¿Cuáles son los remedios caseros para tratar los resfriados? ¿Qué verduras son buenas para comer cuando estás resfriado en invierno?

El clima en otoño e invierno es frío y seco, por lo que muchas personas pueden ser propensas a sufrir síntomas de resfriado en otoño e invierno, por lo que debemos prestar atención a mantenernos calientes en invierno y prestar atención a prevenir los resfriados. También debe prestar atención al acondicionamiento y tratamiento oportunos después de resfriarse en invierno, porque el tratamiento puede retrasarse con el tiempo. Entonces, ¿cuáles son los remedios caseros para tratar los resfriados? ¿Qué verduras son buenas para comer cuando estás resfriado en invierno?

1. ¿Qué verduras es bueno comer cuando estás resfriado?

1. Zanahorias

Las zanahorias son ricas en caroteno, que tiene la capacidad de captar. Los radicales libres de oxígeno en el cuerpo humano y participan en Tiene diversas funciones, como la síntesis de vitamina A, y también pueden mejorar la vitalidad de los macrófagos humanos y desempeñar un papel en la lucha contra los resfriados. El caroteno es resistente a las altas temperaturas. Además, una vez cocidas y guisadas, las zanahorias se ablandan al comerlas y el cuerpo absorbe fácilmente el caroteno que contienen.

2. Ajo

El ajo es el efecto antibacteriano más fuerte entre las plantas naturales descubierto hasta ahora. La alicina que contiene tiene efectos antiinflamatorios y puede inhibir y matar una variedad de bacterias. virus. Añadir unas rodajas de ajo a tus salteados diarios es una forma sencilla de prevenir los resfriados. Si estás resfriado o tienes fiebre, comer unos dientes de ajo puede aliviar síntomas como tos, dolor de garganta y congestión nasal.

3. Lechuga

El contenido de yodo en la lechuga es alto, lo que resulta muy beneficioso para el metabolismo básico y el desarrollo físico del cuerpo humano. La nutrición de las hojas de lechuga es mucho mayor que la de los tallos de lechuga. Las personas propensas a toser en otoño pueden aliviar la tos comiendo más hojas de lechuga.

4. Espinacas

Los alimentos ricos en hierro pueden favorecer la recuperación de la función de las células inmunitarias. La leche, los huevos, las espinacas, la carne, etc. son todos alimentos ricos en hierro. Las espinacas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que es suave y resbaladiza y puede excretarse fácilmente a través del peristaltismo de la pared intestinal, eliminando los desechos y sustancias tóxicas y el colesterol producido por las bacterias.

5. Brócoli

Comer brócoli con regularidad tiene los efectos de refrescar la garganta, abrir la voz, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Su consumo regular también puede reducir la incidencia de la mama. Peligro: cáncer de recto y cáncer gástrico. Si estás resfriado, debes comer más brócoli, lo que puede aliviar las molestias causadas por la sequedad y mejorar tu capacidad para prevenir resfriados. Esto se debe a que hay más flavonoides en Zealandia y los flavonoides tienen un efecto milagroso al matar el Helicobacter pylori, que causa el cáncer gástrico.

6. Rábano blanco

El caroteno del rábano puede tener cierto efecto en la prevención de los resfriados y en el alivio de síntomas como el exceso de flema durante los resfriados. Un método recomendado es picar el rábano en trozos pequeños, exprimir el jugo, luego triturar el jengibre, exprimir una pequeña cantidad de jugo de jengibre, agregarlo al jugo de rábano, mezclar bien y luego agregarlo a agua hervida tibia para hacer una beber.

7. Las batatas

Las batatas ayudan al cuerpo a producir suficientes glóbulos blancos para combatir las infecciones causadas por los virus del resfriado. Lo más sencillo es cortar los boniatos en dados o en cubos y cocerlos con arroz o gachas.

8. Tomates

Los tomates son muy ricos en antioxidantes naturales, entre ellos la vitamina C y el licopeno. La vitamina C puede prevenir los resfriados y tratar el escorbuto. El licopeno es un pigmento natural que hace que los tomates se vuelvan rojos. Tiene un efecto similar en la salud humana al caroteno. Es un fuerte antioxidante que puede resistir el daño oxidativo y proteger el endotelio vascular de los tomates en el plasma humano. Cuanto mayor es el contenido de pigmento rojo, menor. la incidencia de enfermedades coronarias.

