¿Cuáles son los mejores acompañamientos para la ensalada de frutas?
La macedonia de frutas es nutritiva y saludable, siendo una dieta de adelgazamiento para muchas personas. La siguiente es la mejor combinación de ensalada de frutas para su referencia en la columna Life Encyclopedia. Espero que le resulte útil. Haga clic para ver más detalles.
¿Qué tipo de fruta es la mejor para hacer una ensalada?
El sabor del aguacate en sí es relativamente débil si se combina con otras frutas y verduras frescas para hacer una ensalada. el sabor será más intenso. Sin embargo, al ser un alimento rico en calorías, solo puedes comer la mitad del aguacate a la vez, de lo contrario tendrás sobrepeso.
Cómo hacer ensalada de aguacate:
Ingredientes: 2 aguacates, 100 gramos de queso, 50 gramos de lechuga, 100 gramos de maíz dulce en lata, 20 ml de vinagre de manzana, 10 ml de aceite de oliva, 3 gramos de sal, 3 gramos de pimienta negra
Preparación: Pelar el aguacate, reservar, cortar el aguacate en trozos de hornillo, poner en una ensaladera grande, reservar, cortar el queso en trozos de 1 centímetro cúbico, reservar, cortar el queso Agregar a la ensaladera, lavar la lechuga con agua, cortarla en trozos pequeños, agregar a la ensaladera, hacer vinagreta, mezclar sal, pimienta, aceite de oliva y vinagre de manzana de manera uniforme, vierta la vinagreta en la ensaladera, mezcle uniformemente y sirva en un plato.
Plátano
Debido a que los plátanos son muy fáciles de producir sensación de saciedad, es perfecto para las chicas que están perdiendo peso utilizar plátanos para hacer ensaladas.
Cómo hacer ensalada de plátano:
Ingredientes: 1 plátano, medio kiwi, 1 bolsa de yogur natural
Preparación: Cortar el plátano en rodajas y cortar el kiwi por la mitad, sacar con una cuchara y cortar en rodajas en forma de media luna. Coloca los plátanos y los kiwis en un plato, pon una rodaja de naranja en el medio y vierte yogur encima, córtala en forma de corazón con cáscara de fruta y decórala.
Tomates cherry
Los tomates cherry son un adorno habitual en las ensaladas. Los tomates cherry rojos pueden hacer que la ensalada luzca más apetecible, y los tomates cherry también contienen Ricos en vitamina C, tiene un efecto especial. Muy buen efecto sobre el blanqueamiento de la piel.
Cómo hacer ensalada de tomates cherry:
Ingredientes: 20 tomates cherry, 1 maíz, 2 cilantro, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de vinagre balsámico, cantidad adecuada cantidad de pimiento
Preparación: Lavar los tomates cherry y cortarlos por la mitad, lavar y pelar el elote, blanquearlo en agua hirviendo, sacar el elote y dejar enfriar picadito el cilantro, poner el elote; , tomates cherry y cilantro en un tazón grande. Agregue aceite y vinagre y mezcle bien, luego agregue la cantidad adecuada de sal y pimienta y mezcle bien.
Fruta del dragón
La albúmina contenida en la fruta del dragón puede combinarse automáticamente con las toxinas de metales pesados en el cuerpo humano y excretarlas del cuerpo, lo que tiene el efecto de desintoxicación y desintoxicación, por lo que ensalada de frutas Si le agregas un poco de fruta del dragón, el valor nutricional será mayor.
