¿Cómo tratar la deficiencia de Qi, la dificultad para respirar y la fatiga? Cuatro métodos para nutrir el qi y acondicionarlo

1. Ejercicio moderado. Las personas con deficiencia de Qi no deben realizar ejercicio demasiado extenuante. Se recomienda elegir algunos métodos de ejercicio moderados, como Tai Chi, Qigong, yoga, etc. La práctica constante puede desarrollar su fuerza y ​​sus huesos.

El masaje y el mantenimiento de los riñones son la base de la vitalidad, por lo que si tienes deficiencia de qi, necesitas nutrir los riñones. Masajee la cintura todas las mañanas y noches, masajee puntos de acupuntura como Mingmen, Shenshu, Qihaishu, etc., y frote hasta que el área local se caliente. El masaje continuo puede dragar los meridianos, promover el qi y la circulación sanguínea y nutrir los riñones y el qi.

3 Las personas con deficiencia de qi deben prestar atención a su dieta, asegurar una nutrición equilibrada, evitar eclipses parciales y evitar comer alimentos grasosos, fríos, picantes y otros alimentos irritantes, para no reducir la función de transporte de el bazo y el estómago y afectan el suministro de nutrición, provocando debilidad muscular.

Al mismo tiempo, a menudo se pueden comer algunos alimentos tonificantes del Qi, como azufaifa, maní, ñame, batatas, calabazas, uvas, cerezas, arroz japónica, arroz glutinoso, carne de res, pollo y anguila. , callos y pollo sedoso espera.

4 Dieta tonificante del Qi: 3-5 trozos de astrágalo y 5 trozos de dátiles rojos. Lavar los dátiles rojos con agua, ponerlos en una cazuela junto con la raíz de astrágalo, añadir agua y llevar a ebullición a fuego lento y cocinar durante al menos media hora.

Función: el astrágalo puede reponer el qi, elevar el yang y fortalecer la superficie; los dátiles rojos nutren la sangre, calman la mente y nutren el bazo y el estómago. Este té no solo puede reponer el qi y la sangre, sino que también mejora síntomas como fatiga, mareos, mareos y escalofríos.

100 g de papilla de nueces y dátiles rojos, 50 g de arroz japónica, 50 g de nueces, 50 g de longan y una pequeña cantidad de azúcar de roca. Lavar los dátiles rojos y el arroz japónica, poner los ingredientes en una cacerola, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento hasta que estén tiernos y agregar el azúcar de roca.

Función: Tónico, nutre los riñones, calienta el estómago, activa la circulación sanguínea y aporta un cutis sonrosado.

Sopa de pollo Codonopsis miltiorrhiza Codonopsis pilosula, astrágalo, dátiles rojos, carne de longan, gallinas viejas. Limpiar los ingredientes, ponerlos en una olla sopera y cocinar hasta que estén tiernos, luego agregar sal al gusto.

Función: Muy adecuado para beber en invierno, puede mejorar síntomas como la deficiencia de qi, la debilidad y la sensibilidad al frío, y mejorar la inmunidad del organismo.