¿Cuáles son los tres hábitos alimentarios que arruinan la salud de los niños?
Algunos hábitos alimentarios incorrectos en la vida están teniendo un impacto negativo en los niños. Algunos hábitos siempre han existido en el pasado, mientras que otros se han vuelto populares recientemente. Echemos un vistazo a lo que podría estar saboteando los hábitos alimentarios saludables de su hijo.
1. Come si no puedes comer.
Los mayores suelen enseñar a sus hijos de esta manera: Come más para que tus hijos crezcan bien. Algunas familias preparan muchos tipos de comida para sus hijos y los obligan a comerlos todos, pensando que esto ayudará a su crecimiento. Una vez que una persona está llena, toda la sangre del cuerpo se concentrará en el estómago para mejorar la función digestiva del estómago. En este momento, otros órganos del cuerpo humano caerán en un estado de suministro de sangre relativamente insuficiente. A menudo nos sentimos somnolientos después de las comidas, lo que se debe a una isquemia cerebral relativa. Comer demasiado y estar demasiado lleno sin duda aumentará la carga sobre el cuerpo humano. Cuando el cuerpo humano está siempre sobrecargado, naturalmente surgirán varios problemas. Además, las personas sólo pueden digerir y absorber tanto como comen. Los nutrientes que exceden la capacidad de digestión y absorción humana no pueden ser utilizados por el cuerpo humano, por muy amargos que sean.
2. No desayuné bien
Ahora los niños estudian mucho. Algunos niños incluso van a la escuela antes del amanecer, lo que les deja poco tiempo para descansar. Para tener tiempo para dormir, algunos niños optan por saltarse el desayuno o desayunar mientras caminan. Saltarse el desayuno tiene un gran impacto negativo en las personas. Después de una noche de descanso, es necesario activar todos los órganos del cuerpo humano. El desayuno es la mejor manera de activar tu cuerpo. El desayuno nos proporciona los nutrientes y la energía que necesitamos por la mañana. Saltarse el desayuno definitivamente afectará nuestro estudio y trabajo por la mañana. Desayunar mientras se camina también es perjudicial para la salud. Cuando las personas hacen ejercicio, la sangre del cuerpo fluye hacia las extremidades, lo que reduce la sangre en el estómago y debilita la función digestiva. Comer mientras se camina puede provocar fácilmente gases en el estómago y provocar malestar.
Comer demasiado rápido
Cuando las madres se encuentran con niños que comen demasiado rápido, a menudo piensan que el niño tiene buen apetito, pero esto es un mal hábito. Muchos niños tienen tantas ganas de jugar que desearían poder pasar todo el tiempo de la cena jugando. Cuando comían, estaban impacientes y solo querían lamer el arroz del cuenco en sus bocas. Algunos de ellos lo tragaron sin masticarlo bien. Comer así durante mucho tiempo aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal e impedirá la absorción oportuna. Los niños son propensos a sufrir indigestión y mala nutrición. Si desea mejorar el tracto gastrointestinal de su bebé, debe reducir la velocidad de alimentación de su hijo, prestar atención al tracto gastrointestinal de su hijo en su dieta diaria y ayudarlo a elegir leche en polvo de fácil digestión para coordinarse con la regulación del tracto gastrointestinal de su hijo. . La leche en polvo que contiene prebióticos puede ayudar a su bebé a moverse, promover la digestión y prevenir el estreñimiento.
¿Qué alimentos pueden mejorar la inteligencia de los niños?
1. Pescado: El pescado es rico en proteínas y ácidos grasos insaturados, lo que resulta beneficioso para el organismo humano. Una ingesta adecuada puede mejorar la memoria de los niños. Los padres pueden dejar que sus hijos coman más pescado, preferiblemente pescado de aguas profundas. El pescado tiene un alto valor nutricional y contiene una variedad de oligoelementos que necesita el cuerpo humano.
2. Shopee: Shopee es rico en calcio, que no sólo asegura el funcionamiento normal del cerebro, sino que también favorece el crecimiento y desarrollo de los huesos de los niños. Comer una cantidad adecuada de camarones secos puede mejorar la memoria de los niños y prevenir el raquitismo. Puede promover el crecimiento y desarrollo de los huesos y es beneficioso para el crecimiento y la inteligencia de los niños.
3. Leche: La leche tiene un alto valor nutricional. El calcio contenido en la leche puede regular los nervios y mejorar la fuerza muscular. La leche puede mejorar eficazmente la función cognitiva del cerebro y garantizar que el cerebro funcione de manera eficiente. La leche tiene un alto valor nutricional y contiene una variedad de oligoelementos que necesita el cuerpo humano.
Entonces, ¿cómo ayudar a tu bebé a desarrollar buenos hábitos alimentarios?
Limita las meriendas de tu bebé.
Si quieres que tu bebé vaya desarrollando poco a poco buenos hábitos alimentarios, debes prescribirle el medicamento adecuado y solucionar los problemas uno a uno. Si su bebé no come porque le gustan los refrigerios, los padres deben limitar el acceso de su bebé a los refrigerios. Por ejemplo, si compra menos bocadillos para su bebé y come más frutas, o le muestra menos bocadillos y lo saca a jugar, su bebé no querrá comer bocadillos todo el tiempo.
Dieta normal del bebé.
Cada uno tiene su propio reloj biológico. Por ejemplo, tendrán hambre al comer y sueño al dormir.
Haga de estos hábitos una rutina. Luego, cuando llega el momento, su cuerpo les pide que hagan algo. Prepara un juego de vajilla para que tu bebé pueda comer con tranquilidad. El modo de pensar del bebé es relativamente simple, pero si sigues realizando acciones repetitivas, el bebé se acostumbrará. Por ejemplo, si llevas a tus hijos a calzarse, es posible que sepan que has salido a jugar y a comer. Elige el juego de utensilios adecuado para tu bebé para que cuando los veas sepas que estás listo para empezar a comer. Elegir tu vajilla favorita también puede despertar el apetito de tu bebé.
Lleva a los niños a la cocina.
Como algunos bebés que caminan, sienten especial curiosidad por la cocina de casa. Sienten que la cocina es como una caja mágica donde pueden cocinar todo tipo de comidas deliciosas. Llevar a su bebé a la cocina y dejarlo participar en el proceso de cocción también puede ejercitar la coordinación mano-ojo de su bebé y ayudarlo a compartir las tareas del hogar para evitar molestias gastrointestinales.