¿Qué pasará si comes demasiadas castañas?

1. La castaña es uno de los ingredientes mejor nutritivos en otoño e invierno. Porque es rico en vitaminas, minerales, calcio, proteínas, etc. Tiene un cierto efecto nutritivo y también puede proporcionar ricos nutrientes al cuerpo. Li Mao es un castaño. Comer demasiado puede provocar hinchazón, gases, estreñimiento, reflujo ácido y acidez de estómago.

2. Hinchazón abdominal y gases: No comas demasiadas castañas porque contienen mucha fibra dietética, que es un carbohidrato no digerible con alto contenido en almidón, que puede provocar que fermente en los intestinos y producen gases, provocando así Provoca hinchazón. También puede ser que una vez digeridas parte de las castañas, el resto se descomponga en los intestinos y suelte cierta cantidad de gases. Si hay pacientes con función gastrointestinal débil o dispepsia funcional, deberían comer menos castañas. Si se produce hinchazón abdominal, se puede aliviar mediante el ejercicio adecuado, como caminar, caminar lentamente, etc., para promover la motilidad gastrointestinal.

3. Estreñimiento: Una pequeña cantidad de gas quedará atrapada en el cuerpo humano normal. Comer demasiadas castañas aumentará los gases producidos por la descomposición de bacterias en los intestinos, provocando flatulencias gastrointestinales, que pueden provocar estreñimiento en casos graves.

4. Reflujo ácido y acidez de estómago: Las castañas contienen un alto contenido de azúcar. Comer demasiado puede estimular fácilmente que el estómago secrete más ácido gástrico.

5. Otras reacciones: Las castañas son frutos secos, contienen mucho almidón y azúcar y son muy ricas en calorías. 50 gramos de castañas pueden contener hasta 111 calorías. Comer demasiado puede provocar obesidad fácilmente. El contenido de carbohidratos de las castañas secas llega a 77, y el de las castañas frescas llega a más de 40. Por lo tanto, comer demasiadas castañas puede afectar el azúcar en sangre, especialmente en los diabéticos, para no afectar la estabilidad del azúcar en sangre.

6. La castaña tiene un alto valor nutricional y se puede consumir con moderación. Consuma algunos como snack entre horas o agréguelos a las comidas, pero tenga cuidado de no comer demasiado, especialmente después de las comidas, para evitar provocar obesidad o aumentar la carga gastrointestinal y provocar reacciones adversas.