Cómo hacer ensalada de pitahaya:
Ingredientes: cantidad adecuada de fruta del dragón, cantidad adecuada de camarones, cantidad adecuada de apio, cantidad adecuada de tomates cherry, cantidad adecuada de aderezo para ensalada
Método: Cortar la pitahaya en dos trozos, utilizar una cuchara pequeña para sacar la pulpa y cortarla en trozos, y reservar la cáscara. Cortar el apio en dados y blanquearlo en agua hirviendo. Pon los camarones en la olla y escaldalos. Mezclar la pulpa de pitahaya, los camarones, el apio cortado en cubitos y los tomates cherry con el aderezo para ensalada, agregar un poco de leche y luego sazonar con sal y esencia de pollo. Coloque los ingredientes mezclados en la cáscara hueca de la fruta del dragón y se completará la hermosa y deliciosa ensalada de mariscos de la fruta del dragón.
Sandía
La sandía tiene un muy buen efecto para aliviar el calor, así que si es verano, también puedes agregar más sandía a la ensalada de frutas, y el sabor de la sandía es muy dulce, que puede realzar la ensalada de dulzura.
Cómo hacer ensalada de sandía:
Ingredientes: sandía, aguacate, cebolla, pimiento verde, hojas de menta, queso crema, limón verde, aceite de oliva, vinagre de vino tinto, sal, negro. pimienta
Preparación: Cortar el limón verde por la mitad y exprimir el jugo. Mezcle el jugo de limón verde, el aceite de oliva y el vinagre de vino tinto, revuelva uniformemente con el aderezo para ensalada y reserve. Pelar y cortar la sandía, el aguacate, el pimiento verde y la cebolla en trozos pequeños y mezclar. Espolvorea con menta fresca picada y queso crema rallado. Vierta el aderezo para ensalada del paso 1, espolvoree con un poco de sal y pimienta negra molida y sirva. Sabe mejor después de enfriarse.
Kiwi
El kiwi es rico en fibra de fruta, que puede acelerar la descomposición de los ácidos grasos en el cuerpo humano. Es una fruta muy buena para perder peso, por lo que añadir un poco. La ensalada de kiwi puede ayudar. ¡Tiene un efecto adelgazante muy bueno!
Cómo hacer ensalada de kiwi:
Ingredientes: 1 pomelo, 2 kiwis, 1 hoja de menta, cantidad adecuada de. arándanos secos, Cantidad adecuada de azúcar
Elaboración: Pelar el pomelo, cortar la pulpa en rodajas y colocarlo. Pele el kiwi y córtelo en pulpa. Espolvorea con azúcar. Limpiar las hojas de menta. Colóquelos en un plato, espolvoree con arándanos secos y decore con hojas de menta.
Melón
El melón tiene un sabor dulce y un hermoso color. Usar melón para hacer una ensalada no solo lucirá más bonito sino que también sabrá bien.
Cómo hacer ensalada de melón:
Ingredientes: 100 gramos de melón, 100 gramos de sandía, 50 gramos de tomates cherry, 100 gramos de uvas, cantidad adecuada de aderezo para ensalada
: Cortar el melón en dados, cortar los tomates cherry en rodajas redondas, pelar las uvas y cortar la sandía en rodajas redondas. Cortar algunos trozos de sandía y colocarlos en la forma deseada. vestirse al comer.
Manzanas
Solemos decir que una manzana al día mantiene alejado al médico. Por eso, también puedes añadir algunas manzanas a las ensaladas para mejorar la nutrición de la ensalada. Particularmente propenso a la oxidación después de ser cortado, las manzanas deben colocarse al final al preparar ensaladas. Puede agregar un poco de vinagre de frutas a la ensalada para retrasar el tiempo de oxidación de las manzanas.
Cómo hacer ensalada de manzana:
Ingredientes: media manzana, 80 gramos de col morada, 50 gramos de pasas, 3 nueces, 80 ml de yogur
Cómo hacer ensalada de manzana: Pela la manzana y córtala en trozos pequeños, déjala en remojo en agua con sal un rato. Lavar y cortar la col morada. Lavar las pasas y las nueces. Pon todo en el plato en orden. Rocíe con yogur y sirva.
¿Cuántas calorías tiene la macedonia?
