¿Cuáles son las formas de preparar frutas?
La fruta del arándano es rica en nutrientes y tiene las funciones de prevenir el envejecimiento cerebral, proteger la vista, fortalecer el corazón, combatir el cáncer, suavizar los vasos sanguíneos y mejorar la inmunidad humana.
Forma de preparación: avena cocida, arroz, arándanos.
1. Remojar la avena en agua caliente y el arroz en agua tibia durante media hora.
2. Batir los arándanos hasta obtener la mermelada y reservar.
3. Primero hierve el agua en la olla, luego agrega el arroz para cocinar. (Puede impedir la cocción) Cuando el arroz florezca, agregue la avena y cocine juntos.
4. Después de que la avena esté cocida, agrega la mermelada de arándanos y revuelve.
Gachas de plátano
El sabor es suave, fresco y salado, y cuanto más se bebe, más deliciosa se vuelve. Puede mantener eficazmente la salud de la piel y el cabello, es muy eficaz para prevenir y tratar la piel agrietada en manos y pies y también puede hacer que la piel sea suave y delicada. La parte soluble en agua del extracto de alcohol de plátano tiene un efecto inhibidor sobre algunas bacterias y hongos.
Práctica:
1. Pelar el plátano, quitarle los tendones y cortarlo en cubos.
2. Lavar el arroz japónica, remojar en agua fría durante media hora, retirar y escurrir.
3. Poner el agua fría y el arroz glutinoso en la olla, llevar a ebullición primero a fuego alto y luego cocinar a fuego lento. Cuando la papilla esté lista, agregue los plátanos cortados en cubitos y el azúcar de roca, cocine por un rato y luego sirva.
Gachas de naranja
Los cítricos pueden resistir la oxidación, mejorar el sistema inmunológico, inhibir el crecimiento de células tumorales y convertir las células tumorales en células normales.
Ejercicio:
1. Añade azúcar de roca, agua y arroz a la olla a presión y cocina durante 7-8 minutos.
2. Pela 2 naranjas y medio limón y córtalos en trozos. Añade la cantidad adecuada de agua mineral y exprime.
3. Vierte el jugo de limón naranja en la olla a presión y revuelve uniformemente. Apaga el fuego.
Gachas de Pasas y Manzana
Las manzanas son ricas en vitaminas y fibra y tienen muy pocas calorías. Son la mejor fruta para adelgazar. Las pasas son dulces y tienen un alto valor nutricional. Cocinar juntos puede reducir eficazmente el contenido de grasa corporal.
Ejercicio:
1. Lavar, pelar y cortar las manzanas en trozos pequeños.
2. Remojar el arroz durante un rato, ponerlo en la olla y añadir una cantidad adecuada de agua.
3. Después de hervir, juntar las manzanas y las pasas y cocinar hasta que el arroz esté cocido.