Disculpe, ¿por qué sigo estreñido aunque bebo mucha agua y como frutas todos los días? ?

Para las personas con estreñimiento, es bien sabido que comer frutas puede aliviar el estreñimiento, pero cabe señalar que no todas las frutas pueden prevenir y tratar el estreñimiento. Tao Lin, médico tratante del Departamento de Gastroenterología del Hospital de Medicina Tradicional China de Beijing, dijo que diferentes frutas tienen diferentes efectos. Por ejemplo, algunas personas aumentan la peristalsis intestinal después de comer peras, plátanos, sandías, naranjas y otras frutas, mientras comen manzanas. y los caquis en realidad agravan el estreñimiento.

Si tienes miedo al frío y a menudo tienes las manos y los pies fríos, comer peras, caquis y piñas agravará el estreñimiento. Las personas con deficiencia de Yin que suelen tener sequedad en la boca deben comer plátanos y naranjas. Molesto, y se deben comer las manos y los pies calientes. Comer peras, naranjas y pomelos aliviará el estreñimiento, pero comer naranjas no es adecuado.

El Dr. Cai Yunqing, director del Departamento de Nutrición e Higiene de los Alimentos de la Universidad Médica de Nanjing, realizó una vez una encuesta entre los ancianos de Nanjing y descubrió que los malentendidos en la estructura de la dieta, el comportamiento alimentario y otros aspectos pueden fácilmente desaparecer. provocar estreñimiento. Algunas personas mayores piensan que comer demasiada fruta aumentará el azúcar en la sangre, lo que reducirá la ingesta de fruta y provocará estreñimiento. Algunas personas mayores consumen una variedad monótona de verduras y reducen su ingesta de fibra dietética, lo que ralentiza la motilidad gastrointestinal y provoca estreñimiento. Por ello, en la dieta de las personas mayores se debe incrementar la ingesta de alimentos ricos en fibra dietética, como cereales (avena, maíz), verduras (espinacas, puerros, repollo, etc.) y alimentos que hidratan y alivian el estreñimiento (miel, semillas de sésamo). , nueces, yogur) . Cai Yunqing también descubrió que la leche puede estar estrechamente relacionada con la aparición de estreñimiento. Se recomienda agregar miel adecuadamente al beber leche para prevenirlo.

Las deposiciones y los hábitos de cada persona son diferentes. Algunas personas lo hacen varias veces al día y otras lo hacen una vez al día. Sólo se considera estreñimiento cuando las heces están secas y son difíciles de evacuar.

1. Síntomas: Estreñimiento frecuente.

Causas: ① Cuando quieres defecar, tienes que soportarlo demasiadas veces porque estás ocupado o es un inconveniente, y con el tiempo desarrollas el hábito del estreñimiento. ② El uso frecuente de laxantes provocará estreñimiento cuando no se usan laxantes. ③Hay muy poca fibra en los alimentos.

Proceso: Corregir los motivos anteriores.

2. Síntomas: Dolor al defecar.

Posiblemente: por fisura anal o hemorroides. Debido al miedo al dolor anal durante la defecación, la frecuencia de la defecación se reduce y las heces se vuelven secas.

Tratamiento: Consultar al médico. El médico puede recetarle medicamentos para ablandar las heces y facilitar su evacuación. También se recomienda a los pacientes que consuman alimentos ricos en fibra. Si eso no funciona, es posible que se necesite una cirugía menor para tratar fisuras anales o hemorroides.

3. Motivo: El estreñimiento se produce por la ingesta de determinados fármacos.

Tratamiento: Comunicar al médico y cambiar a otros medicamentos.

4. Síntomas: Estreñimiento prolongado y dolor en la parte baja del abdomen.

Posibilidad: sensibilidad intestinal o cáncer de colon.

Tratamiento: El médico debe realizar primero un examen de rayos X con enema de bario y una colonoscopia para descartar la posibilidad de cáncer intestinal, y luego pedir al paciente que ingiera más alimentos ricos en fibra. También se puede tratar con medicamentos.

Alimentos y Fibra Las verduras y frutas contienen fibra que es indigerible y no tiene valor nutricional. Aunque la fibra no tiene valor nutricional, es muy importante para mantener la salud humana. Su función principal es promover la peristalsis intestinal, eliminar los productos de desecho excretados por el cuerpo, eliminar el exceso de grasa, absorber agua para ablandar las heces e incluso reducir la posibilidad de cáncer intestinal. Todos los alimentos con muchos residuos, como las pieles de cereales, las cáscaras de salvado de trigo, las frutas y las verduras, contienen mucha fibra, por lo que comer fideos integrales y arroz integral es bueno para la salud.