¿Qué significa comer 400 calorías al día?

400 calorías depende de cómo lo consumas. Si estás corriendo y la cinta de correr te dice "Hoy quemaste 400 calorías", eso es genial, y son aproximadamente 50 minutos de carrera. Si sólo nos fijamos en la energía, 400 calorías son sólo 65.438 0.600 julios.

En general, los adultos necesitan al menos 1.500 calorías de energía al día para mantener las funciones corporales, porque incluso si estás quieto, tu cuerpo sigue necesitando energía para mantener la temperatura corporal, la función cardiopulmonar y la función cerebral. El consumo metabólico basal variará según la altura, el peso, la edad y el sexo de cada individuo. Los seres humanos necesitan energía para sobrevivir, que obtienen de los alimentos. El contenido calórico de un alimento es una medida de cuánta energía potencial produce. 1 g de carbohidratos contiene 4 calorías, 1 g de proteínas contiene 4 calorías y 1 g de grasa contiene 9 calorías.

Así que consumir 400 calorías no es nada, porque las personas consumen energía incluso estando sentadas.

El número de calorías que se quieran consumir debe ser “la energía consumida mediante el propio ejercicio”, que es el valor verdaderamente saludable y beneficioso.