¿Cómo comer frutas para la belleza y la belleza? ¿Cómo comer frutas para conseguir una buena piel?
1. Cómo comer fruta para el cuidado de la piel
Refrescante e hidratante - fresa
Fresa, también conocida como arándano rojo, frambuesa, arándano rojo, etc. , es el nombre general de las plantas de fresa de la familia de las Rosáceas, y existen más de 50 especies en el mundo. Además de tener un sabor excelente, también es rico en nutrientes. Se la conoce como la "Reina de las frutas" en Europa y algunas personas la llaman "Píldoras de vitaminas vivas". Las fresas son ricas en aminoácidos, fructosa, sacarosa, glucosa, ácido cítrico, ácido málico, pectina, caroteno, vitaminas B1, B2, niacina y minerales como calcio, magnesio, fósforo, hierro, etc., que tienen un buen efecto sobre crecimiento y desarrollo.
Medicina tradicional china: la fresa es de naturaleza neutra y de sabor dulce. Tiene los efectos de humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales, diluir el agua y calmar la sed, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir la sangre y reponer. qi, aliviando el calor, enfriando la sangre y desintoxicando. Es adecuado para síntomas como tos con viento y calor, erosión de la capa de la lengua, dolor de garganta, estreñimiento y presión arterial alta. Contiene ácido tánico, que también combate el cáncer.
Belleza: Contiene una variedad de ácidos de frutas, vitaminas y minerales. , puede mejorar la elasticidad de la piel y tener efectos blanqueadores e hidratantes. Las fresas también tienen las funciones de desinfectar, astringir, desengrasar y limpiar la piel. Rico en vitamina A y potasio para un cabello más sano y brillante. Comer un poco antes de acostarse también puede calmar la mente y tener un buen efecto para aliviar el insomnio.
Mejora la calidad de la piel - kiwi
El kiwi también se llama kiwi. Investigaciones realizadas por médicos de universidades estadounidenses sobre 27 de las frutas diarias más populares muestran que el kiwi es la fruta con mayor valor nutricional, menor contenido calórico y mayor contenido de minerales y vitaminas. Se le llama el "Rey de las Frutas".
MTC: De naturaleza fría y de sabor dulce, tiene efectos antipiréticos, calmantes de la sed, diuresis y fortalecedores del estómago. Tiene buen efecto curativo sobre fiebre, diarrea, vómitos, dolores articulares y alergias. También puede reducir el colesterol, reducir los lípidos en sangre y promover la digestión.
Belleza: Porque es rica en vitaminas, pectina, ácidos de frutas, etc. Puede mejorar los poros dilatados, complementar la nutrición, prevenir la melanosis y hacer que la piel sea más blanca y delicada.
Tight Shine-Apple
Los europeos dicen: Una manzana al día mantiene alejado al médico. En cuanto a las manzanas comunes, se las reconoce como "frutas saludables en todos los aspectos" que pueden prevenir muchas enfermedades. Las manzanas contienen polisacáridos, potasio, pectina, ácido tartárico, ácido málico, ácido cítrico, polifenoles y flavonoides, que pueden reducir eficazmente la fatiga humana y proporcionar una nutrición integral. El zinc que contiene es un componente de muchas enzimas importantes del cuerpo humano y tiene el efecto de mejorar la memoria.
Medicina tradicional china: la manzana tiene un sabor dulce y una naturaleza fresca. Tiene los efectos de aliviar el calor, promover los fluidos corporales, humedecer los pulmones y ser apetecible. Además, las proantocianidinas de las manzanas también pueden fortalecer los huesos, mantener el equilibrio ácido-base y prevenir el cáncer de colon.
Belleza: Contiene una gran cantidad de vitamina C y fenol de manzana, que pueden inhibir eficazmente la melanina, ayudar a eliminar manchas en la piel, aumentar la hemoglobina y hacer que la piel se vuelva rosada.
Tez rojiza - color cereza
La delicada cereza roja ha sido una fruta de belleza desde la antigüedad. Los libros de medicina antiguos afirman que puede "hidratar la piel" y "hacer que las personas luzcan bien". " . Según las mediciones, el contenido de hierro de las cerezas ocupa el primer lugar entre todas las frutas. El hierro es la materia prima para la síntesis de hemoglobina humana, por lo que las cerezas se han convertido en la mejor fruta para una tez sonrosada.
TCM: La cereza es de naturaleza cálida, de sabor dulce y ligeramente ácida. Entra en los meridianos del bazo y del hígado y tiene los efectos nutritivos de regular el qi y reponerlo, disipar el viento y eliminar la humedad, reponer la esencia y detener la diarrea. Tiene un buen efecto sobre la debilidad física, la dificultad para respirar, las palpitaciones, el reumatismo y el dolor lumbar después de una enfermedad.
Belleza: El contenido de vitamina A es de 4 a 5 veces mayor que el de las manzanas y las uvas. También contiene una variedad de vitaminas, fibra, calcio y fósforo. Su rica vitamina C puede hidratar y blanquear la piel y resistir eficazmente la formación de melanina. Además, el ácido de la fruta que contiene también puede favorecer la formación de cutículas.
