Qué ejercicios hacer para adelgazar después de un aborto espontáneo, recetas de dieta y prácticas después de un aborto espontáneo
¿Qué tipo de ejercicio se puede hacer para adelgazar después de un aborto?
1. Sal a caminar, aplaude y frótate las manos.
Sal a caminar. Este es un buen ejercicio. Sal a caminar después de cenar. Pero en invierno lo mejor es dar un paseo después de comer al mediodía, especialmente para las personas mayores, porque el mediodía es el momento más caluroso del día, y hará más frío si es por la mañana o por la noche. Puedes elegir después de las 10 de la mañana y antes de las 17 de la tarde. En general, elige un momento del día en el que la temperatura sea más adecuada.
2.
Los anteriores son algunos métodos muy adecuados para los deportes de invierno. No buscamos sudor. Solo necesitamos calentar un poco nuestro cuerpo en el frío invierno y sudar un poco para lograr el efecto del ejercicio. Al mismo tiempo, también resiste muy bien el frío. Si pierde ropa mientras corre, asegúrese de agregarse ropa a tiempo después de terminar la carrera para evitar resfriarse.
3.
Combinado con correr.
Dije caminando y corriendo. De hecho, para muchos de nuestros amigos inactivos, la distancia que queremos que corran parece estar más allá de su apoyo físico. Luego, podemos combinar correr y caminar, que también es una muy buena forma de hacer ejercicio. Al mismo tiempo podemos caminar y charlar con buenos amigos. El ejercicio que te pone de buen humor es muy beneficioso.
Precauciones después de un aborto con medicamentos
1. Higiene personal
Después de un aborto con medicamentos, las amigas deben prestar especial atención a la limpieza de la higiene personal, porque las mujeres en este caso Es muy fácil infectarse por bacterias después del aborto, por lo que las mujeres deben prestar atención a la higiene personal para mantener limpia la vulva, lavarla con agua tibia todos los días y tener cuidado de evitar que entre agua sucia a la vagina. La ropa interior también debe cambiarse con frecuencia, lavarse y secarse sola en un lugar soleado, evitar las relaciones sexuales dentro de un mes después del aborto y no ducharse durante dos semanas.
2. Observar el sangrado vaginal
Las mujeres deben prestar atención al sangrado vaginal después del aborto, porque si se someten a esta operación, la mujer definitivamente tendrá sangrado vaginal. Normalmente, el sangrado vaginal de una mujer será menor que su flujo menstrual. Pero si el sangrado vaginal es turbio y maloliente, acompañado de fiebre leve, escalofríos y dolor abdominal y de cintura, puede ser causado por una infección. Cabe señalar que los pacientes deben acudir al hospital a tiempo para evitar retrasar el tratamiento y causar un impacto mayor.
Si durante este periodo se siente mareado. No te preocupes por las náuseas. Esto es normal. Por supuesto, si se siente incómodo, aún debe consultar a un médico. Después de la atención, deberá descansar en cama y ser observado por el servicio de consulta externa durante un tiempo. Tenga en cuenta que el sexo ya está prohibido durante al menos un mes.