¿Está bien comer algas todos los días?
Uno:
¿Puedo comer algas todos los días?
Las algas se pueden consumir todos los días.
Pero se recomienda ingerir 15g al día.
Porque el propósito de comer algas es absorber suficiente yodo, y las algas tienen el mayor contenido de yodo. El contenido de yodo en cada 100 gramos de algas marinas llega a 4323,0 microgramos, cientos de veces mayor que el de otros alimentos similares.
El requerimiento diario de yodo para un adulto es de 130 microgramos.
Dos:
La importancia del yodo:
El yodo interviene principalmente en el metabolismo energético, favorece el metabolismo y el crecimiento y desarrollo corporal, y favorece el desarrollo del sistema nervioso y hormonas pituitarias.
Pero la deficiencia o el exceso de yodo no es bueno para el cuerpo humano.
La deficiencia de yodo puede provocar hipotiroidismo.
Sin embargo, una ingesta excesiva (ingesta diaria superior a 2 mg) puede provocar fácilmente un exceso de yodo y enfermedades relacionadas con la tiroides.
Gracias