2. Remedios caseros para tratar los resfriados

1. Caminar

El ejercicio suave puede mejorar la circulación sanguínea y ayudar al sistema inmunológico a hacer circular los anticuerpos. Puedes saltar sobre una colchoneta de muelles en el interior durante 15 minutos o caminar rápidamente durante media hora. Sin embargo, es necesario moderar el ejercicio extenuante para evitar el agotamiento de la fuerza física.

2. Tomar un baño caliente

Tomar un baño de vapor caliente puede ayudar a aliviar la congestión nasal. O hierve una olla con agua, cúbrete la cabeza y el agua caliente con una toalla grande e inhala el vapor caliente hasta que se enfríe. Esto puede hidratar la garganta seca y aliviar la tos.

3. Aplique un poco de vaselina.

Sonarse la nariz continuamente hará que su nariz se seque y se sienta incómoda. Puede usar un algodón para aplicar un poco de vaselina alrededor de la nariz y las fosas nasales para lubricar la nariz. es excesivamente astringente.

4. Aplicar mentol

El linimento de mentol o alcanfor tiene un efecto relajante y refrescante, lo que puede reducir la congestión nasal y facilitar la respiración, especialmente durante el sueño. Aplicar mentol o un producto similar. hasta el pecho, cúbrete con una colcha y duerme bien por la noche.

5. No fumes

Fumar agravará las molestias en la garganta. También interfiere con la actividad de los cilios que combaten las infecciones, que son como pequeños dedos que eliminan las bacterias de los pulmones y la garganta. Entonces, si no puede dejar de fumar, al menos deje de fumar cuando esté resfriado.

6. Enjuágate la garganta con agua salada

Por la mañana, tarde, noche o cuando te sientas muy incómodo, puedes hacer gárgaras con agua salada para aliviar las molestias. Remoja 1 cucharadita de sal en 1 taza de agua tibia y enjuágate la boca.

3. No comas cuando estés resfriado en invierno

1. Dulces

Ya sean frutas o postres con alto contenido de azúcar, debes ayunar. durante el período frío. Los dulces no solo aumentarán la viscosidad de la flema y aumentarán la cantidad de flema, sino que también provocarán distensión abdominal y suprimirán el apetito. Las frutas con alto contenido de azúcar incluyen mango, uvas, lichis, caña de azúcar, piñas, dátiles rojos, etc.

2. Alimentos ricos en sal

Reducir el consumo de sal puede aumentar el contenido de lisozima en la saliva, proteger las células epiteliales de la mucosa de la boca y la garganta y permitirles secretar más lisozima. Inmunoglobulina e interferón para hacer frente a los virus del resfriado.

Pero no puedes dejar de comer sal cuando estás resfriado, porque el cuerpo perderá parte de los iones de sodio durante la sudoración intensa. La sal que se utiliza al cocinar es un complemento de los iones de sodio. Durante un resfriado, la ingesta diaria de sal debe controlarse dentro de los 5 gramos.

3. Alimentos con fibra cruda

Durante un resfriado, la motilidad gástrica de las personas es débil, así que trate de evitar comer apio, puerros, crisantemos y otros alimentos con fibra cruda durante este período, de lo contrario aumentará. carga gastrointestinal.

4. Alimentos picantes y picantes

Los alimentos picantes y picantes como la pimienta y la mostaza ayudan a disparar y producir flema, haciéndola más espesa y difícil de expulsar, lo que puede agravar los dolores de cabeza y congestión nasal.

5. Té fuerte y café fuerte

El té fuerte y el café fuerte pueden provocar molestias gastrointestinales y en ocasiones pueden provocar reflujo gastroesofágico.

6. Barbacoa y frituras

Las comidas asadas y fritas, como tostadas fritas, chuletas de cerdo fritas, barbacoa, etc., aunque deliciosas y fragantes, no son fáciles de digerir y retrasará la recuperación, lo que no favorece la recuperación temprana de la enfermedad.

7. Evita los condimentos muy irritantes.

El curry en polvo, la pimienta y el chile fresco en polvo son muy irritantes y perjudiciales para la mucosa respiratoria, provocando su sequedad y espasmos. puede provocar congestión nasal, ahogo y tos, y agravar los síntomas del paciente. Por lo tanto, los pacientes resfriados no deben comerlo.

8. Caqui

El caqui en sí es de naturaleza fría, astringente y estancada. Tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar la sequedad, pero no es adecuado para personas con viento frío. Los resfriados. Comer demasiado fácilmente astringirá el mal y retrasará el desarrollo de la enfermedad. La recuperación de los resfriados y los síntomas agravantes.