 gramos de grasa
1 rebanada de pastel de chocolate 320 calorías
1 pan de queso 4
6. >
Pan de frijoles rojos 280 calorías
100 gramos de pan (mantequilla) 330 calorías
100 gramos de pan (croissant francés) 375 calorías
Pan (anillos de coco): 100g 320 calorías
100g pan (fruta) 278 calorías
100g pan (salado) 274 calorías
100 gramos de pan (germen de trigo) ) 246 calorías
100 gramos de pan (multidimensional) 318 calorías
Una pieza de pan de hilo de carne 100 gramos 360 calorías
Una pieza de pan de manzana Paquete de 96 gramos, 280 calorías
Una tarta de huevo tradicional, 95 gramos, 255 calorías
Una tarta de manzana, 270 calorías
Perrito caliente, 240-300 calorías, 15 gramos de grasa
Tarta de queso (1 pieza) 224 calorías
Tarta de frutas (1 pieza) 297 calorías
Tarta de melocotón: 100g 481 calorías grasa 22G
Muslo de pollo crujiente: 100g 436 calorías, grasa 13,4g
Tarta crujiente amarilla estilo Beijing 100g 490 calorías
Crujiente de nueces 100g 481 calorías
Crujiente de cola de fénix 100g 511 calorías
Hojaldre fresco 100g 499 calorías
Hojaldre crujiente de sésamo negro 100g 436 calorías
Hojaldre Fu Lai 100g 465 calorías
Negro 100 gramos de bizcocho crujiente extranjero 417 calorías
100 gramos de bizcocho crujiente de yema de huevo 386 calorías
100 gramos de bizcocho crujiente de huevo 452 calorías
100 gramos de fideos fritos con aceite de sésamo 407 calorías
Hojaldre 100 g 426 calorías
Open Smile 100 g 512 calorías
Pasta de masa 100 g 470 calorías
Rollo de grasa de oca 100g 461 Tarjeta
Torta de mezcla de azúcar 100g 453 calorías
Torta de sésamo 100g 401 calorías
Torta de sésamo 100g 397 calorías
Pastel de frijol mungo 100 gramos, 350 calorías
100 gramos de frijol en flor, 446 calorías
Un pastel de esposa de 60 gramos, 250 calorías
Trozos de Jingba, 100 gramos, 435 calorías
Pastel Zhuangyuan 100 g 435 calorías
Giro: 100 g 524 calorías 31,5 g de grasa
Pastel de luna (pasta de azufaifo) ): 10
0g 424 calorías grasa 15,7g
Pastel de luna (pasta de frijoles): 100g 405 calorías 14,6g grasa
Pastel de luna (cinco granos) 100g 416 calorías
Pastel de luna (crema) relleno de fruta) 100 g 441 calorías
Pastel de luna (crema de piñones) 100 g 438 calorías
Pastel de luna (Baishou Banquet Point) 100 g 426 calorías
Pastel de luna (pasta de frijoles) ): 100 g 405 calorías 14,6 g de grasa
Círculo focal 100 544 calorías
Gofre (1 pieza) 206 calorías
100 g de pastel de arroz 154 calorías
Palitos de arroz: 100 g, 439 calorías, 11,7 g de grasa
Donkey Rolling, 100 g, 194 calorías
Wan Gao, 100 g, 332 calorías
Guisantes amarillo 100g 134 calorías
Almidón de raíz de loto 100g 371 calorías
Delicioso panecillo crujiente 100g 368 calorías
Giro de miel 100g 367 calorías
Osmanthus y polvo de raíz de loto 100g 344 calorías
Bizcocho sándwich de Poria cocos 100g 332 calorías
Tarta (al vapor) 100g 320 calorías
Yokan de castañas 100g 300 calorías
Calorías en condimentos
Salsa de soja (1 cucharada) 10 calorías
Aceite de ensalada (1 cucharada) 100 calorías
7 (continuación)
1 cucharada de mermelada 18g 50 calorías
Aderezo para ensalada Thousand Island (1 cucharada) 60 calorías
1 cucharada de mantequilla de maní 16g 95 calorías
Tahini 100 g 586-620 calorías
Ketchup (1 cucharada) 14 calorías 100 g 433-500
Pasta de frijoles con chile 100 g 180 calorías
Salsa amarilla 100 g 140 calorías
Salsa de fideos dulces 100g 136 calorías
Salsa picante (cáñamo) 100g 135 calorías
Crema (1 cucharada) 97 calorías
