¿Cuál es el ranking calórico de las frutas?

1. Tomemos como ejemplo los tomates. Cuanto más rojo es el color, más licopeno y otros nutrientes contiene. Además, las frutas silvestres son mejores que las cultivadas artificialmente.

2. Piña 100 g /32 calorías es una fruta ácida que puede ayudar a regular los intestinos y la digestión. Además, las enzimas ricas en la piña son útiles para descomponer las toxinas del cuerpo y promover la excreción.

3. Manzana 100g/50 calorías Las manzanas son ricas en pectina, que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y favorecer la excreción de toxinas en el organismo. Además, las manzanas son ricas en potasio y bajas en calorías, pudiendo también prevenir el edema de las piernas.

4. Kiwi 100g/50 calorías es rico en vitamina C, que puede prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel. Estas características la convierten en una fruta favorita para la belleza y la modelación corporal.

5. Plátano 100g/125 calorías es rico en fibra, potasio, pectina, etc. , puede regular eficazmente el tracto intestinal y también tiene el efecto de eliminar agua del cuerpo. Es una fruta ideal para adelgazar.

Fuente de referencia

People's Daily Online: ¿Las 6 calorías principales de las frutas para bajar de peso? Si comes sabiamente, perderás peso.