Cómo hacer una ensalada de frutas que luzca bien y sepa deliciosa

Ensalada de frutas King con vitamina C

Ingredientes: 2 naranjas dulces, 1 manzana, 6 cerezas, 3 rodajas de limón, 3 fresas, 50 ml de yogur.

Preparación: Colocar las frutas anteriores en un plato y cubrir con yogur.

Análisis de eficacia: Las frutas anteriores son verdaderas reinas de la vitamina C entre las frutas. Tienen dos efectos principales: pérdida de peso y belleza. Contienen excelentes efectos antioxidantes, antienvejecimiento y blanqueadores. una gran cantidad de vitamina C. La pectina puede limpiar el estómago y los intestinos; el limón puede eliminar la celulitis. ¡Si lo comes con regularidad, definitivamente tendrás una cintura delgada! Como la ensalada contiene limón, el limón es una fruta sensible a la luz, por lo que no se puede comer durante el día.

Aderezo casero para ensalada

Ingredientes del alimento: 1 melón, 100 gramos de pasas, 1 pitahaya, 1 naranja, 1 kiwi, 1 taza de yogur.

Método de preparación: Cortar el melón por la mitad, quitarle las semillas y cortarlo en trozos pequeños.

Lavar las uvas, cortar la pitahaya en trozos, partirla por la mitad y hacer bolitas con una pala.

Pelar las naranjas, pelar el kiwi y cortarlo en rodajas. Agregue nueces (agregue adecuadamente según su gusto)

Ensalada

Ingredientes alimentarios: patatas, manzanas, pollo, apio, nueces, hojas de lechuga, salsa de aceite para ensalada, nata fresca, azúcar en polvo, pimienta.

Método de preparación:

1. Cocine al vapor y pele las patatas, cocine el pollo y pele las nueces. Pelar y quitar las semillas de las manzanas, lavar y esterilizar las hojas de lechuga y reservar. Triture el azúcar hasta obtener un polvo fino con un cuchillo.

2. Corte las patatas, las manzanas, el pollo y el apio en trozos de una pulgada, póngalos en un recipiente, agregue la pimienta, la nata fresca, el azúcar en polvo y la salsa de aceite para ensalada y mezcle bien.

3. Extienda las hojas de lechuga de forma plana en un plato pequeño y ponga encima la ensalada mixta de manzana. Luego espolvorea con nueces y listo.

Método 1

Ingredientes alimentarios: manzanas, peras, naranjas, plátanos, hojas de lechuga, salsa de aceite para ensalada, nata fresca, zumo de limón.

Método de preparación:

1. Pelar y quitar las semillas de las manzanas, las peras, las naranjas y los plátanos, cortarlas en rodajas de un centímetro de largo y tres tercios de ancho, ponerlas en un recipiente y mezclar. Bueno. Lavar las hojas de lechuga, esterilizarlas y reservar.

2. Coloque las hojas de lechuga en el fondo de un plato pequeño y ponga encima rodajas de frutas mixtas. Luego vierta la nata fresca y el jugo de limón en la salsa de aceite para ensalada, mezcle bien y viértalo sobre las rodajas de fruta.

Método 2

Ingredientes alimentarios: 60 gramos de tomates cherry, 65 gramos de manzanas cortadas en cubitos, 30 gramos de uvas de California, 20 gramos de cerezas frescas, 15 gramos de fresas 50 ml; de yogur;

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Método de preparación: Colocar las frutas anteriores en un plato y cubrir con yogur.

Características del alimento: agridulce, tinto y blanco.