La forma correcta de sumergirse en aguas termales

La forma correcta de sumergirse en aguas termales Bañarse en aguas termales tiene muchos beneficios para la salud humana, pero la mayoría de las personas no saben cuál es la forma correcta de sumergirse en aguas termales. manantiales es. He recopilado información relevante para usted sobre la forma correcta de sumergirse en aguas termales. vamos a ver.

La forma correcta de sumergirse en aguas termales 1. En términos generales, al sumergirse en aguas termales, debe tomar un descanso después de sumergirse por hasta 20 minutos, y no debe sumergirse durante más de 80 minutos al día. día. "Debe evitar bañarse en aguas termales con el estómago vacío, después de las comidas y después de beber alcohol. El intervalo entre el baño en aguas termales y la comida debe ser de al menos una hora. No se bañe en aguas termales que sean demasiado calientes y agrias. La temperatura es de 30~45°C." Personas con alergias en la piel, mujeres embarazadas y personas que han tenido cirugía. Las personas con enfermedades cardíacas, presión arterial alta o malestar físico no deben bañarse en aguas termales. Los pacientes diabéticos no deben sumergirse en aguas termales durante mucho tiempo, porque una temperatura del agua demasiado alta acelerará la absorción de la insulina inyectada por parte del paciente. El sobrecalentamiento a largo plazo aumentará el consumo de energía del cuerpo, aumentará la carga sobre el corazón y será propenso a sufrir accidentes.

Siete precauciones para las aguas termales

1. Dúchate y desmaquíllate antes de bañarte. Antes de ingresar a una fuente termal, asegúrese de limpiar su cuerpo primero para que su piel pueda absorber las efectivas cualidades de la fuente termal.

2. Baño tibio → medio baño → baño de cuerpo completo

Primero, use agua termal para "tomar un baño caliente", viértala debajo de sus pies y suba lentamente. arriba. Luego, date un chapuzón tranquilamente en la bañera. Al principio se remoja sólo la parte del pecho, que es lo que llamamos un "baño de medio cuerpo". Tarda entre 3 y 5 minutos. Después de calentar todo el cuerpo, sumerja lentamente hasta la altura de los hombros. Este es un "baño de cuerpo completo".

3. La esencia de los baños termales radica en los tres reinos de "chupar, beber y remojar". En primer lugar, haz las lecciones de respiración. El llamado "chupar" se refiere a absorber el vapor de las aguas termales. Sin embargo, cabe señalar que este procedimiento no se aplica al sumergirse en aguas termales de azufre. La inhalación de demasiado gas de azufre puede causar daños al cuerpo.

4. Al sumergirte en agua termal, recuerda proteger la delicada piel de tu rostro en el agua caliente de la piscina. Puedes aplicar una mascarilla facial mientras te sumerges en el agua termal, o puedes aplicar una. toalla fría en tu cara.

5. Agregue mucha agua cuando se remoje en aguas termales. Prepare una taza de té de frutas o té de rosas antes de remojar y bébalo mientras se remoja, lo que permitirá que el aroma penetre de adentro hacia afuera.

6. No creas que no lavarte hará que absorbas más nutrientes en las aguas termales. Si no se lava después de sumergirse en aguas termales con altas concentraciones de azufre o sal, la irritación de la piel mejorará enormemente. Por lo tanto, es mejor enjuagar su cuerpo con agua limpia después de sumergirse en aguas termales.

7. Después de sumergirse en aguas termales, el sebo de la superficie de la piel se reducirá, por lo que es perfecto para darle al cuerpo una gama completa de cuidados hidratantes.

Preste especial atención a las aguas termales

■Las aguas termales deben ser...

1. Elija un ambiente bien ventilado y báñese antes de sumergirse. Lávese bien de la cabeza a los pies.

2. Comprueba la temperatura con las manos antes de entrar a la piscina. Relaja todo tu cuerpo y entra lentamente en el agua desde tus pies.

3. La mejor temperatura del agua es entre 38℃ y 40℃. Cuando se sumerja en una piscina de alta temperatura, sumérjase durante 3 minutos por primera vez, descanse durante 3 minutos después de levantarse, luego sumérjase durante 5 minutos y repita de 3 a 6 veces. Un solo tiempo de remojo no debe exceder los 15 minutos.

4. Reposar 30 minutos después del remojo.

5. No sumergirse en aguas termales más de tres veces al día.

■Las aguas termales no deben...

1. No sumergirse en aguas termales 30 minutos antes de las comidas y una hora después de las comidas. Porque el calor de las aguas termales estimulará la concentración de la sangre en la superficie de la piel, inhibirá el funcionamiento del sistema digestivo y suprimirá el centro del apetito.