Doubanjiang ( 1 cucharada) 10 calorías
Vinagre blanco (1 cucharada) 93 calorías
Azúcar blanca (1 cucharada) 57 calorías
Miel (1 cucharada) 45 calorías
Trones de azúcar (2 piezas) 27 calorías
100 gramos de mantequilla entre 639-982 (98 de grasa)
Manteca de cerdo 15ml 13g 115 calorías
Margarina 15ml 14g 100 calorías
Aceite de oliva 15ml 14g 120 calorías
Aceite de maní 15ml 14g 120 calorías
Aceite de soja grande 15ml 14g 120 calorías
Aceite de girasol 15ml 14g 120 calorías
Calorías en bebidas
Leche malteada: 429/100
Cerveza 1 lata de 150 calorías
1 lata de Coca Cola 145 calorías
1 lata de jugo de tomate 45 calorías
1 taza de jugo de manzana 120 calorías
Uva Original 1 taza de jugo tiene 395 calorías
1 taza de jugo de limón tiene 60 calorías
1 taza de jugo de naranja tiene 110 calorías
1 taza de jugo de piña tiene 140 calorías
1 lata de refresco 140-150
1 copa de vino (120ml) 95
100ml vino Shaoxing 91,6
100ml vino Shaoxing añejo 102,8
Vino de sorgo 100 ml 324,8
MC Burger
Hamburguesa: 260 calorías, 9 gramos de grasa
Hamburguesa con queso: 320 calorías, 13 gramos de grasa
Hamburguesa Big Mac: 560 calorías y 31 gramos de grasa
Hamburguesa de Filete de Pescado: 560 y 28 gramos de grasa
McNuggets de pollo: 519 calorías y 29 gramos de grasa
Hamburguesa de jamón y huevo: 314 calorías
McNuggets de pollo: 519 calorías y 29 gramos de grasa
Mc Nuggets 4 piezas 190 calorías 11 gramos de grasa
Mc Nuggets 6 piezas 290 calorías 17 gramos de grasa
Mc Nuggets 9 piezas 430 calorías 26 gramos de grasa
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Papas fritas (pequeñas) 263 calorías
Papas fritas (medianas) 479 calorías
Papas fritas (grandes) 605 calorías
Tarta de manzana 260 calorías 13 gramos de grasa
4 Helado Butterfinger McFlurry 620 calorías 22 gramos de grasa
Nestle Crunch McFlurry 630 calorías 24 gramos de grasa
Oreo McFlurry 570 calorías 20 gramos de grasa
Cono de helado de vainilla
Cono de helado: 182 calorías 6 gramos de grasa
3 sabores de batido Batido de chocolate de vainilla y fresa: 360 calorías 9 gramos de grasa
Fresa Sundae: 290 calorías, 7 g de grasa
Sundae de caramelo caliente: 360 calorías, 10 g de grasa
Sundae de chocolate: 312 calorías
Pego: 296 calorías y 3 gramos de grasa
Waffle: 186 calorías y 3 gramos de grasa
Egg McMuffin: 290 calorías y 13 gramos de grasa
Sopa de maíz: 85/127
Chocolate caliente: 138 calorías
Una barra de mantequilla de maíz: 190 calorías, 3 gramos de grasa
KFC
Muslo de KFC: 441 calorías
Hamburguesa de pollo picante: 396 calorías
Muslo picante y picante 140 9
Muslo picante y picante 390 28
Nuggets de pollo ( 6 piezas): 286 calorías
Alitas de pollo picantes 6 Hot Wings: 471 calorías 33 gramos de grasa
Ala entera de pollo picante: 180 calorías, 11 gramos de grasa
Muslo: 140 calorías, 9 gramos de grasa
Muslo de pollo: 390 calorías, 18 gramos de grasa
Pechuga de pollo 450 calorías 27 gramos de grasa
Manzana pastel: 260 calorías
Papas fritas (pequeñas) 205 calorías
Papas fritas (paquete de peso) 563 calorías
p>Batido 360 calorías 9 gramos de grasa
Jugo de naranja: 80 calorías
Nieve o Coca-Cola: 110 calorías taza pequeña para niños: 150 calorías taza mediana: 210 calorías Taza grande: 310 calorías
1 mexicana Taco de pollo: 600 calorías, 34 g de grasa
Sándwich Triple Crunch Zinger con salsa: 550 KL, 32 g de grasa
3 Colonels Crispy Strips: 340 calorías, 16 gramos de grasa
Muffin: 290 calorías, 13 gramos de grasa
6 trozos de chips de pollo (medianos) Coca-Cola (mediana)
