Una fórmula refrescante de verano en bolsita de medicina china
¿Qué alimentos pueden ayudarte a sentirte renovado en verano? ▲ Preste atención a complementar la sal y las vitaminas. Los nutricionistas sugieren que durante las temporadas de altas temperaturas, lo mejor es complementar 2 mg de vitaminas B1 y B2, 50 mg de vitamina C y 1 gramo de calcio todos los días, lo que puede reducir el consumo de azúcar y proteínas tisulares en el cuerpo y es beneficioso para la salud. También se pueden consumir más alimentos ricos en los nutrientes anteriores, como sandía, pepino, tomates, frijoles y sus productos, hígado y riñón de animales, piel de camarón, etc. , y también puedes beber un poco de jugo. ▲Agregue algo de comida amarga. Los alcaloides contenidos en los alimentos amargos tienen efectos farmacológicos como aliviar el calor, promover la circulación sanguínea y relajar los vasos sanguíneos. En climas cálidos, comer alimentos más amargos como melón amargo, verduras amargas, cerveza, té, café, cacao, etc. no sólo puede despejar la mente y aliviar los problemas, sino también aumentar el apetito y fortalecer el bazo y el estómago. ▲ No consuma cantidades excesivas de bebidas y bebidas frías. Cuando hace calor, comer algunas bebidas frías o bebidas de manera adecuada puede desempeñar un papel determinado en disipar el calor y enfriar. Helado, ladrillos de hielo, etc. Elaborado con leche, huevo en polvo, azúcar, etc. , no puedo comer demasiado. Comer en exceso puede reducir la temperatura del tracto gastrointestinal, provocar contracciones irregulares e inducir dolor abdominal, diarrea y otras enfermedades. Existen muchos tipos de bebidas, la mayoría de las cuales tienen un bajo valor nutricional. Bien podría beber menos. Beber demasiado dañará el bazo y el estómago, afectará el apetito e incluso provocará disfunción gastrointestinal. ▲Hará sol en verano. Cuando hace calor, el principio es fortalecer el bazo, disipar el calor y eliminar la humedad. Conviene elegir alimentos ligeros y nutritivos, como pato, carpa cruciana, gambas, carnes magras, hongos comestibles (setas, setas de ostra, hongo blanco, etc.), cebada, etc. Además, también se pueden comer algunas gachas medicinales para aliviar el calor, como gachas de frijol mungo, gachas de lentejas, gachas de hojas de loto y gachas de menta, que tienen cierto efecto a la hora de disipar el calor y promover la producción de líquidos. ▲ No olvide complementar el potasio. En verano se suda más y se pierden más iones de potasio en el sudor, lo que provoca hipopotasemia, que puede provocar síntomas como fatiga, mareos, dolor de cabeza y pérdida de apetito. La forma más eficaz de prevenir la deficiencia de potasio en climas cálidos es comer más alimentos que contengan potasio. Las verduras y frutas frescas contienen más potasio. Puedes comer fresas, albaricoques, lichis, melocotones, ciruelas y otras frutas de forma adecuada. Las verduras como las verduras, las cebolletas, el apio y el edamame también son ricas en potasio. El té también contiene más potasio. Beber más té en los días calurosos no sólo puede aliviar el calor, sino también reponer el potasio, matando dos pájaros de un tiro. ▲Preste atención a la higiene de los alimentos. Lo mejor es comerlos frescos y lavar y esterilizar las frutas y verduras crudas. Al preparar una ensalada fría, agregue ajo y vinagre, que no solo pueden condimentar, sino también esterilizar y estimular el apetito. No seas demasiado goloso en tu dieta para evitar que los microorganismos patógenos se aprovechen de la situación.
Bebidas refrescantes1. Tres Bebidas Refrescantes Naturales que Contienen Cafeína
El café, el té y el cacao son las tres bebidas no alcohólicas más importantes del mundo y son también las bebidas refrescantes naturales más famosas. Su ingrediente que aumenta la energía es la cafeína. La cafeína es la sustancia más consumida en el mundo y una de las pocas sustancias que se pueden utilizar legalmente en determinados alimentos.
2. Plantas medicinales naturales
Ginseng: El ginseng tiene una amplia historia de consumo en Corea y otros países. En 2012, el ginseng cultivado artificialmente durante cinco años o menos fue aprobado como nuevo recurso alimenticio en mi país, pero no debe exceder los 3 gramos por día. No son aptos para el consumo mujeres embarazadas, mujeres lactantes y niños menores de 14 años.
Guaraná: Crece en las selvas tropicales y es una planta medicinal famosa en Brasil. Por ser rico en cafeína, también se le llama "cacao brasileño". Además, el guaraná también contiene alcaloides como la teobromina y la teofilina. Actualmente, el guaraná se utiliza mucho en bebidas y poco a poco se está popularizando a nivel internacional.
Plantas aromáticas: Los aceites volátiles de algunas plantas aromáticas pueden excitar el sistema nervioso central, como la menta, la manzanilla y otros aceites esenciales. Beber una bebida de menta o combinarla con una bebida energizante como el té también es una excelente manera de refrescarse.
