¿Pueden los diabéticos comer fruta como comida?
Una dieta razonable puede evitar que el azúcar en sangre suba demasiado y evitar la hipoglucemia.
¿Qué alimentos deben elegir los diabéticos para las comidas extras?
1. Alimento básico
Puedes elegir alimentos ricos en hidratos de carbono y sus productos, como pan integral, galletas integrales, productos diversos de legumbres, etc.
Este alimento extra es apto para todas las personas con diabetes, especialmente personas de mediana edad y personas mayores con diabetes.
Coma de una a dos porciones a la vez para compensar la reducción de alimentos básicos de la comida anterior.
2. Proteínas
Alimentos con alto contenido en proteínas: como huevos, carnes magras, ternera, leche, etc.
Estos alimentos se digieren y absorben lentamente en el tracto gastrointestinal y el azúcar en la sangre aumenta lentamente, por lo que comer estos alimentos no provocará un aumento del azúcar en la sangre y también puede ayudar a prevenir la hipoglucemia por la noche o temprano. mañana riesgo.
Adecuado para personas con diabetes durante el periodo de crecimiento y desarrollo del niño y mujeres con diabetes durante el embarazo y la lactancia.
Puedes comer un huevo o una bolsa de leche (aproximadamente la mitad de un gato) o dos onzas de tofu a la vez.
3. Grasas
Principalmente frutos secos como nueces, almendras y cacahuetes.
Cabe destacar que a la hora de elegir este tipo de snacks se debe reducir la cantidad de aceite de cocina utilizado en la cena. Generalmente, si comes unos 15 g de frutos secos, debes reducir la cantidad de aceite de cocina en unos 10 g en consecuencia.
4. Frutas y verduras
Esta delicia extra es perfecta para todos los amantes del azúcar.
Las verduras, como los tomates, los pepinos, el melón amargo y otras comidas relativamente seguras, no sólo garantizan un suplemento energético adecuado, sino que no provocan un aumento del azúcar en sangre.
Puedes comer aproximadamente medio gato cada vez.
Elige frutas que tengan poco impacto sobre el azúcar en sangre, como sandía, manzanas, peras, fresas, etc.
No se recomienda ingerir más alimentos que tienen un mayor impacto sobre el azúcar en sangre, como dátiles rojos, plátanos, uvas, caña de azúcar, lichis, naranjas dulces, etc.
El requisito previo para añadir comidas extra es que no se sume la cantidad total, es decir, llevar una dieta racionada, comer comidas más pequeñas con más frecuencia.
Las personas con diabetes pueden dividir su desayuno habitual en cuatro partes iguales, tres de las cuales son el desayuno y la otra el desayuno de la mañana.
O sacar de la cena 30 gramos de alimento básico o 50 gramos de frutas bajas en azúcar como alimento complementario, como tomates, fresas, etc.
Fin
Editor: Zukang Technology
Fuente: pixabay (infracción y eliminación)
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