Pequeños movimientos que son más efectivos que una compresa caliente: 5 formas de extraer sangre y 4 tipos de regímenes de salud para repeler el frío.
El invierno es la "temporada alta" para las instituciones médicas. El descenso repentino de la temperatura tendrá diversos efectos adversos en el cuerpo humano, especialmente en aquellos que están cansados y débiles. El sustento de la gente es más próspero y feliz, pero la industria médica es más próspera y más problemática. Cuando era pasante en un hospital grande, las personas mayores no pedían pizza hawaiana ni comían piña, por temor a que cuanto más comieran, más comieran y todos se enfermaran de repente.
El diablo tiene cuidado de mantenerse con vida. La medicina tradicional china, la medicina tibetana y la medicina ayurvédica enseñan a las personas a seguir el ritmo de la naturaleza, y la atención médica debe ser diferente en las cuatro estaciones. La medicina occidental utiliza estadísticas inductivas para descubrir el "tiempo del diablo" y el "tiempo negro" de enfermedades, como accidentes cerebrovasculares, hemorragias cerebrales, infartos de miocardio, etc., que tienen más probabilidades de ocurrir en las frías mañanas.
La preservación de la salud debe adaptarse a la "temporada". Si es así todo el año, me temo que cuanto más grave sea, peor será tu salud. Utilice su cuerpo y mente para sentir y responder a los cambios de las estaciones.
Cuando hace frío, no insistas en correr por la mañana, ve al gimnasio y entrena duro con pesas. Lo mismo ocurre cuando hace calor. Las personas con vasos sanguíneos frágiles deben pasar el invierno con tranquilidad y tranquilidad. Las personas con pulmones débiles o constitución débil que son propensas a resfriarse no deben correr si pueden descansar.
Especialmente en pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardiovasculares, se debe evitar el ejercicio extenuante y los cambios de humor severos temprano en la mañana en invierno. A veces no soy yo quien está muy feliz o furioso, sino las personas que me rodean que están enojadas, gritan y gritan de vez en cuando. Si sienten que no pueden soportar la carga, pueden ignorarlo y encontrar una excusa para escabullirse. Esto no es crueldad, sino "preservación de uno mismo sabiamente".
En invierno, quiero mantener mi salud durmiendo y comiendo. Existen los siguientes principios:
1. Acuéstate temprano, levántate tarde y tómate tu tiempo. Si es posible, toma una siesta de 20 a 30 minutos al mediodía.
2. Come hasta llenarte entre un siete y un ocho por ciento, pero no pases hambre para perder peso. Los suplementos dietéticos y medicinales deben basarse en el físico individual y se debe evitar la suplementación excesiva.
5 consejos para la conservación de la sangre El cuerpo humano tiene la capacidad de curarse a sí mismo, pero si la temperatura corporal es demasiado baja, la eficacia de la autocuración y la inmunidad se reducirán considerablemente, así que para hacer frente al frío invierno, ¡primero debes calentarte!
Consejo 1: Cuando llega la ola de frío, no importa si te quedas mucho tiempo en la cama. No es necesario levantarse por la mañana ni trabajar duro con el viento frío. Reduzca la cantidad de paseos, camine más, use zapatos en su tiempo libre y espere hasta que todo su cuerpo esté caliente, para que la sangre se caliente y fluya hacia las yemas de los dedos, la parte inferior del cuerpo y los pies. Sienta este calor y lo hará. Estar muy cómodo durante todo el día.
Segundo consejo: Aunque se dice que “un viaje de mil millas comienza con un solo paso”, el origen de diversos resfriados y enfermedades también comienza en los pies. Mantener los pies calientes en invierno facilitará conciliar el sueño. Antes de acostarte, puedes tomar un baño de pies con agua caliente, o puedes masajear completamente los puntos de acupuntura en las plantas de los pies y las pantorrillas (fortaleceré especialmente Yongquan, Taichong y Sanyinjiao), o puedes usar calcetines para dormir. . Elija uno de los tres métodos. Además, he observado a muchas personas pisar baldosas frías con los pies descalzos, por lo que recomiendo usar pantuflas de interior en invierno.
Tercer consejo: No exponer hombros y abdomen con la ropa diaria, usar gorro y bufanda y hacer buen uso de los medios físicos para bloquear la invasión del aire frío. Cuando vaya a un lugar ventoso, abierto o concurrido, recuerde usar una mascarilla para prevenir las molestias respiratorias provocadas por la inhalación de aire frío y evitar el contagio de la gripe.
