Consejos para la salud de las frutas

Consejos de salud con frutas

Consejos de salud con frutas, debemos comer frutas al menos todos los días de nuestras vidas Las frutas se han convertido ahora en uno de los alimentos indispensables en nuestras vidas, la mayoría de nosotros. Ahora preste atención a nuestra propia salud física. Las frutas pueden complementar los nutrientes del cuerpo. Compartamos con usted algunos conocimientos sobre la salud de las frutas.

Consejos para la salud de las frutas 1

Uso excesivo del cerebro - plátanos

El trabajo y el estudio intensos a veces nos hacen abusar del cerebro, y el uso excesivo del cerebro conduce directamente La falta de vitaminas y minerales en nuestro organismo no sólo nos hace sentir cansados, sino que también nos deprime. En este momento, agregar un plátano puede aliviar estos síntomas a tiempo y permitirnos recuperarnos con sangre completa. Los expertos sugieren que si utilizas tu cerebro en exceso todos los días para consumir una gran cantidad de vitaminas, puedes complementar con algunas tabletas de vitaminas si es necesario.

Uso excesivo de los ojos - papaya

Mirar fijamente la pantalla del ordenador o del televisor durante mucho tiempo y hacer un uso excesivo de los ojos consumirá una gran cantidad de vitamina A, una sustancia clave que el La retina depende de la sensibilidad a la luz y los ojos sentirán sequedad, dolor, sensibilidad a la luz e incluso pérdida de la visión. En este momento, es necesario comer papaya, que puede aportar mucha vitamina A.

Sangrado de encías - kiwi

La salud de las encías está estrechamente relacionada con la vitamina C. Las personas con deficiencia de vitamina C tienen encías quebradizas que a menudo sangran, se hinchan e incluso provocan que los dientes se aflojen. El kiwi tiene el mayor contenido de vitamina C entre las frutas, por lo que es una fruta beneficiosa para la salud de las encías.

Historia de enfermedad cardíaca - pomelo

Cuando el colesterol en el cuerpo humano es demasiado alto, afecta directamente la salud cardiovascular. Las personas con antecedentes de enfermedad cardíaca deben someterse con frecuencia a exámenes físicos. indicadores de colesterol. La toronja es una buena fruta para reducir el colesterol y puede prevenir una variedad de enfermedades cardiovasculares. Las válvulas de las uvas contienen un tipo de pectina natural que tiene un buen efecto terapéutico en las personas con colesterol alto.

Fumar de larga duración - uvas

Fumar de larga duración acumula una gran cantidad de toxinas en los pulmones y perjudica sus funciones. Los ingredientes activos contenidos en las uvas pueden aumentar el metabolismo celular y ayudar a desintoxicar las células pulmonares. Además, las uvas también tienen un efecto expectorante y pueden aliviar la inflamación respiratoria, el picor y otros síntomas incómodos provocados por fumar.

Prevenir arrugas - Mango

Si la elasticidad del colágeno de la piel es insuficiente, las arrugas aparecerán fácilmente. El mango es la mejor fruta para prevenir las arrugas porque es rico en betacaroteno y enzimas únicas que pueden estimular la vitalidad de las células de la piel, promover la eliminación de desechos, ayudar a mantener la elasticidad del colágeno y retrasar eficazmente la aparición de arrugas. Consejos de salud con frutas 2

1. Frutas que bajan la presión arterial: espino, sandía, pera, piña.

2. Entre varias vitaminas, el ácido fólico está relacionado con la producción de ADN. Al principio del embarazo, el ácido fólico es muy importante para la reproducción y reparación celular. Ayuda al buen desarrollo del sistema nervioso embrionario y previene. Anemia en mujeres embarazadas.

Frutas que contienen ácido fólico: manzanas, plátanos, mangos, papayas y kiwis.

3. Retrasar el envejecimiento Entre las frutas comunes, el kiwi se considera la fruta más perfecta. Es rico en vitaminas C, A, E, ácido fólico y oligoelementos potasio, magnesio y fibra dietética. contenido siendo bajo en calorías. Todo esto permite que el kiwi inyecte vitalidad a los habitantes urbanos modernos que trabajan rápido y están nerviosos. Además, los aminoácidos contenidos en el kiwi pueden ayudar al cuerpo a producir hormonas y ralentizar el envejecimiento.

Debido a que el kiwi es de naturaleza fría, es mejor que las madres embarazadas coman menos.

4. Bajar de peso Algunas frutas son ricas en fibra dietética. La fibra es un carbohidrato que no puede ser digerido por el intestino delgado. En el colon, la fibra puede proporcionar nutrientes a la cavidad intestinal, lo que ayuda a promover la digestión del cuerpo. el metabolismo y ayudar a suprimir el apetito.

Frutas para adelgazar: manzana, pomelo, pitahaya.

5. Cuidado de la piel El rostro humano está expuesto al exterior todos los días y se ve dañado por las sustancias nocivas del aire y la irradiación de los rayos ultravioleta. Como resultado, los capilares se encogen, la secreción de las glándulas sebáceas disminuye y. la piel se vuelve seca y deshidratada. La fruta es rica en vitamina E antioxidante y oligoelementos que pueden nutrir la piel, y su efecto de belleza no es comparable al de los cosméticos comunes. Y si usted fuma o es obeso, también sugiere que el tejido graso de su cuerpo carece de estos importantes componentes.

Frutas para el cuidado de la piel: plátano, mango, melón, fresa, naranja, manzana.

6. Mejora la vista Hay muchos capilares distribuidos en el fondo de ojo humano. La función de la vitamina C es la de garantizar el suministro de sangre al fondo de ojo.

Frutas que protegen los ojos: kiwi, limón.

7. Enemigos naturales del cáncer: Consumir más frutas en tu dieta diaria puede reducir la posibilidad de padecer cáncer de mama, cáncer de próstata y cáncer de pulmón. Esto se debe a que las frutas contienen oligoelementos necesarios para el cuerpo humano.

Frutas anticancerígenas: kiwi, uvas, naranjas, manzanas.

8. Frutas que reducen el colesterol: manzana, pomelo, espino.