Sopa de maíz: 114 calorías
6uds Nugget Meal Papas fritas (M) Cola (M)
Cesta: 2
60 gramos 13 gramos de grasa
Puré de papas con salsa KFC: 136 gramos 160 calorías 6G de grasa
Palomitas de maíz Pollo pequeño 360 calorías 23 gramos de grasa Grande 620 calorías 40 gramos de grasa
PIZZA HUT Bi Hut Bi Sheng Ke
Pi ZZA HUT Pizza con Placa de Hierro
Super super supereme: 100 gramos 238 calorías 13 gramos de grasa
Amor de carne: 100 gramos, 271 calorías, 16 gramos de grasa
Tianyuanfengguang veggie's love: 100 gramos, 208 calorías, 9 gramos de grasa
Cheese Conference cheese's love: 100 gramos, 264 calorías, 13 gramos de grasa
Selección picante: 100 g, 264 calorías, 13 g de grasa
Pan de ajo francés: 1 rebanada, 37 g, 150 calorías, 8 g de grasa
Espaguetis italianos con carne y jengibre con salsa de carne: 1 ración 467 g, 600 calorías, 13 g de grasa
Zona baja en calorías
Té negro, café (sin azúcar, crema) 0-1 calorías
Tomate (100g) 19 calorías 1 tomate 135g unas 25 calorías
Kalp (100g) 23 calorías
Setas (100g) 28 calorías
Melón de invierno (100g) 7 calorías
Apio (100g) 10 calorías
Espárragos 1 taza 145g 30 calorías
Brotes de soja 1 taza 125g 35 calorías
1 taza de col, 145 g, 30 calorías
1 zanahoria, 72 g, 30 calorías (necesaria para hacer sopa de verduras, pero es mejor añadirla más tarde).
1 taza de coliflor 125g 30 calorías
1 rama de apio 40g 5 calorías
6 rodajas de pepino 28g 5 calorías
1 taza de hongos shiitake 70 g 20 calorías
1 taza de hojas de mostaza 140 g 30 calorías
1 taza de cebolla 210 g 60 calorías (a menudo la pongo cuando hago sopa de verduras, muchas sopas adelgazantes contienen cebollas)
1 taza de judías verdes 170 g 150 calorías
1 pimiento verde 74 g 15 calorías
100 g de pepinillos encurtidos 60 calorías
100 g de bambú brotes 40 calorías
100 g de repollo 40 calorías
100 g de repollo 40 calorías
100 g de brotes de soja 40 calorías
100 g de esponja vegetal 40 calorías
Ajo 100 g 40 calorías (agregue un poco para hacer sopa y aún tendrá sabor)
100 g de lechuga 40 calorías (a menudo come ensalada de lechuga)
100 g de melón de invierno 40 calorías
Cada 100 gramos (2,5 taeles) no superan las 40 calorías
Verduras muy adecuadas para mujeres que quieran adelgazar
Brócoli, apio , repollo, repollo, pimientos verdes, hojas de mostaza, flores de brócoli, ajo, lechuga, espinacas, melón de invierno, tomates, puerros, lechuga, lufa, berenjena, judías verdes.
Te sugiero que a la hora de hacer sopa de verduras, escaldar primero las verduras en agua caliente, para que el tiempo de cocción sea muy corto y no se pierdan los nutrientes).
Y la sal se puede añadir al comer.
La sopa de verduras no se puede comparar con las verduras salteadas. La comida salteada no sólo pierde la mayor parte de sus nutrientes, sino que también aumenta sus calorías, llegando incluso a duplicarlas.
Respuesta: Crazy_quanta - Asistente Nivel 2 1-12 13:00
La caloría es una unidad para calcular el calor. Los alimentos que comemos se convertirán en calor en el cuerpo humano, proporcionando. Nuestras necesidades energéticas diarias.
Indicadores de referencia: Generalmente, los hombres adultos necesitan consumir alrededor de 2.500 a 3.000 calorías al día, mientras que las mujeres adultas necesitan consumir alrededor de 2.000 a 2.300 calorías al día.
Los indicadores anteriores varían ligeramente dependiendo del estado de salud de cada persona. Se recomienda buscar asesoramiento de profesionales o médicos.
