¿El azúcar de la fruta es "azúcar saludable"? No se deje engañar, tenga cuidado con la enfermedad del hígado graso si come demasiado -
En cuanto al azúcar, muchas personas con niveles altos de azúcar en sangre y lípidos elevados en sangre lo evitan, pero cuando se trata de fructosa, la mayoría de la gente piensa que es un azúcar saludable y que se puede consumir con confianza.
Entonces, ¿es realmente saludable la fructosa? ¿Cómo debemos comer azúcar científicamente? ¿"Azúcar saludable"? No se deje engañar. Si come demasiado, puede desarrollar hígado graso." img_height="607" img_width="1080" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0330 /f0272088ba3ddd1a.jpg" src ="/a2020/img/data-img.jpg"gt;
De hecho, aunque la fructosa proviene principalmente de las frutas y parece saludable, ¡es engañosa!
Por ejemplo: los alimentos ricos en carbohidratos, como bollos al vapor, arroz y fideos, se convertirán en glucosa cuando el cuerpo los ingiera. Después de comer una cierta cantidad, el tracto digestivo enviará una señal al cerebro. : la energía es suficiente, no he comido más. Esto nos impulsa a dejar de comer.
Pero la fructosa no envía tal señal al cuerpo humano. Aunque la fructosa y la glucosa tienen la misma estructura molecular, su metabolismo en el cuerpo no interfiere entre sí. ¿"Azúcar saludable"? No se deje engañar. Si come demasiado, puede desarrollar hígado graso." img_height="608" img_width="1080" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0330 /567281ea42e71d5d.jpg" src ="/a2020/img/data-img.jpg"gt;
Incluso si la glucosa ha producido una señal de "lleno", no afectará la ingesta de fructosa. De esta forma consumiremos el doble de azúcar y produciremos el doble de grasa.
Los científicos han descubierto que la fructosa tiene tal efecto: no aumenta el azúcar en sangre, pero tiene un impacto sobre los lípidos en sangre. Esto se debe a que el hígado inhibe la síntesis de grasa a partir de glucosa, pero la fructosa es diferente. La fructosa seguirá promoviendo la síntesis de grasa en el hígado.
Muchos alimentos habituales en la vida contienen tanto fructosa como glucosa, por lo que se debe prestar especial atención a los alimentos ricos en fructosa, y se debe controlar su consumo para evitar eficazmente el aumento de lípidos en sangre y el consumo de no alcohol. Desarrollo del hígado graso. ¿"Azúcar saludable"? No se deje engañar. Si come demasiado, puede desarrollar hígado graso." img_height="637" img_width="1080" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0330 /488ed226b1f9fb62.jpg" src ="/a2020/img/data-img.jpg"gt;
Todo el mundo pensaba que el zumo recién exprimido es especialmente saludable, y los residuos se filtran, quedando limpio y Beba más jugo claro. La taza también puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
Pero, de hecho, el exceso de fructosa en el zumo de frutas entrará silenciosamente al cuerpo humano. Si las cosas siguen así, incluso si no bebe alcohol ni come carne, puede desarrollar una enfermedad del hígado graso no alcohólico.
Entonces, ¿es más saludable beber zumo de frutas con residuos? La respuesta es sí, porque la mayor parte de la fibra dietética de frutas y verduras se encuentra en los residuos que filtramos, y equivale a la "valla" de los intestinos, lo que puede ayudarnos a reducir la ingesta de azúcar y grasas. Por lo tanto, beber jugo con residuos es más saludable que el jugo puro.
¿"Azúcar saludable"? No se deje engañar. Si come demasiado, puede desarrollar hígado graso." img_height="608" img_width="1080" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0330 /df1223063269fe9a.jpg" src ="/a2020/img/data-img.jpg"gt;
Resumen de hoy
La fructosa a menudo se confunde con un azúcar completamente inofensivo, por lo que si No tenga cuidado, es posible consumir demasiado, especialmente aquellos con niveles altos de lípidos en sangre, por lo que deberían prestar más atención al consumo científico de frutas.
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