1. Calorías del aderezo para ensalada: 724 calorías/100g Todas las materias primas: yema de huevo, aceite para ensalada, azúcar blanca, vinagre blanco, sal , aceite vegetal hidrogenado. Ingredientes que no favorecen la pérdida de peso: yemas de huevo, aceite para ensalada, azúcar blanca, aceite vegetal hidrogenado (ácidos grasos trans)
2. Calorías de la mayonesa: 760 calorías/100g Todos los ingredientes: yemas de huevo, clara vinagre, aceite de oliva, aceite vegetal hidrogenado, azúcar blanca. Ingredientes que no favorecen la pérdida de peso: yemas de huevo, aceite vegetal hidrogenado (ácidos grasos trans), azúcar blanco
3. Calorías en salsa de aceite y vinagre: 59 calorías/100g Todos los ingredientes: aceite de oliva blanco vinagre, perejil, pimienta negra, cebolla, mostaza, sal. Ingredientes que no favorecen la pérdida de peso: Ninguno
4. Calorías de la salsa barbacoa: 216 calorías/100g Todos los ingredientes: salsa de soja, maltosa, azúcar blanca, vino tinto, ajo, especias. Ingredientes que no favorecen la pérdida de peso: maltosa, azúcar blanca
5. La mayonesa contiene calorías: 643 calorías/100g Todas las materias primas: leche, yema de huevo, aceite de oliva, aceite vegetal hidrogenado, azúcar blanca. Ingredientes que no favorecen la pérdida de peso: yemas de huevo, aceite vegetal hidrogenado (ácidos grasos trans), azúcar blanco
6. Calorías de la salsa de tomate: 81 calorías/100g Todas las materias primas: tomates, manzanas, claras azúcar, sal. Ingredientes que no favorecen la pérdida de peso: azúcar blanca
7. Calorías de la salsa de mostaza francesa: 62 calorías/100g Todos los ingredientes: mostaza amarilla, vino tinto, miel, azúcar blanca, vinagre blanco. Ingredientes que no favorecen la pérdida de peso: azúcar blanca
8. El aderezo Thousand Island contiene calorías: 475 calorías/100 g Todos los ingredientes: yema de huevo, aceite para ensalada, tomates, cilantro francés, azúcar blanca, vinagre blanco, sal, aceite vegetal hidrogenado. Ingredientes que no favorecen la pérdida de peso: yemas de huevo, aceite para ensalada, azúcar blanca, aceite vegetal hidrogenado (ácidos grasos trans)
¿Qué tipo de aderezo es delicioso para la ensalada de frutas?
> Mezcle vinagre de sidra de manzana y aceite de oliva. Juntos, ahora es el aderezo de ensalada de verduras más popular, absolutamente verde.
La nata es el aliño de la macedonia de frutas.
No se deben confundir los aliños de estas dos ensaladas.
Hoy en día, China solo tiene el aderezo Thousand Island como aderezo para ensaladas, que es pegajoso y sabe mal, y definitivamente engorda.
Los aderezos para ensaladas que se venden en los supermercados se dividen principalmente en tres sabores: regular, dulce y Mil Islas. Las marcas incluyen Kewpie, Knorr, McCormick, etc.
el tipo normal tiene un sabor más ligero y es apto para ensaladas de patatas y jamón (también necesita otros complementos, como leche, sal y pimienta, etc.) el tipo dulce es más dulce como su nombre indica y es más adecuado para macedonias de frutas; El aderezo Thousand Island es más ácido y adecuado para ensaladas de mariscos (también debe haber ingredientes auxiliares (como mostaza, jugo de limón, etc.). Por supuesto, esto es solo una regla general. Si quieres hacer una buena ensalada, mezclar varias salsas y añadir otros ingredientes como leche, yogur, sal y azúcar según los ingredientes y el sabor del plato, pimienta, mostaza, limón e incluso clavo, cardamomo, laurel…etc. ¡Los materiales son muy importantes!