2. No remojar después de beber alcohol o beber demasiado. Debido a que el efecto de calentamiento de las aguas termales acelerará los latidos del corazón, aumentará la presión arterial, sobrecargará el corazón y hará que llegue menos sangre al cerebro al estar de pie, puede causar fácilmente mareos y caídas.

3. No pueden bañarse en aguas termales personas que presenten los siguientes síntomas: enfermedades infecciosas, hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, tumores malignos, hemofilia, enfermedades renales, rotura de tímpano, incontinencia, embarazo, epilepsia y problemas de piel. sensibilidad, pacientes con discapacidad sensorial.

4. Si se siente incómodo mientras se baña, como mareos, taquicardia, dificultad para respirar o náuseas, debe abandonar la piscina termal inmediatamente.

5. No vayas solo, lo mejor es buscar un compañero.

6. No te lances a piscinas de aguas termales. Rocíe primero con agua a baja temperatura para permitir que su cuerpo se adapte a la temperatura del agua.

■Hay tres tipos de personas que no son aptas para los baños termales.

Categoría 1: Las personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares no son aptas para baños termales.

Incluso si quieres remojarte, también debes prestar atención a elegir una fuente termal donde la temperatura del agua no sea demasiado alta (no superior a 42 °C) o el tiempo de remojo no sea demasiado largo.

Categoría 2: Los diabéticos no deben bañarse en aguas termales.

Además, si los pacientes diabéticos a los que se les ha inyectado insulina se sumergen en aguas termales, se acelerará la absorción de insulina. Además, el sobrecalentamiento prolongado del cuerpo aumenta el consumo de energía del cuerpo y aumenta la carga sobre el corazón, lo que hace que sean propensos a ocurrir accidentes.

Categoría 3: Los pacientes con dermatitis alérgica deben tener cuidado de no entrar en aguas termales.

Cabe señalar que las personas con heridas en la piel, úlceras o infecciones cutáneas graves o infecciones por hongos, como pie de atleta, eccema, etc., no son aptas para baños termales, porque esto no solo contaminará la calidad del agua, sino que también provocan daños en las heridas. Los pacientes con enfermedades alérgicas de la piel no son aptos para sumergirse en agua de manantial a alta temperatura para evitar la picazón en la piel y la aparición de urticaria similar a una erupción.

■Consejos íntimos

Las siguientes personas también deben prestar atención:

☆Las aguas termales sobrecalentadas afectarán la calidad y la motilidad del esperma de los hombres, por lo que es mejor para los hombres. en edad fértil. No lo remoje por mucho tiempo y no lo sumerja en agua termal.

☆Si las mujeres permanecen en aguas termales durante demasiado tiempo, es fácil destruir el pH normal y la ecología de bacterias beneficiosas en la vagina, haciendo que la vagina sea susceptible a infecciones y causando picazón.

☆ Las personas mayores (mayores de 80 años) o los bebés deben evitar las aguas termales porque no son muy sensibles a la temperatura del agua y pueden quemarse fácilmente.

Desecha la regla de oro

La mejor temperatura para un baño termal es de 34 ℃-38 ℃. El remojo a una temperatura demasiado alta no puede lograr buenos efectos terapéuticos y las temperaturas del agua superiores a 45°C ya no son adecuadas para el remojo. Para el masaje de pies, utilice agua termal a una temperatura de 38°C-42°C porque la piel de los pies es más gruesa.

Las personas de diferentes edades pueden seguir diferentes pasos de "remojo en agua": los jóvenes primero pueden sumergirse en la piscina tibia para lograr el efecto de relajar los músculos y luego sumergirse alternativamente en las piscinas de alta y baja temperatura, que puede promover la circulación sanguínea y mejorar la función corporal; las personas de mediana edad y mayores son adecuadas para sumergirse en la piscina tibia a 34 ℃ -38 ℃ y realizar algunas actividades de estiramiento en el agua. Lo mejor para las personas mayores es no sumergirse en una piscina de alta temperatura, sino empapar la mitad de su cuerpo.

Comer algo antes de bañarse. Bañarse con el estómago vacío puede provocar fácilmente colapso, mareos y náuseas.

La forma correcta de sumergirse en aguas termales 2 ¿Cómo sumergirse en aguas termales?

Limpieza: ingrese al área de las aguas termales, limpie la suciedad de la piel y permita que la piel absorba completamente la humedad efectiva del agua termal, lo que tendrá un mejor efecto en la salud de las aguas termales.