Bebidas
Calorías de la bebida
Leche fresca 250ml 163
Leche desnatada 250ml 88
Alta calcio Baja- leche desnatada 234ml 140
Leche con chocolate 250ml 183
Una taza de jugo de tomate 35
Una taza de jugo de naranja natural 80
Una taza de zumo de manzana natural 90
Chocolate (sin azúcar añadido) 30 por taza
Una lata de Coca Cola 110
Limonada 350ml 136
Té con leche 350ml 104
Horlicks 3 cucharaditas, 15 g 59
Ovaltine 3 cucharaditas, 15 g 45
Una taza de café/té negro 5
Leche con chocolate Una taza de batido 364
Una taza de batido de vainilla 323
Una taza de cerveza 95
Una copa de champagne 190
Aperitivos
Calorías en porción de dim sum
Bocadillos de gambas 37 por pieza
Shaomai 42 por pieza
Rollos de arroz al vapor 56 por pieza
Fingguo 44 por pieza
Fruta rosa Teochew 113 por pieza
Ternera de mangostán 94 por pieza
Costillas de cerdo 37 por pieza pieza
Palitos de pollo por pieza 45
Panceta de cerdo asada (tres en una jaula) 94 cada uno
Tarta de zanahoria (frita) 80 cada uno
Rollitos de primavera 136 cada uno
Comida rápida
Calorías del tamaño de la porción de comida
Un hot dog 260
Una hamburguesa 525
Una ración de patatas fritas 108
Bazo de pollo frito 344 por pieza
Bazo de pollo asado 215 por pieza
Fideos instantáneos 470 por bol
Salchicha hot dog 150 por pieza
Frutas
Calorías por ración de fruta
Manzana 55 por pieza
Naranja 50 por pieza
Pomelo 40 por pieza
Pera 45 cada una
Plátano 80
Plátano Emperador 40
Mango (grande) 125
Extraño Una fruta 30
Un aguacate 380
Una fresa 7
Un lichi 11
Dos cerezas 5
Una uva 5
Un trozo de sandía (240g) 40
Un trozo de melón dulce (240g) 60
Piña fresca Una pieza (120g) 50
Cocina china
Calorías del tamaño del alimento
Un bazo de pollo en rodajas 200
Una ración de pato asado (120g) 356
Diez gambas hervidas 100
Carne de cangrejo (cocida) 100 g 120
Carne de langosta 100 g 120
Vieiras (al vapor) 100 g 100
Aperitivos y Postres
Calorías del tamaño del alimento
Un cono de helado 320
Una bola de helado (fina) 103
Un trozo de tarta de la selva negra 340
Un pan de manzana 294
Un plato de pasta de judías rojas ( 250g) 376
Galletas Dulces
(sándwich de nata) 2 piezas 185
>
Un trozo de galleta digestiva 70
Un trozo de galleta digestiva de chocolate 109
Un trozo de barra de chocolate 32
Comida occidental
Porción de alimento Calorías
Un plato de espaguetis con salsa de carne 460
Un trozo de pizza italiana 300
Un trozo de chuleta de cerdo a la parrilla (con grasa ) 300
>Chuleta de cerdo asada (sin grasa) una pieza (60g) 135
Dos chuletas de cerdo fritas (100g) 450
Filete de ternera asada una pieza 155
Filete de rosbif (fino), tres lonchas (90 g) 175
Salmón ahumado 100 g 130
Ostras 100 g (sin concha) 14
Ensalada de verduras 90 por ración
Ensalada de patatas 460 por ración
Un plato de sopa de maíz 260
Sopa de mariscos 240 por plato
Una rebanada de pan francés 80
Un croissant 170
Cocina japonesa
Calorías en porción de alimento
Seis piezas de sushi 630
Oyako Don
(arroz con pollo y huevo al estilo japonés) 550 por bol
Don de ternera
( estilo carne de res) 480 por tazón
Tempura 550 por porción
Ramen (sabor salsa de soja) 430 por tazón
Ramen (sabor miso) 600 por tazón
Sopa de miso
(Tofu, algas) 60 por bol
Tres trozos de rollito de ternera 700
Una taza de sake japonés 220
Anguila Ura-yaki 100 g 340
Yu Sang (bacalao) 100 g 75
Yu Sang (salmón) 100 g 220
Yu Sang (sepia) 100 g 50
Yusheng (platija) 100 g 90
Paragua 100 g 240
La información anterior es solo como referencia. Si desea obtener información más detallada, se recomienda contactar directamente con un médico u otro profesional.