¿Se puede consumir avena como alimento básico todos los días para adelgazar?

La avena puede ayudarte a perder peso, no sólo porque es rica en fibra dietética y puede ayudar a tu digestión intestinal, sino también porque te hace sentir lleno y con energía duradera. Si puedes insistir en comer sólo avena durante uno a tres días, el efecto será mejor.

Pero es relativamente inaceptable comer avena sola, por lo que está bien comerla en una combinación razonable con otros alimentos. Puedes remojar avena en leche baja en grasa por la mañana, luego comer media manzana, remojar avena en agua con miel al mediodía y luego comer un plátano. No es necesario comer avena por la noche, basta con beber un vaso de jugo.

Sin embargo, cuando uses avena para adelgazar evita comerla. Por ejemplo, trate de comer la menor cantidad posible de alimentos ricos en grasas y picantes. A las mujeres les gusta comer snacks, especialmente los ricos en calorías. Les gusta especialmente comerlos. Trate de comer la menor cantidad posible de estas cosas, de lo contrario le provocará obesidad.

Si comes avena para adelgazar y haces ejercicio al mismo tiempo, el efecto de pérdida de peso será mejor. El ejercicio moderado puede hacer que una persona luzca enérgica después de perder peso, pero eso no significa que un ejercicio más vigoroso sea mejor. Debes elegir ejercicios adecuados según tu cuerpo, como simples movimientos de yoga.