Tangquan: Al acercarte a la piscina, primero determina la temperatura del agua fría. Por eso, el paso de las "aguas termales" es para recordarte que pruebes la temperatura del agua con los brazos o los pies antes de entrar a la piscina y elijas la temperatura del agua que más te convenga.

Remojar en las aguas termales: mete los pies en la piscina, siéntate en el borde de la piscina, estira los pies y sumérgete lentamente, luego usa un cucharón para verter el agua termal por todo tu cuerpo. y luego deja que todo tu cuerpo invada el agua del manantial para disfrutar de los beneficios integrales de las aguas termales para que tu cuerpo y tu mente se adapten.

Piscinas cambiantes: Hay piscinas con diferentes temperaturas en la zona de aguas termales. Sumérgete en el agua del manantial paso a paso desde baja temperatura hasta alta temperatura y adáptate gradualmente a la temperatura del agua del manantial.

Tiempo: Generalmente, los baños termales se pueden sumergir repetidamente durante 15 a 20 minutos cada vez. Si sientes sequedad en la boca u opresión en el pecho, descansa junto a la piscina, haz algunos ejercicios de estiramiento y bebe un poco de agua para reponer líquidos.

Fitness: un masaje apropiado de puntos de acupuntura después de sumergirse en aguas termales mejorará el efecto de las aguas termales en el cuidado de la salud y tendrá efectos terapéuticos obvios sobre ciertas enfermedades.

Meditación: Después de sumergirte en aguas termales, consumirás mucha energía. Hay un dicho que dice que "remojarse en una fuente termal durante media hora equivale a correr dos kilómetros". En este momento, debes ingresar al salón para descansar un poco, recuperar fuerzas, relajar cuerpo y mente y descansar lo suficiente.

Gratitud: Las aguas termales son un regalo de la naturaleza a la humanidad. Después de disfrutar plenamente de este regalo, nos sentimos agradecidos por la naturaleza.

Lávate el cuerpo: después de sumergirte en las aguas termales, presta atención a lavarte el cuerpo y trata de usar menos champú o gel de ducha para evitar lavar los minerales del agua termal absorbidos por la piel.

La forma correcta de sumergirse en aguas termales 3 La forma correcta de sumergirse en aguas termales

Primero, comience desde los pies, avance lentamente hacia arriba y empape todo el cuerpo con aguas termales. agua, finalmente, use el agua termal para duchar su departamento principal. El baño de calentamiento antes de bañarse en invierno es muy importante para prevenir la aparición de anemia cerebral.

A continuación, sumérgete lentamente en la bañera. Al principio sólo se remojaban las pechugas, que es lo que llamamos baño de medio cuerpo. Después de que todo el cuerpo esté caliente, sumérgete lentamente hasta la altura de los hombros. Este es un baño de cuerpo completo. El baño gradual puede evitar la congestión cerebral.

La duración del remojo depende de la temperatura de las aguas termales. Si estás sudando o tu corazón late 120 veces por minuto, ¡te has empapado demasiado! Puedes levantarte y descansar 5 o 6 minutos antes de continuar con la segunda ronda.

Puedes caminar en el agua termal y mover lentamente las manos, los pies, las rodillas y otras articulaciones sin molestar a los demás. También puedes usar tu abdomen para inhalar y exhalar, hacer ejercicios abdominales o cerrar los ojos y hacer rotaciones de cabeza.

Antes de entrar al baño termal, lo mejor es tomar un breve descanso, aproximadamente una hora antes de entrar al baño. Esto es lo más adecuado, porque los ingredientes de las aguas termales son relativamente fuertes y se toman. Un baño es como hacer ejercicio.

Los bañistas mayores de pelo plateado o personas con el corazón débil es mejor no bañarse sentados, sino utilizar el borde de la bañera como almohada y separar las manos y los pies para evitar el pánico. opresión en el pecho. Por favor, no vayas solo a la ducha. Será mejor que vayan juntos a las aguas termales.

A la hora de bañarte, intenta evitar la salida de aguas termales. Los baños termales se pueden remojar durante mucho tiempo y el efecto es mejor. Dependiendo de la tolerancia de la piel, la temperatura del agua debe ser de 38-42°C, y la máxima no debe exceder los 45°C para evitar quemaduras.

Tranquilización del cuerpo y la mente, la estimulación química y física de los baños termales concentrados forman efectos terapéuticos beneficiosos en el organismo, logrando la recuperación de los baños termales.

Después de sumergirse en las aguas termales, seque su cuerpo directamente con una toalla seca y seque su cabello con secador, a menos que su piel sea sensible, no use agua para lavar el aceite de las aguas termales después de sumergirse en las aguas termales; aguas termales El efecto de aislamiento térmico puede durar.