El cuarto truco: utilizar la terapia con láser intravenoso para mejorar la viscosidad de la sangre, aumentar la capacidad de transporte de oxígeno y promover la microcirculación. El efecto térmico producido por el láser aumenta la energía molecular y la frecuencia de colisión a través de energía térmica suave, activando así la actividad de las células sanguíneas y logrando el propósito de mantener los vasos sanguíneos. Para aquellos que son frágiles y no pueden moverse por sí solos debido al daño en las articulaciones, el láser intravenoso ofrece otra forma de aumentar la circulación, pero debe ser diagnosticado y realizado por un médico profesional.
El quinto consejo: Es la forma más rápida de calentar las manos, más eficaz y más respetuosa con el medio ambiente que sostener una bolsa calefactora todo el día. A menudo digo que el altruismo es interés propio. ¿Crees que es piedad filial ayudar a tus padres y abuelos? De hecho, quien más se beneficia eres tú mismo. Mejora la circulación periférica y suaviza el Qi y la sangre, lo que ayuda a prevenir indirectamente los tres subidónes.
Para disipar el frío y salvar la vida, la felicidad es la clave. Cuando no toma los medicamentos a la ligera, se calma, mantiene la buena voluntad, cambia sus pensamientos egoístas y estrechos y deja de lado sus obsesiones, su entusiasmo y sangre pueden mantener su cuerpo sano. Esta es la mejor manera de deshacerse del resfriado. .
Tipo 1: Muchos fármacos antiinflamatorios y analgésicos tienen efectos antipiréticos, pero antes de tomarlos debes comprobar tu estado y consultar con tu médico. No continúe tomando estos medicamentos para bajar la temperatura corporal a menos que sea específicamente necesario. No compre medicamentos tan pronto como se enferme o escuche a alguien decir "esto es bueno".
El segundo tipo: comienza con una dieta, bebe sopa caliente en lugar de hielo y bebe agua tibia en lugar de bebidas azucaradas como la Coca-Cola. Elige platos templados más guisados y come menos platos tropicales fríos.
Descubre qué tipo de comida puede mantenerte cálido y cómodo, tal vez sea azúcar moreno y té de jengibre, o podría ser whisky, el "agua de vida" de los escoceses. Solía beber vino de cebada de las tierras altas cuando vivía en las zonas tibetanas, pero ahora a menudo como estofado y bebo vino tibio y claro. Me resulta más fácil deshacerme del frío en mi barriga. Sin embargo, el físico de cada persona es diferente y hay que explorar poco a poco la dieta de calentamiento adecuada.
El tercer tipo: energía psicológica estática. A menudo decimos "mi corazón está frío" o "mi corazón está frío". De hecho, si estoy deprimido, apático, codicioso, cansado del mundo, orgulloso, nervioso, la temperatura de mi cuerpo literalmente bajará.
Algunos practicantes tibetanos cambian sus hábitos y se deshacen de sus puntos de vista erróneos practicando el "método del fuego torpe". Cuando el fuego entra en los meridianos, la temperatura corporal aumentará a niveles increíbles. El maestro probaría la técnica del discípulo cubriéndola repetidamente con un paño empapado en agua helada para ver si el paño podía secarse repetidamente con calor corporal. Si se puede decir que el cultivo es exitoso, el aire frío no invadirá y no se transmitirán todo tipo de enfermedades a partir de ahora. El fuego estúpido depende de la geografía y del azar, y sólo puede practicarse con la guía de un maestro.
La mayoría de la gente quiere estar tranquila y simplemente practicar Qigong, yoga, Tai Chi, Baduanjin y Yi Jin Jing.
El cuarto tipo: giro altruista. A través de diversas acciones o pensamientos amables que benefician a los demás, empezando por calentar el corazón, el cuerpo puede calentarse gradualmente. Investigadores de la Universidad Aalto en Finlandia crearon mapas de temperatura de diversas emociones. Las personas orgullosas y enojadas son cálidas arriba y frías abajo, especialmente cuando están tristes y deprimidas. La timidez, la ansiedad y los celos pueden dejarte con los miembros fríos.
Si quieres sentirte cálido por todas partes, ¡"amor" y "felicidad" son las respuestas! Sentirse amado y amado, sentir alegría y felicidad no solo calienta tu corazón, sino que también aumenta tu temperatura corporal.
¡Enciende el interruptor saludable desde dentro y comienza por convertirte en el "sol de invierno" para ti y los demás!
ltEsta columna refleja opiniones de expertos y no representa nuestra posición
""Recordarles que beber en exceso es perjudicial para el organismo.
Lectura recomendada:
El consumo excesivo de esencia de riñón puede afectar las funciones sistémicas. La medicina tradicional china recomienda cuatro principios para “repeler el frío y calentarse” en invierno
Si sientes las manos y los pies entumecidos por la mañana y tu cuerpo no puede moverse libremente, puede ser un precursor de esta enfermedad.
¡Intenta enamorarte de tu enemigo moralista! d: Aprender "esto" puede mejorar la inmunidad.