¿Qué minerales contienen las frutas?

El melocotón contiene mucho cobre, y un síntoma muy importante de la deficiencia de cobre es el insomnio. Los tomates contienen mucho selenio, que es antioxidante, lo que significa anticancerígeno, antienvejecimiento y antiarrugas; ; los plátanos contienen mucho magnesio, el magnesio aumenta la contracción muscular.

Si quieres complementar los minerales, lo mejor es comer algunos frutos secos, como pasas, pasas, higos secos, dátiles, orejones, ciruelas pasas, etc., que se pierden con los frutos. Cuando se secan los frutos secos se trata principalmente de agua y algunas vitaminas, pero se concentran nutrientes como los minerales, lo que hace que el contenido de minerales por cada 100 gramos de frutos secos sea mucho mayor que el de los frutos secos.