¿Qué alimentos es bueno comer si tienes gripe?

1. Comer alimentos salados puede hacer que la membrana mucosa de la zona afectada se encoja fácilmente, agravando síntomas como congestión nasal y malestar en la garganta. Además, los alimentos salados pueden producir flema fácilmente y estimular la tos local.

2. Evite los alimentos dulces y grasosos: Los alimentos dulces pueden ayudar a hidratar, y los alimentos grasosos no son fáciles de digerir, por lo que los pacientes resfriados deben evitar todo tipo de dulces, bebidas y grasas.

3. Evite la comida picante: la comida picante puede dañar fácilmente los fluidos corporales, ayudar a disparar y producir flema, lo que dificulta la tos. Por tanto, las personas resfriadas no deben comer cebollas, especialmente cebollas.

4. No es aconsejable comer alimentos asados ​​y fritos: el olor de dichos alimentos puede irritar las vías respiratorias y el tracto digestivo, provocar fácilmente la contracción de las mucosas, agravar la afección y dificultar su digestión.

(1) Elige una dieta líquida y de fácil digestión, como sopa de verduras, gachas, sopa de huevo, natillas, leche, etc.

(2) La dieta debe ser ligera y menos grasosa, lo que no sólo cubre las necesidades nutricionales sino que también aumenta el apetito. Puede servir gachas de arroz blanco, gachas de mijo, gachas de judías adzuki, encurtidos dulces, colinabo, mostaza o tofu, etc. , ligero y refrescante.

(3) Para asegurar el suministro de agua, se pueden beber jugos más ácidos, como jugo de espino, jugo de kiwi, jugo de dátil, jugo de naranja, jugo de sandía, etc., para promover la secreción de jugo gástrico y estimular el apetito.

(4) Consuma más alimentos que contengan vitamina C, E y roja, como tomates, manzanas, uvas, dátiles, fresas, remolacha, naranjas, sandía, leche, huevos, etc. Prevenir la aparición de resfriados.

(5) Comer menos y con más frecuencia. Si tiene mejor apetito, puede cambiar a una dieta semilíquida, como sopa de fideos, sopa de pollo con fideos, wontons pequeños, gachas de pasta vegetal, gachas de hilo de cerdo, gachas de pasta de hígado, gachas de huevo, etc.