¿Cuántas frutas y verduras debes comer cada día para reponer tus vitaminas?
Consumo de fruta
¿Cuántas veces al día debería comer fruta una persona media? La investigación científica ha demostrado que varias veces al día, al menos cinco veces. Generalmente, comer unos 500 gramos de frutas y verduras al día puede satisfacer las necesidades del organismo.
Las verduras y frutas son vitales para la salud de las personas. Los ingredientes de diferentes verduras y frutas son algo diferentes, por lo que es necesario diversificarlos y absorber más nutrientes. Come más si es posible. La fruta es un alimento alcalino. Comer frutas también puede ayudar a mejorar la memoria y aumentar la inteligencia.