Recordatorio: No es recomendable comer demasiado. Además del hierro, las cerezas también contienen una cierta cantidad de glucósidos de cianuro. Un consumo excesivo puede provocar fácilmente intoxicación por hierro o cianuro. Por su alto contenido en potasio, no es apto para pacientes con enfermedades renales.
Antioxidante y desintoxicante - Granada
La granada se agrieta por sí sola cuando madura, y las semillas de granada de color rojo brillante hacen que la gente sienta la belleza escondida bajo la apariencia. La granada es la mejor fruta para la belleza antioxidante. Tiene fama de eliminar el calor y desintoxicar en muchos libros de historia como el "Compendio de Materia Médica".
Investigaciones de todo el mundo han demostrado que el contenido de vitaminas C, B6, E, ácido fólico y minerales calcio, magnesio y zinc en la granada es mucho mayor que el de otras frutas. Es una de las frutas con mayor contenido nutricional. descubierto hasta el momento.
Medicina tradicional china: la granada es de naturaleza cálida, de sabor agridulce, ingresa a los pulmones, los riñones y los meridianos del intestino grueso y tiene los efectos de producir fluidos corporales, calmar la sed y astringir y detener. sangría. Ayuda a la digestión, suaviza los vasos sanguíneos, resiste las úlceras gástricas, reduce los lípidos y el azúcar en sangre y reduce el colesterol.
Belleza: Los polifenoles y antocianinas de la granada, que son los más abundantes en la granada, son conocidos como los dos reyes de los antioxidantes. Su efecto antioxidante es 3 veces mayor que el del té verde, 20 veces mayor que el de la vitamina C y 50 veces mayor que el de la vitamina E. Puede eliminar los radicales libres que causan opacidad, coloración amarillenta y fatiga de la piel, desintoxicar completamente y restaurar la pureza de la piel.
Beneficios de la granada: ¡Come granada regularmente para proteger tu corazón! ¡Comer granada con regularidad puede resistir el envejecimiento!
Hidratante y Antioxidante-Uvas
Entre las frutas, la uva es la más antigua, habiéndose demostrado que existió hace más de 6,5 millones de años. Aunque su fruto es pequeño, es muy nutritivo y una gran cantidad de glucosa es la que el cuerpo humano absorbe más fácilmente. Las uvas también contienen ácidos de frutas, calcio, potasio, fósforo, hierro y otros minerales y vitaminas, así como una variedad de aminoácidos que necesita el cuerpo humano. Comer más uvas puede ayudarte a embellecer tu piel, prevenir trombosis, prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y combatir el cáncer.
Medicina tradicional china: las uvas tienen un sabor dulce y ligeramente ácido. Pueden nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre, aumentar el apetito, promover la producción de líquidos y la diuresis. "La Materia Médica de Shen Nong" dice: La uva es el principal agente de "la parálisis húmeda de músculos y huesos, reponiendo el qi, duplicando la fuerza y la voluntad, engordando y sanando a las personas, resistiendo el hambre y el frío". Si lo comes durante mucho tiempo, no envejecerás. ”
Belleza: Las uvas son la reina de la belleza en el mundo de las frutas. En primer lugar, las semillas de uva son ricas en ácidos grasos, que tienen un efecto suave e hidratante en la piel. En segundo lugar, la pulpa de uva contiene agua. Las vitaminas del grupo B solubles, el azúcar, el potasio, el calcio, el fósforo, el magnesio y otros minerales son indispensables para el metabolismo, y sus nutrientes más esenciales se encuentran en la cáscara y los tallos, que son las partes con mayor contenido en polifenoles.
2. Recetas para blanquear y cuidar la piel
1. Sopa de leche, azucena y carpa cruciana
Ingredientes: carpa cruciana, papaya, azucena fresca, menta, leche fresca, cebolla, jengibre y un poco de sal.
Práctica:
1. Lavar el carpín, cortar la cebolla y el jengibre en trozos pequeños y cortar la papaya en trozos pequeños. >2. Poner un poco de aceite en la olla y sofreír ambos lados del pescado.
3 Añadir agua al pescado, llevar a ebullición, añadir las cebolletas y el jengibre y cocinar a fuego lento. calentar
4. Cuando la sopa esté de color blanco lechoso, agregar la papaya y un poco de sal, agregar la leche fresca y cocinar brevemente
5. hojas de menta después de servir.
2. Sopa variada de pescado y champiñones
Ingredientes: setas ostra, champiñones frescos, brotes de bambú de invierno, carpa herbívora, guisantes. Condimento: rodajas de jengibre, pimienta, esencia de pollo, sal, vino Shaoxing.
Ejercicio:
p>1. Marinar el pescado cortado en cubitos con sal, pimienta y vino Shaoxing. >
2. Retire los champiñones, los hongos shiitake, los brotes de bambú de invierno, el pescado cortado en cubitos y las judías verdes y reserve.
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3. pimienta, condimentos, agregar la materia prima, espesar con agua y almidón, agregar aceite de sésamo y sacar la olla