¿Por qué los franceses comen vino tinto y huevos?
Los extranjeros prestan más atención al equilibrio nutricional;
Las hamburguesas tienen como base la carne, con lechuga y tomate en el medio. Debido a la ingesta de proteínas de alta calidad, los extranjeros son más fuertes que los chinos y tienen suficiente proteína, lo que no solo proporciona una gran cantidad de apoyo calórico al cuerpo humano, sino que también promueve la síntesis muscular, mejora la inmunidad del cuerpo y reduce los virus. invasión.
Debido a esto, generalmente son más altos que los chinos. A los franceses les gusta comer carne y beber vino tinto, especialmente a las personas con problemas de bazo y estómago. La medicina tradicional china cree que la carne de res tiene los efectos de calmar la sed, detener la diarrea, tonificar y fortalecer el bazo y el estómago.
Para personas que llevan mucho tiempo comiendo carne de vacuno, siempre y cuando esté mezclada con carne de vacuno, verduras, huevos, leche, etc. Dentro de un rango razonable todos los días, generalmente no es tan malo, lo que favorece más el desarrollo muscular.
Los extranjeros prestan más atención al fitness;
Muchos atletas fuertes son en su mayoría extranjeros. Tanto hombres como mujeres tienen cuerpos fuertes, y los hombres son más prominentes, con músculos abdominales, bíceps y tríceps. Músculo, etc. , parece muy sólido. Socialmente, el gimnasio suele ser el lugar donde charlan.
Además, una gran cantidad de estudios han demostrado que las personas que hacen ejercicio con regularidad no solo pueden mejorar su mentalidad negativa y liberar el estrés interno, sino también retrasar el envejecimiento, mejorar la función cardiopulmonar, mejorar la inmunidad y mantenerse joven.
Por lo tanto, la dieta no es el único aspecto cuando se trata de longevidad. También debemos prestar atención al cultivo del ejercicio y desarrollar buenos hábitos de ejercicio, que también es una buena manera de mantener la salud y prolongar la vida.
Los extranjeros prestan más atención a la frescura de los ingredientes;
Los chinos siempre han considerado la frugalidad como una virtud tradicional. Las verduras que acaban de comprar pueden estar muy frescas, pero a menudo tardan una semana, especialmente las de hojas verdes. Se marchitarán después de almacenarse durante unos 2 o 3 días. No solo se perderá mucho el valor nutricional, sino que también se perderá el sabor. ser reducido.
Sin embargo, según la última versión de las "Pautas dietéticas para residentes chinos", cada persona debe comer entre 350 y 500 g de verduras al día, la mitad de las cuales son verduras oscuras. En comparación con la proporción de chinos que rara vez comen verduras, a los extranjeros también les gusta comer ensaladas de verduras.
Combinar una variedad de vegetales no sólo se ajusta al principio de diversidad de alimentos, sino que también proporciona los nutrientes que necesita el cuerpo. Esto es lo que debemos aprender.
Para las personas obesas que quieran comer ensaladas de verduras, se recomienda utilizar menos aderezo Thousand Island. El aderezo Thousand Island no es bajo en calorías. Una marca tiene 463 kilocalorías por cada 100 gramos, cuatro veces más que el arroz blanco y aproximadamente el doble que la pasta.
Para condimentar, puedes elegir vinagre, aceite de oliva o de sésamo, salsa de soja, y añadir un poco de azúcar, que también es una opción saludable.