¿Cuáles son los reyes de las frutas?
2. El kiwi no solo tiene un sabor único, es fragante y delicioso, agridulce, sino que también es extremadamente nutritivo. Su pulpa contiene una gran cantidad de vitamina C y vitamina E. Cada 100 g de fruta fresca contiene entre 100 y 420 mg de vitamina C, que es 80 veces mayor que la de las manzanas. Estas dos vitaminas tienen fuertes efectos antioxidantes.
3. Durián, de hojas largas y puntiagudas, cimas, de color amarillo claro, fruto del tamaño de una pelota de fútbol, cáscara sólida y densas espinas triangulares. La pulpa está compuesta por arilos, de color amarillo claro, pegajosos y jugosos, suaves y dulces, y con sabor a helado. La pulpa de durián contiene un 11% de almidón, un 13% de azúcar, un 3% de proteínas y múltiples vitaminas. Es bastante nutritiva.
4. El manzano pertenece al género Malus de la familia de las Rosáceas, y sus árboles son árboles de hoja caduca. Las manzanas tienen un alto valor nutricional y son ricas en minerales y vitaminas. También son ricas en calcio, que ayuda a metabolizar el exceso de sal en el organismo. El ácido málico puede metabolizar el calor y prevenir la obesidad en la parte inferior del cuerpo.
5. El mango es una de las frutas tropicales famosas. La fruta del mango contiene azúcar, proteínas y fibra cruda. El mango contiene niveles extremadamente altos de caroteno, el precursor de la vitamina A, que es poco común entre todas las frutas. En segundo lugar, el contenido de vitamina C tampoco es bajo. Minerales, proteínas, grasas, azúcares, etc. También es su principal componente nutricional. Se puede utilizar para hacer jugos, mermeladas, alimentos enlatados, encurtidos, encurtidos agrios y picantes, leche de mango en polvo, frutas confitadas, etc.
6. Comer más plátanos puede reducir la presión arterial y prevenir la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. Las investigaciones muestran que comer dos plátanos al día puede reducir eficazmente la presión arterial10. Los plátanos son ricos en fibra soluble y pectina, que pueden ayudar a la digestión y regular la función gastrointestinal. Los plátanos también son eficaces para personas con insomnio o estrés emocional, porque la proteína contenida en los plátanos contiene aminoácidos y tiene un efecto calmante. Por eso, comer un plátano antes de acostarse puede tener algún efecto calmante.
7. El mangostán es llamado la "Reina de las Frutas" y sabe a una combinación de lichi, melocotón, fresa y piña. El mangostán tiene efectos antipiréticos y refrescantes, puede disolver la grasa, hidratar la piel y reducir la inflamación. Los jóvenes con llagas en la piel y acné pueden comer mangostán crudo o usar sopa de mangostán. Por lo general, después de comer durian, come un poco de mangostán para equilibrar la ira. Los tailandeses incluso consideran que el durián y el mangostán son "frutas del amor".
8. Los arándanos son conocidos como el "rey de las frutas americanas" y tienen propiedades anticancerígenas, retrasan el envejecimiento de los nervios y previenen las enfermedades cardiovasculares. Los arándanos pueden acelerar directamente la síntesis y regeneración de la retina y la rodopsina, reducir la fatiga ocular y mejorar la visión. Además, también tiene las funciones de prevenir el envejecimiento de los nervios cerebrales, fortalecer el corazón, anticancerígeno, reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y mejorar la inmunidad humana. Especialmente indicado para niños, trabajadores informáticos y personas mayores.
9. El contenido de hierro de las cerezas es relativamente alto. El contenido de hierro de las cerezas llega a 59 mg por 100 gramos, ocupando el primer lugar entre las frutas. El contenido de vitamina A es de 4 a 5 veces mayor que el de las uvas, manzanas y naranjas. El contenido de caroteno es de 4 a 5 veces mayor que el de las uvas, manzanas y naranjas. Además, las cerezas también contienen vitaminas B y C, así como calcio, fósforo y otros elementos minerales.
10. Las moras son ricas en principios activos antioxidantes de gran eficacia como procianidinas, SOD, selenio, ácido elágico y flavonoides, además de 20 tipos de aminoácidos y oligoelementos. Hasta ahora se han encontrado más de 40 tipos de nutrientes, entre ellos, proantocianidinas, SOD, aminoácidos, calcio, hierro, zinc, selenio, vitaminas, etc., que son varias veces o incluso cientos de veces más que los conocidos arándanos. Por ello, son elogiados como el "Fruto de la vida" por los países europeos y americanos, el "Diamante Negro".
11. El pomelo es rico en nutrientes y contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano. Según el análisis, cada pomelo B10.03 contiene 89 gramos de agua, 0,89 gramos de proteína, 0,1 gramos de grasa, 9,5 gramos de carbohidratos, 18 mg de calcio, 17 mg de fósforo, 0,1 mg de hierro, 0,06 mg de vitamina. B, 65438.