3. Coca Cola
Las bebidas de cola carbonatadas son el único alimento común que puede agregar cafeína legalmente en mi país, y el límite no debe exceder los 0,15 g/kg.
4. Bebidas energéticas
Las bebidas energéticas que contienen cafeína suelen aparecer como productos para la salud en China, con ingredientes como extracto de ginseng y guaraná añadidos para mejorar el efecto. La mayoría de las bebidas energéticas contienen menos cafeína que el café y el té normales y son aproximadamente equivalentes al café instantáneo.
¿Puedes recomendarme algún medicamento refrescante? Una mascarilla audaz y refrescante, pero no un medicamento.
Snacks refrescantes para aliviar el cansancio y refrescar la mente:
1. Chocolate
El chocolate, especialmente el chocolate negro, contiene un tipo de polifenoles llamados sustancias "polifenoles". Tiene un efecto ligeramente estimulante. Comerlo cuando estás cansado juega un papel importante en la regulación de las emociones de las personas y puede reponer energía rápidamente.
2. Almendras
Las almendras no sólo son ricas en proteínas, sino también ricas en fibra, lo que puede reducir el hambre. Los ácidos grasos altamente insaturados que se encuentran en las almendras también son buenos para el corazón.
3. Nueces
Las nueces contienen una variedad de oligoelementos necesarios para el cuerpo humano y tienen el efecto de fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. Cuando te sientes cansado, masticar algunas nueces puede aliviar la fatiga y el estrés hasta cierto punto.
La forma de refrescarte es comprar unas cáscaras de mandarina en el supermercado y darle un gran mordisco cuando tengas sueño para asegurarte de no tener sueño. Este fue el caso cuando estaba en la escuela secundaria. ¡Es muy útil! ¡Recuerda darle un gran mordisco!
¿Qué canciones chinas te resultan refrescantes? ¿Cuáles son algunas leyendas sobre lobos hambrientos que te resultan refrescantes?
Más que tú.
El próximo héroe
A medias
El pelo está desordenado.
Olvídalo
Ve solo* * *
***
Sé realista
Estas canciones Relajantes y alegre, hace que la gente se sienta feliz y naturalmente refrescante.
Una taza de té de jengibre puede ayudar a los estudiantes a despertarse y mantenerse despiertos hasta al menos las 10:30. El té de jengibre se elabora pelando y cortando jengibre fresco, preparándolo con agua caliente y añadiendo menos azúcar. Tiene el efecto de fortalecer la circulación, suavizar la sangre, apoyar plenamente y refrescar naturalmente.
Métodos para que los estudiantes se refresquen Si tienen sueño es necesario que sigan estudiando. Pruebe los siguientes consejos: 1. Bebe café. Solo por la emoción temporal de los exámenes y reuniones de clase, su tiempo refrescante todavía es suficiente.
2. Si quieres aliviar rápidamente la fatiga y mantener tu cerebro despierto en poco tiempo, utiliza un ungüento refrescante externo y pégalo directamente en la frente o debajo del cuello en la nuca. Surte efecto rápidamente y tiene un efecto refrescante durante más de 4 horas. También puede eliminar las molestias después de la somnolencia y no afecta su estudio ni su trabajo.
3. Vierte agua mineral sobre una toalla húmeda y aplícala sobre tu rostro. 4. Utilice gotas para los ojos. Frota tus sienes con aceite carminativo. Simplemente frótelo debajo de los ojos cuando tenga sueño y se sentirá renovado al dormir.
Métodos para refrescar la mente en la clase 1. Levanta los brazos: levanta los brazos por encima de la cabeza, estira el cuerpo hacia arriba con las manos y relájate al cabo de un rato.
2 Tire de las orejas: pellizque las orejas con el pulgar y el índice, tire de ellas hacia arriba, por ambos lados y hacia abajo a su vez, y luego frote suavemente las orejas con el pulgar y el índice.
3 Aguanta la respiración: Primero respira profundamente por la nariz, aguanta la respiración durante unos 50 segundos y luego exhala lentamente. Puedes repetir esto varias veces dependiendo de la respuesta de tu cuerpo.
4 Contrae todo el cuerpo: Tense los músculos de todo el cuerpo y relájese al cabo de un rato. Repita varias veces para "despertar" el cuerpo cansado.
5. Mueve los dedos de los pies: Engancha los dedos de los pies en las plantas de los pies y gira los tobillos al mismo tiempo. Úsalo respirando profundamente para obtener mejores resultados.
Canta una canción: canta una canción alegre en silencio en tu mente y mueve la cabeza hacia arriba y hacia abajo o golpea el suelo con los pies según el ritmo.
7 Bebe agua fría: la parte del cerebro que detecta la temperatura está cerca de la parte de control del sueño, por lo que beber unos sorbos de agua fría cuando tienes sueño puede despertar tu mente instantáneamente.
8 Presione los puntos de acupuntura: presione los siguientes puntos de acupuntura con el pulgar y el índice, lo que también puede refrescar su mente. Zhongchong (el dedo medio está al lado del dedo índice, 2 mm debajo de la raíz de la uña), Hegu (boca de tigre), Fengchi (la depresión entre los dos tendones debajo del cráneo en la parte posterior del cuello).