Beber yogur todos los días es bueno para el cuerpo, entonces, ¿cuál es el punto de beber yogur?

El yogur, por su sabor único, es amado por todas las edades. El consumo regular de yogur tiene muchos beneficios para el organismo, como mejorar la inmunidad, complementar el calcio, reducir el colesterol, favorecer la digestión y la absorción, prevenir el estreñimiento, aliviar el mal aliento y embellecer la piel. Pero a la hora de beber yogur, también debes prestar atención a los siguientes puntos:

1. El momento de beber yogur no es el adecuado para beber por la mañana, porque con el estómago vacío por la mañana se elimina el jugo gástrico. Contiene muchas sustancias ácidas, que no son adecuadas para la diferenciación y el crecimiento de las bacterias activas del ácido láctico, pero serán destruidas por el jugo gástrico ácido.

Generalmente se recomienda beber entre media hora y dos horas después del almuerzo o la cena, lo que ayudará a descomponer los alimentos y favorecerá la digestión gastrointestinal. Beber una taza de yogur antes de ir a trabajar por la tarde puede refrescar la mente y aliviar la tensión y la fatiga. Al mismo tiempo, el delicioso sabor puede hacerte sentir cómodo. Beber una taza de yogur por la noche es beneficioso para la absorción. calcio.

En segundo lugar, el yogur no se puede calentar. Cuando hace frío, algunas personas habitualmente calientan el yogur antes de beberlo. De hecho, esto es muy poco científico. Después de calentar el yogur, las bacterias beneficiosas del ácido láctico del interior morirán, los nutrientes se destruirán y no se logrará el efecto de beber yogur.

Si realmente tienes miedo al frío, lo mejor es remojar el yogur en agua caliente a unos 60 grados centígrados durante unos 10 minutos. Es bueno beber el yogur cuando esté ligeramente tibio.

En tercer lugar, enjuágate la boca después de beber yogur. Aunque las bacterias del ácido láctico del yogur son muy buenas para el tracto gastrointestinal, no lo son para la cavidad bucal. Por el contrario, es fácil provocar mal aliento en la boca, e incluso provocar caries dental en casos graves. Por tanto, después de beber yogur, enjuágate la boca con agua.

En cuarto lugar, algunas personas no son aptas para beber yogur. No todo el mundo es apto para beber yogur. Algunas personas alérgicas a la lactosa no deben beber yogur. Es mejor no beber yogur para bebés de alrededor de 1 año, porque las bacterias del ácido láctico del yogur afectarán el desarrollo de la función digestiva del feto.

5. Yogurt original A la hora de comprar yogur, lo mejor es elegir yogur original. Aunque otros yogures con aditivos pueden tener mejor sabor, fácilmente pueden suponer una carga innecesaria para el cuerpo humano.