Frutas del estreñimiento

¿Quieres saber qué frutas pueden curar el estreñimiento? De hecho, el estreñimiento es un problema común entre nosotros, la gente moderna. Mucha gente busca formas de tratar el estreñimiento. De hecho, comer frutas es muy eficaz para tratar el estreñimiento. Echemos un vistazo a las frutas que tratan el estreñimiento.

Frutas para el estreñimiento 1 1. Plátano

A la hora de tratar el estreñimiento, el plátano es una de las frutas más emblemáticas. Los estudios han encontrado que los plátanos tienen un alto valor nutricional, además de contener una gran cantidad de carbohidratos, también contienen una gran cantidad de fibra dietética. Generalmente, el contenido de fibra dietética de 100 gramos de fruta fresca es de aproximadamente 1 gramo, mientras que el de los plátanos es de 3,1 gramos. La razón por la que los plátanos tienen el efecto de tratar el estreñimiento es que contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede absorber agua en los intestinos, hinchar las heces y promover la peristalsis intestinal y la defecación.

Además, los plátanos también contienen una gran cantidad de fibra vegetal soluble en agua, que puede inducir la secreción de líquido gastrointestinal hipertónico, adsorbiendo así agua a las partes sólidas, haciendo que las heces sean blandas y fáciles de evacuar.

2. Pomelo

Además de las funciones comunes de favorecer el qi, la digestión, la flema, la resaca y aliviar el dolor, el pomelo también es una de sus funciones. El pomelo en sí es rico en nutrientes, calcio y vitaminas, mucho más que otras frutas, especialmente vitamina C, que es tres veces mayor que la de los limones y las naranjas. Y el pomelo también contiene mucho calcio, 10 veces más que las manzanas, las peras, los plátanos y otras frutas.

El pomelo también es rico en ácido cítrico natural y una variedad de sales inorgánicas, que no sólo contribuyen a la función del hígado, el estómago y los pulmones, sino que también ayudan al cuerpo a eliminar eficazmente el calor y aliviar constipación.

3. Dátiles rojos

La medicina tradicional china cree desde la antigüedad que los dátiles rojos tienen las funciones de “tonificar el qi, reponer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y los pulmones, regular”. Salud, alivia el yin y la sangre, promueve los fluidos corporales, promueve el color y aclara la piel. Tiene el efecto de "estimular los orificios y ayudar a los doce meridianos". Además, la medicina china también cree que los dátiles rojos tienen un buen efecto para "tratar los espíritus malignos en el corazón y convertirlos en tercos". Por lo tanto, cuando se produce estreñimiento, también puedes probar la sopa de dátiles rojos, que puede ayudarte fácilmente a solucionar el estreñimiento.

Fruta para curar el estreñimiento 2 1. Plátano

El plátano contiene mucha fibra y hierro, que tiene efecto laxante y reponedor de la sangre, además es un buen laxante. Generalmente, las madres pasan mucho tiempo en cama, tienen mala motilidad gastrointestinal y son propensas al estreñimiento. Por eso los médicos alientan a las madres a moverse más ocasionalmente. Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen el efecto de laxante y reponedor de la sangre, y también son un buen laxante.

2. Los dátiles rojos

Los dátiles rojos contienen la mayor cantidad de vitamina C y también contienen una gran cantidad de glucosa y proteínas. Es adecuado para personas con bazo y estómago débiles y Qi y sangre insuficientes después del parto. El sabor es dulce y rico en humedad.

3. Naranja

Las naranjas contienen más vitamina C y calcio. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Comer más naranjas puede prevenir el sangrado posparto y ayudar a defecar.

4. Apple Company

Las manzanas contienen una variedad de vitaminas y minerales, ácido málico, ácido tánico y fibra fina. , tiene un buen efecto regulador de la función gastrointestinal y es útil para el estreñimiento o la diarrea.

Buena recuperación materna posparto. Además, las manzanas contienen una gran cantidad de sal de potasio, que puede combinarse con el exceso de sal de sodio en el cuerpo y excretarse del cuerpo, por lo que es beneficioso para las personas con niveles bajos de potasio y consumo excesivo de sal comer manzanas.

3. Longan

El Longan es dulce, neutro y no tóxico. Al entrar en el meridiano del bazo y el meridiano del corazón, es un buen fruto para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Las personas con un físico posparto débil deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no solo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de fatiga.

4. Pierce

La pera es de naturaleza dulce, fría y tiene mucha agua. Tiene los efectos de extinguir el fuego y aliviar el calor, humedecer los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema, y ​​ser diurético y laxante. Aquellos que sufren de viento, calor, resfriado, tos y flema excesiva después del parto deben comer más. Aquellos con orina turbia pueden comer más peras para que su orina sea clara y suave.

5. Cítricos

Las naranjas son agridulces, de naturaleza suave, contienen muchas vitaminas, especialmente vitamina C, y son ricas en calcio, que puede proteger la integridad de los capilares. y hace que la piel se vuelva tierna, previniendo la formación de arrugas en la piel del rostro posparto y desempeñando un cierto papel cosmético. La cáscara de naranja contiene más ácido cítrico y vitamina D. Remojarla en agua puede aliviar la tos y la flema, aumentar el apetito, reducir la hinchazón y aliviar la picazón, promover la absorción de calcio en bebés y niños pequeños, prevenir el raquitismo en los niños y aumentar la resistencia materna a enfermedades graves. resfriado y fortalecer la medicación materna para resfriados y tos post-resfriado. Tomar de 20 a 30 semillas de naranja trituradas en agua y decocidas en agua todos los días puede evitar que la hinchazón de los senos se convierta en mastitis.

6. Piña

Agrio y dulce, de naturaleza neutra. Tiene los efectos de producir fluidos corporales, calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y la diuresis.

Rica en vitamina B1, puede eliminar la fatiga, estimular el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.