¿Beber más agua todos los días es bueno para perder peso?

1. El agua puede suprimir el apetito

Beber agua hará que tu boca y tu estómago sientan como si algo estuviera pasando. El agua favorece el espacio del estómago, reduce el hambre, aumenta la saciedad y reduce el apetito. El agua es un gran supresor del apetito.

2. El agua ayuda a reducir el colesterol.

El colesterol alto no sólo afecta a tu salud, haciéndote propenso a sufrir hipertensión arterial y enfermedades cardíacas, sino que también afecta a tu buena figura. Si el colesterol es demasiado alto, su metabolismo se ralentizará y será más difícil perder peso. Beber agua puede reducir el colesterol y ayudarle a perder peso.

3. El agua ayuda a favorecer el metabolismo de las grasas en el hígado.

Comer demasiado o poco puede provocar fácilmente la acumulación de grasa y provocar obesidad. El agua quema grasa y ayuda a promover el metabolismo de las grasas en el hígado. Por lo tanto, beber más agua y beber agua activamente puede ayudar a reducir la acumulación de grasa en el cuerpo.

4. El agua es necesaria para quemar grasas.

Sin agua, el cuerpo no puede metabolizar adecuadamente las grasas o los carbohidratos almacenados. El proceso de metabolización de las grasas se llama lipólisis. El primer paso en este proceso es la hidrólisis, que ocurre cuando las moléculas de agua interactúan con los triglicéridos (grasas) para producir glicerol y ácidos grasos. Beber suficiente agua es importante para eliminar la grasa y la grasa almacenada en los alimentos y bebidas.

5. El agua ayuda a eliminar los desechos del cuerpo.

Cuando el cuerpo está deshidratado no puede eliminar adecuadamente los productos de desecho como la orina o las heces. El agua ayuda a los riñones a filtrar toxinas y productos de desecho, mientras que los órganos retienen nutrientes y electrolitos esenciales. Cuando el cuerpo está deshidratado, los riñones almacenan líquido.

Datos ampliados:

Las siguientes personas deberían beber más agua:

1. Personas con hipertensión arterial.

Durante el día, El primer vaso de agua debe beberse inmediatamente después de despertarse. Porque después de una noche entera, el agua del cuerpo se evaporará y se excretará del cuerpo con la sudoración, y la sangre estará deshidratada cuando te levantes. Según un estudio de la Universidad de Harvard en Estados Unidos, la probabilidad de sufrir un infarto de miocardio y un accidente cerebrovascular debido a la sangre espesa entre las 6 y las 9 de la mañana es significativamente mayor que en otras horas. Especialmente para las personas que hacen ejercicios matutinos, beber un vaso de agua fría antes de hacer ejercicio puede reducir el riesgo de accidentes.

2. Trabajadores de oficina

Las personas que permanecen mucho tiempo sentadas en la oficina deben beber más agua para inhibir el crecimiento de bacterias en la uretra y evitar la cistitis. A las ocho o nueve de la mañana, servir un vaso de agua inmediatamente después de entrar a la oficina y beberlo antes del almuerzo a las tres o cuatro de la tarde, reponer agua también puede aliviar la tensión, beber un poco de agua antes de salir del trabajo para evitar la carencia; de agua en el camino.

3. Personas con estreñimiento

Beber agua después de levantarse temprano puede ayudar a la peristalsis intestinal, lo cual es un buen método para personas con estreñimiento frecuente. Los pacientes con estreñimiento deben beber al menos 1,5 litros de agua al día. Aquellos con estreñimiento severo es mejor que beban té verde "Maojian".

Materiales de referencia:

¿Por qué beber agua puede ayudar a perder peso? 9 razones por las que beber más agua ayuda a perder peso - People's Daily Online