Intercambio diario de conocimientos sobre salud

Compartir conocimientos sobre salud diarios

Compartir conocimientos sobre salud diarios Con el progreso del desarrollo social, el concepto de salud y bienestar de todos ha aumentado gradualmente, y la salud es un gran activo. Se recomienda que todos desarrollen el hábito del cuidado de la salud. A continuación se muestra la información relevante sobre el conocimiento diario de la salud que he recopilado para su referencia y uso. Intercambio diario de conocimientos sobre salud 1

No tome medicamentos para el resfriado indiscriminadamente

Diferentes medicamentos para el resfriado pueden contener los mismos ingredientes, y algunos medicamentos patentados chinos también contienen "acetilaminoácidos" y "cloro". "Feniramina" y otros ingredientes de la medicina occidental. La sobredosis de medicamentos puede dañar la mucosa gástrica, provocando dolor de estómago y úlceras gástricas. Por lo tanto, debe leer atentamente la lista de ingredientes antes de tomar el medicamento para evitar una sobredosis.

¿El pan integral es realmente integral?

No existe una norma nacional para el pan integral. A la hora de comprar conviene fijarse bien en el orden y la proporción de la harina integral en el producto. lista de ingredientes, e intenta elegir el que tenga mayor contenido, clasifica primero, o compra harina integral para hacerla tú mismo. No creas que es integral solo porque es de color oscuro, ya que es posible que se le haya añadido colorante caramelo.

¿Comer espinacas puede complementar el hierro?

Las espinacas tienen un alto contenido en hierro, pero su tasa de absorción no es alta. Buenas fuentes de hierro en la dieta son el hígado animal, la sangre entera de animales, la carne de ganado y aves de corral y el pescado. Para complementar el hierro, al menos una docena de libras de espinacas equivalen a 50 gramos de hígado de cerdo.

¿Es útil comer plátanos si no estás contento?

Muchas personas se sienten mucho mejor después de comer plátanos, porque los plátanos contienen triptófano, y una vez que lo están. en la sangre humana La disminución de los niveles de triptófano puede causar emociones negativas como depresión, culpabilidad e ira. Comer más alimentos ricos en triptófano también puede ayudar a aumentar la confianza en uno mismo.

¿Cuántos huevos al día es bueno?

El desayuno diario incluye 1 huevo, y comer varios productos de carne, leche y soja como de costumbre para otras comidas es suficiente~ Intercambio diario de conocimientos sobre salud. 2

Consejos para una vida saludable

1. Lávate la cara científicamente

Después de levantarnos cada mañana, será mejor que nos lavemos la cara con agua fría, que No solo puede eliminar nuestro sueño. También puede mejorar nuestro estado mental a lo largo del día eliminando el polvo de nuestra cara. Para algunas chicas que usan maquillaje todos los días, lo primero que hacen todas las noches después de salir del trabajo es lavarse la cara para quitar el maquillaje descolorido y la suciedad.

La temperatura adecuada del agua para la limpieza ronda los 30°C. No use agua demasiado caliente. El calor absorberá demasiada grasa en la piel, resecándola, destruyendo su elasticidad y brillo originales y propensa a las arrugas. No use agua demasiado fría. Limpia la suciedad de la superficie, pero no puede limpiar la suciedad y el exceso de grasa en los poros. Lavarse la cara con agua tibia a aproximadamente 30 ℃ puede abrir los poros y limpiar más a fondo sin dañar la piel.

2. La sal de mesa desintoxica la piel

El efecto antiinflamatorio y esterilizante de la sal de mesa es de sobra conocido, pero su efecto desintoxicante también es muy singular. Si tienes la piel grasa, prueba mezclar una cucharada pequeña de sal con miel, aplícala en tu rostro y masajea suavemente durante 5 minutos antes de enjuagar con agua. La sal puede limpiar profundamente los poros de la piel, mientras que el agua con miel puede reponer los nutrientes de la piel a tiempo. Una vez al día, por la mañana y por la noche, puede ayudar a eliminar las toxinas de la piel.

3. Utilice protector solar ligero dos veces

Las mujeres de oficina no ven demasiada luz solar todos los días. La mayoría de sus pieles son finas y claras, y su resistencia a la luz es débil. tienen más probabilidades de quemarse con el sol que la persona promedio, por lo que deben prestar más atención a la protección solar. Los productos con un SPF demasiado alto incomodarán la piel. Por lo tanto, se recomienda aplicar un protector solar ligero adecuado todas las mañanas y noches después de salir del trabajo. Aunque la exposición al sol después de las tres de la tarde no es tan intensa, aun así es necesario aplicar protector solar SPF15 media hora antes de salir del trabajo.

4. Pon en la habitación plantas que te convengan

El psicólogo del color Xizeba decía: “Así como las vitaminas son alimento para las personas, los colores también ayudan al cerebro. Entre todos los colores”. , el verde de las plantas tiene cualidades armoniosas y ayuda en el tratamiento de la depresión.

El rojo tiene una fuerte energía ardiente y tiene el efecto de "armonizar la sangre, calmar el hígado, nutrir el estómago y ensanchar el pecho". El morado puede estimular el crecimiento de tejidos y curar heridas. Así que también puedes colocar algunos adornos florales o plantas en macetas en tu oficina o sala de estar.

5. Come comida vegetariana 2 días a la semana

Hoy en día, muchas personas prestan atención a la nutrición de sus comidas y creen ciegamente que comer pescados grandes y carnes definitivamente será bueno para sus De hecho, esta afirmación es demasiado unilateral. Comer alimentos con alto valor nutricional es ciertamente bueno para el cuerpo, pero si sigues comiéndolos, supondrá una carga enorme para el cuerpo y el estómago. Por lo tanto, debemos comer platos vegetarianos durante dos días todos los días para que nuestro estómago e intestinos descansen.

6. Mascarilla facial casera que mata las arrugas

Este es un método de mascarilla facial popular en la India. Mezclar papaya y miel es la mascarilla facial más natural que puede acabar con las arrugas. Mezcla los dos hasta formar una pasta, aplícala en tu rostro durante 15 minutos y luego lávala para permitir que la mascarilla surta efecto.